담배를 끊고 싶습니까? 해결책은 돈에 있을 수 있다
영어 표현 "put your money is where your mouth"가 그 어느 때보다 정확할 수 있습니다. 담배를 끊다.
저널에 발표된 최근 연구 뉴잉글랜드 의학저널 금전적 인센티브가 금연 치료의 한 형태로서 니코틴 패치 및 인지 행동 요법보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
보상을 통해 종료
금전적 인센티브 전략의 출발점은 보상 시스템 우리의 뇌를 출발점으로 삼고 있습니다. 가설은 다음과 같습니다. 돈이 당신에게 간다면 당신은 약속을 지킬 더 많은 이유가 있을 것입니다. 담배를 멀리하면 "마지막"을 연기할 가능성이 줄어듭니다. 담배". 즉, 베팅의 영향을 받는 보상 시스템은 의지력을 강화할 수 있습니다. 화학적 대체물이나 특정 인지 행동 요법이 할 수 없는 정도로 해. 따라서 담배를 끊는 것은 이익과 손실의 일이 될 것입니다.
그러나 그러한 중상주의적 논리는 건강한 생활 방식이 제공하는 인센티브가 아닌 다른 인센티브에만 기반을 둔 경우 왜곡된 것처럼 보일 수 있습니다. 재정적 인센티브가 중단되면 어떻게 됩니까? 흡연자들은 담배 갑에 달려들기 위해 돌아오나요? 다행히 그렇지 않은 것 같습니다. 베팅 시스템은 심지어 효과적임이 입증되었습니다. 6개월 후 연구원들은 담배를 피우지 않은 것에 대해 전 흡연자에게 재정적으로 보상하는 것을 중단했습니다.
조사는 어떻게 이루어졌나요?
흡연을 하고 있는 총 2,538명의 표본이 연구의 표본으로 사용되었습니다. 이 흡연자 집합에서 이 사람들은 네 그룹으로 나뉘었다 참여할 금전적 인센티브 기반 프로그램의 유형에 따라 다릅니다. 이 네 가지 프로그램은 간단히 말해서(이름이 구성되어 있음) 다음과 같습니다.
간단한 프로그램. 며칠 동안 담배를 끊는 것은 담배를 피한 시간에 따라 보상을 받습니다. 연구자들은 프로그램을 시작한 후 14일 후, 30일 후, 6개월 후의 세 가지 다른 시간에 지원자의 타액을 분석했습니다. 이러한 각 리뷰에서 최대 금액은 800달러입니다.
보증금이 있는 간단한 프로그램. 이 프로그램은 이전 프로그램과 비슷했지만 자원 봉사자는 보증금으로 $ 150를 남겨두고 시작해야했습니다. 이 돈은 6개월 동안 금연을 해야만 회수할 수 있었습니다.
협력 프로그램. 각 참가자는 6명으로 구성된 소규모 그룹에 할당되었습니다. 각 그룹의 개인은 팀에서 금연한 사람의 수에 따라 돈을 벌었습니다.
전리품을 잡아. 6명의 팀이 구성되어 각 사람이 $150의 보증금을 게시해야 했습니다. 금연에 성공한 사람들은 채권의 총액을 동등하게 나누었습니다.
할당된 프로그램에 참여하기를 거부한 자원 봉사자들은 전통적인 방법을 사용하여 금연할 수 있었습니다.
결과
4가지 프로그램을 모두 보여드렸습니다. 더 효과적인 기존의 금연 방법보다 그러나 최고의 결과를 얻은 프로그램은 인기도가 가장 낮았습니다. 즉, 시작하려는 사람이 적은 프로그램이었습니다. 이 마지막 프로그램은 보증금을 예치해야 했던 두 가지 프로그램이었습니다. 배정된 사람의 14%만이 프로그램을 시작했음에도 불구하고 참가자들은 6개월 동안 금연을 했지만 한 가지 기준에만 근거한 대안에서는 이 비율이 17%로 감소했습니다. 보상.
물론이야, 우리 모두가 필요한 도구에 접근할 수 있는 것은 아닙니다 타액 분석을 수행합니다. 그러나 금연에 대해 생각하고 있다면 항상 명심하는 것이 좋습니다. 모든 정당화 뒤에는 마지막 담배를 피우면 바위와 단단한 장소 사이에 놓을 수 있어야 하는 보상 시스템이 있습니다.
