슬픔에 잠긴 사람을 동반할 때 명심해야 할 6가지 아이디어

미국심리학회 회원인 William Worden에 따르면 슬픔은 "사랑하는 사람을 잃은 사람의 경험"입니다(Worden, 2004). 배우자나 직장, 건강을 잃는 경우에도 애도의 과정을 겪을 수 있기 때문에 다른 의미도 있습니다. 그러나 가장 일반적인 정의는 우리에게 중요한 사람의 죽음을 나타냅니다.

결투에 직면하는 것은 시간이 걸리고 유가족의 강렬한 감정을 수반합니다. 하지만 주변 사람들에게도. 애도의 과정을 수반하는 것은 쉬운 일이 아닙니다, 사람마다 손실에 직면하는 방식이 다르기 때문입니다.

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슬픔에 빠진 사람들을 동반하는 것에 대한 주요 아이디어

여러 번, 그들이 도움이 되고 있는지 또는 상실을 겪은 가족이나 친구를 위해 다른 일을 할 수 있는지에 대한 의구심이 생깁니다.. 레시피가 없고 필요한 것이 무엇인지 직접 물어보는 것이 가장 좋지만, 슬픔으로 고통받는 사람들을 동반하는 과업에서 우리가 고려할 수 있는 몇 가지 측면 심리적.

1. 우리 시선의 중요성

고통받는 사람에게 접근하는 방법에는 여러 가지가 있습니다: 설명적이고 분석적인 관점에서, 적절하지 않은 말이나 행동에 대한 두려움에서, 상담자의 입장에서... 슬픔을 겪고 있는 누군가를 돕기 위해 우리는 기꺼이 경험하고 판단, 이론 또는 권장 사항.

다른 사람을 보는 것은 그를 보는 것 이상입니다. 와 연관되어있는 호기심, 공감, 존경심으로 그에게 다가가라. 그래야만 슬픔에 잠긴 사람이 자신의 감정에 접근하고 자신에게 일어난 일에 대해 말을 더 쉽게 할 수 있습니다. 그래야만 당신은 경청하고 안전하다고 느낄 것입니다.

2. 그곳에 있는 것의 가치

때때로 우리는 사랑하는 사람들의 고통을 덜어주기 위해 무엇을 해야 하고 무엇을 말해야 할지 거듭 고민합니다. 우리가 존재에 대처하는 것을 더 중요하게 생각하는지 고려해 볼 가치가 있습니다.. 다른 사람들은 우리가 존재하고 이용할 수 있기만 하면 됩니다.

그러나... 거기에 있다는 것은 무엇을 의미합니까? 그곳에 있다는 것은 정서적, 육체적 지원을 제공하는 것을 의미합니다. 감정이 나타날 때 우리가 억제하고, 붙잡고, 위로할 수 있어야 합니다. 그러나 또한 우리는 예상하지 않고 더 실용적인 측면을 요청할 수 있습니다.

사랑하는 사람의 일상과 대처 방식을 방해하지 않고.

3. 동반자로서의 우리의 역할

애도자와 동행하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 사랑의 행위이며, 우리는 다른 사람의 고통을 관찰하고 그들이 혼자 고통을 겪지 않도록 참여하기로 동의합니다..

이 과정은 유족에게만 속하지만 동반자가 촉매제 역할을 한다는 점, 즉 주도적인 역할 없이 애도의 진행을 유리하게 한다는 점을 기억해야 합니다.

이 기능을 수행하기 위해 감정 표현을 허용하고 일상 생활의 특정 측면에서 도구적 도움을 제공하는 것의 중요성은 이미 설명되었습니다. 도움을 줄 수 있는 다른 방법은 다음과 같습니다: 고인의 기억을 선호(따라서 금기 사항이 되는 것을 방지), 슬픔에 잠긴 사람이 일상적인 결정을 내리도록 희망하고 도우며, 자신의 속도에 따라 그들의 주인공으로서 적극적인 자세를 얻습니다. 일생.

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4. 괴로워하는 것: 공허함, 나는 정체성과 의미를 잊는다

방금 사랑하는 사람을 잃은 사람 가치관의 위기, 정체성의 위기까지 겪을 수 있는 극한 상황에 직면. 모든 사람들이 이 강도로 상실을 경험하는 것은 아니며 외상이나 예상치 못한 사망 후에 발생할 가능성이 더 높다는 점에 유의해야 합니다.

고인에서 살아남은 사람은 사랑하는 사람의 죽음을 받아들이고 상실의 고통을 관리하는 법을 배워야 합니다. 많은 측면에서, 심지어 매일, 고인이 담당했거나 그/그녀와 공유했던 작업이나 활동과 관련하여 공허감이 나타날 수 있습니다.

또한 망각에 대한 두려움이 나타나 환자가 기억과 감각을 재구성해야 합니다. 감각 기억에서 사랑하는 사람의 발자국을 미래로 투영하는 기억으로 이동 그리고 그것은 그들의 날에 의미를 부여합니다.

5. 만남의 역설

우리의 경험을 다른 사람들과 공유해야 하는 것처럼 때로는 우리만의 공간도 필요합니다. 애도하는 사람들은 고립되고 싶은 욕망과 양립할 수 없는 것이 아니라 동반하고 싶은 욕망과 관련하여 모순을 겪을 수 있습니다. 이러한 상황을 개인적으로 받아들이지 않고 슬픔의 맥락에서 구성하는 것이 중요합니다.

6. 자신의 한계

마지막으로 동반자의 필요에 대해 이야기해야 합니다. 다른 사람의 고통에 우리 자신을 관련시키는 것은 우리 자신의 해결되지 않은 측면을 제거할 수 있습니다 또는 매우 큰 감정 소모를 가정합니다. 따라서 자신과의 연결을 중단해서는 안되며 중단하고 자신을 비우고 참여 수준을 관리하는 방법을 알고 있어야 합니다.

정상적인 결투로 간주되는 것(또는 우리가 관리할 수 있다고 생각하는 것)을 초과하는 측면이 있음을 감지한 경우 적절한 전문가에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

참고 문헌:

• 빅터 E. 프랭클. (2014). 슬픔과 의미: 상실의 의미와 가치. 스페인 바르셀로나: 사설 인장. • 디바인, M. (2019년 2월 4일). 슬픔에 빠진 친구를 돕는 방법 - Refuge In Grief. 2019년 12월 22일에 확인함 https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • 워든, J. W. (2004). 슬픔의 치료: 심리 상담 및 치료. (2판.). 스페인 바르셀로나: 파이도스.