심리치료에서 좋은 환자가 되려면?

우리 중 많은 사람들이 스스로에게 다음과 같은 질문을 합니다. 좋은 심리학자나 나쁜 심리학자를 어떻게 식별할 수 있습니까? 이에 대해 인터넷, 잡지 및 권장 사항과 지침을 제공하는 기타 여러 곳에서 여러 기사를 찾을 수 있습니다.

하지만... 우리가 좋은 환자인지 어떻게 알 수 있습니까? 치료 중인 환자는 무엇을 해야 합니까?

사람들이 이에 대해 어떻게 생각하는지 알아보기 위해 설문조사를 했고 흥미로운 점을 찾을 수 있었습니다.

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심리치료에서 좋은 환자가 되는 비결

우리 대부분은 치료 심리학자가 우리가 거짓말을 할 때 알아야 한다고 믿습니다. 이 아이디어는 심리학자가 실질적으로 심령 능력을 가지고 있고 마음을 읽을 수 있다는 믿음에서 비롯됩니다. 그렇지 않으면 그들은 우리가 나쁜 치료사라고 생각하게 될 것입니다.

이에 대응하기 위해 우리는 다음 사항을 인식하고 이해하고 치료사와 환자 사이의 합의를 존중, 이는 심리학자들이 다음과 같이 가정함으로써 발생합니다.

• 그들은 인간이다
• 그들은 마음을 읽지 않는다
• 그들은 모든 지식을 가지고 있지 않다

그리고 치료과정에 대해 환자의 역할을 잘 받아들이다 다음 핵심 아이디어를 염두에 두십시오.

• 걱정거리를 말하지 않고 거짓말하고 일부를 생략하면 심리학자가 잘못된 진단을 내리거나 갈등을 치료할 수있는 시간이 더 오래 걸릴 것입니다
• 치료는 과정이며 연속성이 있어야 합니다.
• 시간 엄수
• 지불에 대한 약속과 책임
• 갈등의 초점을 유지하고 방황하지 마십시오
• 개입을 이해하지 못할 때 물어보십시오.
• 할당된 작업을 준수
• 갈등을 해결하는 데 진정한 관심을 가져라
• 열린 마음을 가지세요
• 의무가 아닌 스스로 도착하십시오.
• 일정 변경 피하기
• 당신의 갈등에 대해 이야기하고 치료사와 잘 어울리는 방법에 대해 생각하지 않음
• "기분이 좋지 않거나" "두려운" 경우 약속을 취소하지 마십시오.
• 오늘의 저항에는 내일의 지식이 있다는 것을 기억하십시오
• 감정에 대해 이야기하는 것이 중요하다

또한 존재 치료자의 개입을 조작하고 통제하려는 의식적, 무의식적 필요. 이러한 욕망은 지극히 정상적인 것이지만 환자로서 이를 의식하는 것은 이와 관련하여 앞으로 나아가고 갈등을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

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그것을 하는 방법?

이러한 기술 중 많은 부분은 치료를 통해 배우지만 열린 마음을 갖고 우리가 직면한 정신적 갈등을 극복하기 위해 정보를 얻는 더 좋은 방법은 없습니다.

NS 편견 환자 측에서는 치료가 시작될 때 일반적입니다. 그래서 심리치료를 받을 때 우리는 우리가 원하는 목표를 달성하기 위해 확고하게 서 있어야합니다.

치료를 시작하는 것은 불편함, 두려움, 고뇌를 유발할 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 완전히 정상이며 프로세스의 일부입니다. 기존의 틀을 깨기 위해 치료사와 이러한 문제를 해결할 필요가 있습니다. 그리고 떠나 안전 지대.

일반적인 두려움

NS 기밀성 그것은 많은 환자들이 위반된다고 믿는 것입니다. 하지만 그것이 우리에게 스트레스를 줄 수 있는 문제라면, 환자로서 우리가 할 수 있는 최선은 의사 소통 채널을 열고 치료사는 항상 우리가 신뢰할 수 있는 사람이 될 것입니다.

다른 경우에 우리는 치료에서 우리가 판단을 받을 것이며, 우리의 인식이 완전히 틀렸고, 그것이 우리에게 많은 두통을 유발할 수 있다고 믿습니다. 특정 상황에서 치료는 다음과 같이 나쁜 평판을 받았습니다. "당신이 미쳤다면" 심리학자에게 가야한다고 생각합니다.그러나 이 생각은 현실에 가깝지 않습니다. 여기에서 치료사로서의 비밀을 알려드리겠습니다. 일반적으로 치료를 받고 싶어하는 사람은 제정신이 아닙니다. 치료를 받기 위해 더 이상 할 수 없다고 느끼는 최근 또는 외상적인 갈등이 반드시 있어야 하는 것은 아닙니다.

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심리 치료 과정에서 무엇을 기대할 수 있습니까?

당신은 치료에 갈 수 있습니다 ...

• 만나다
• 태도 개선
• 좋아 보이더라도 관계를 개선하십시오.
• 연구 또는 작업 영역에서 개선
• 취득할 수 있다 감성 지능
• 건강한 방법으로 일상적인 문제에 대처하기
• 당신을 매일 극복
• 신체 이미지 문제 극복
• 관계 개선

치료를 잘 받으면 큰 갈등을 피할 수 있고, 외상 이별이나 가족 갈등과 같은 손실이나 손실.

또한 어린이를 치료에 데려가는 것도 매우 유용합니다. 갈등과 트라우마가 통합되기 전에 치료할 수 있습니다. 그리고 치료가 더 어렵습니다. 또한 감정을 조절하는 법을 배우는 능력을 장려합니다. 따라서 미래에는 합리적으로 감정을 관리하고 오래 지속되고 깊고 건강한 관계를 유지하는 방법을 알게 될 것입니다.

아동치료는 보호자와 공동작업으로 서로를 알아가고 강화하는 과정입니다. 가족을 사랑하고 상처를 치유하며 혼란을 해소하고 보호자가 건강하고 존경합니다.

어린 시절 치료 심리학자에게 갔던 청소년의 치료는 좋은 태도를 명확히 하고 강화할 수 있기 때문에 매우 유용합니다. 청소년기는 우리가 다른 문제에 직면하는 어린 시절과 완전히 다른 단계입니다.

관계는 옵션이다 의사 소통 방법, 서로를 알고 의사 소통 친밀감을 갖는 공통 목표를 갖는 것이 이상적입니다. 그것은 사람들을 성공적이고 지속적인 관계로 이끕니다.

결론적으로

아니요, 심리학은 "미친" 사람이나 이미 아픈 사람들을 위한 것이 아닙니다. 그것은 우리가 서로를 알아가고 더 나아지기 위해 사용할 수 있는 강력한 무기입니다.

나는 당신을 좋은 환자로 초대하고 편견을 제거하고 치유하고 자신과 자신에 대해 더 많이 배우도록 초대합니다.