7가지 천연 항불안제와 그 준비 방법
약초의 사용은 역사를 통틀어 모든 문화에서 매우 존재하는 것입니다. 신체적 또는 정서적 문제를 치료하기 위한 것이든 고대의 약국에서는 약초 요법이 풍부했습니다.
요즘은 약물의 무서운 부작용에 대한 두려움이나 인공적인 치료법이 덜 선호되기 때문에 천연 성분에 기초한 대중화된 치료법 또는 그 원리를 추출한 식물에 직접 의존하는 치료법 자산.
천연 불안 완화제는 가벼운 불안 증상을 치료하는 흥미로운 대안입니다, 예상하지 못한 영향이 적기 때문입니다.
우리는 불안에 대한 주요 자연 요법이 무엇인지, 어떻게 준비할 수 있는지, 전문가가 권장해야 하며 향정신성 약물의 옵션이 있다는 것을 잊지 마십시오(항상 처방전과 함께 사용 의료).
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불안에 대한 가정 요법: 효과가 있습니까?
지난 세기 동안 제약 산업은 다양한 종류의 장애를 치료하기 위해 점점 더 효율적인 약물을 개발해 왔습니다. 정신약리학 전문가들이 수행한 연구는 매우 유용한 것으로 입증되었습니다. 항상 필요할 때 일반적으로 일반적으로 표시되는 방식으로 문제를 처리합니다. 실력 있는.
불행히도 약학 분야의 큰 발전에도 불구하고, 약물은 상대적으로 낮은 복용량에서도 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.. 모든 환자가 이러한 부작용을 보이는 것은 아니지만 사실은 상당하고 많은 경우에 환자가 약리학적 치료를 따르지 않게 할 수 있습니다. 반대 효과도 발생할 수 있습니다. 즉, 환자가 약물에 중독되는 것입니다. 우리는 어떤 약이든 책임감 있게 복용해야 한다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 약제
가장 인기 있는 불안 약물 중에는 clonazepam, lorazepam 및 alprazolam이 있습니다. 이러한 약물은 흔히 범불안 장애, 사회 공포증 및 공황 장애를 치료하기 위해 처방됩니다.
향정신성 약물보다 덜 침습적인 대안은 천연 항불안제입니다. 이 치료법은 식물에서 만들어집니다. 불안 장애에서 발생하는 일부 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이러한 자연 요법은 불안에 대한 만병 통치약이나 관련 장애를 치료하는 100% 효과적인 대안으로 간주되어서는 안 됩니다.
자연 요법을 사용하더라도 자가 치료에는 항상 위험이 따릅니다. 그렇기 때문에 전문가와 상의하여 천연 식물이 포함된 치료를 받는 것이 바람직한지 확인해야 합니다. 이러한 경우에는 주의가 필요하다는 점을 분명히 해야 합니다. 원치 않는 효과를 겪을 위험이 높습니다. 예, 어떤 종류의 상황이 있을 수 있습니다. 역효과. 반대로 정신과 의사가 특정 경우에 향정신성 약물의 사용이 더 적절하다고 생각하는 경우 그의 기준을 따라야 합니다.
천연 불안 완화제는 중등도 및 간헐적 불안, 경미한 신경과민(예: (예: 시험 전, 긴장된 가족 상황 ...) 수면 또는 특정 불면증 에피소드가 있을 때 도움. 이것은 여러 연구에서 조사할 수 있었으며, 이 연구에서 이 허브의 종류는 신경 전달 물질의 합성을 허용하여 화학 반응을 조정합니다. 대뇌.
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최고의 천연 항불안제 및 준비 방법
불안이나 다른 유형의 문제에 대한 자연 요법을 준비하는 데 사용되는 많은 식물이 있습니다. 다음으로, 불안 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 식물과 준비의 형태와 인체에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.
1. 라벤더
이 식물은 독특한 색상과 향으로 유명하며, 이는 이미 뇌 화학에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 첫인상을 줍니다.
신경을 진정시키고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다., 하지만 그 외에도 살균력이 있어 벌레를 퇴치하는 데 사용됩니다. 두통 완화에도 도움이 됩니다.
2. 향유
레몬밤이라고도 한다.. 이 식물은 놀라운 항 스트레스 효과 덕분에 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다. 신경과 불안을 빠르고 자연스럽게 진정시킵니다. 불면증 치료에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 그 구성 요소 중 하나는 플라보노이드 아피제닌입니다.
3. 린든
이것은 누군가에게 신경을 진정시키기 위해 주입을 권장할 때 가장 많이 언급되는 식물입니다. 린든은 불안을 진정시키는 가장 좋은 방법 중 하나이며 모든 슈퍼마켓에서 티백 형태로 찾을 수 있습니다.
그것은 매우 강력한 천연 불안 완화제인 것으로 밝혀져 매우 자주 섭취하면 일주일 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 날씨. 진정 및 불안 완화 효과는 강력한 플라보노이드를 함유하고 있기 때문입니다., 캠페롤.
4. 발레리안
진정 효과는 다음과 같습니다. 발레포트리아토스 함유. 이전에 항불안 치료를 받은 적이 없는 환자를 진정시키는 데 자주 사용됩니다.
5. 시계 꽃
패션플라워라고도 하는 이 식물은 신경 긴장, 불면증 및 과잉 행동을 어느 정도 치료하는 데 이상적입니다. 또한 빈맥과 심계항진을 줄이는 역할을 합니다.. Passionflower는 미국의 숲이 원산지이지만 전 세계에서 거래됩니다.
6. 카밀레
린든과 함께 이 식물은 많은 상업 시설에서 큰 어려움 없이 주입 형태로 찾을 수 있는 강력한 진통제입니다.
신경과 불안을 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 헛배부름의 양을 줄이고 상처를 소독하고 염증을 줄이는 등 신체에 다른 효과를 줍니다. 전신 이완 상태로 유도하기에 제격이다..
7. 산후안의 잔디
오히려 항우울 효과가 있지만 경미한 불안 증상을 치료하는 데 이상적일 수 있습니다. 세로토닌 합성을 촉진하기 때문입니다. 신경계, 수면 및 기분에 중요한 역할을 합니다..
또한 항상 전문가의 감독하에 월경전 증후군 치료에 사용됩니다.
어쨌든 이 허브에는 금기 사항이 있으며, 피임 치료를 받는 경우 실패할 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 월경 출혈에 기여할 수 있습니다.
이러한 유형의 치료법을 준비하는 방법은 무엇입니까?
이미 지적했듯이 이러한 치료법을 사용하는 완벽한 방법은 주입하는 것입니다. 린든과 카모마일과 같은 특정 식물은 주입 제제의 형태로 비교적 쉽게 찾을 수 있습니다. 나머지 허브는 슈퍼마켓에서 흔히 볼 수 없지만 이 식물과 함께 가방을 가질 수있는 약초 학자가 항상 있습니다. 재료와 결합하여 더 나은 풍미를 제공합니다.
그러나 밭에서 갓 딴 식물이나 전체 잎으로 주입을 준비하려는 경우 준비하는 한 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 물 한 컵(약 250ml).
- 선택한 식물 약 15g.
- 천연 감미료 (선택 사항, 꿀, 스테비아 ...).
천연이든 아니든 감미료의 소비는 대량으로 건강에 좋지 않다는 것을 나타내는 것이 중요합니다. 이러한 이유로, 이 유형의 물질을 적당하고 책임감 있게 섭취할 것을 권장합니다..
냄비나 스튜 냄비와 같은 용기에 물을 넣고 끓입니다. 끓으면 불을 끄고 원하는 식물 15g을 넣습니다. 이 작업이 완료되면 냄비를 덮고 약 15분 동안 허브가 스며들도록 둡니다. 그런 다음 여과기를 사용하여 주입액을 잎에서 분리하고 원하는 경우 감미료를 첨가하고 약 5분 동안 그대로 둡니다.
이 유형의 주입은 최대 하루에 두 번 섭취하는 것이 좋습니다.. 그것들은 특정 치료법이며 향정신성 약물만큼 위험하지는 않지만 의사, 정신과 의사 또는 심리학자는 다음 증상을 나타내는 것 외에도 섭취에 대해 알고 있는 것이 좋습니다. 불안을 겪었다.
심리적 또는 정신약리학적 치료를 대체하는 치료법이 아닙니다.. 약물을 복용해야 하는 경우 수행해야 합니다.
참고 문헌:
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