긍정적인 스트레스 또는 '유스트레스': 스트레스의 혜택
우리는 이름으로 알고 있습니다. 스트레스 우리가 직면할 수 있다고 생각하는 것보다 더 많은 요구를 요구하는 다양한 요인에 의해 야기되는 긴장이나 위협의 느낌에 대해. 스트레스 요인으로 알려진 이러한 요인은 일상 생활의 다양한 이벤트를 포함합니다. 우리는 삶의 변화, 압박감, 긴장, 뉴스, 좌절, 갈등 등 많은 다른 원인으로 인해 스트레스를 느낄 수 있습니다.
사실로, 스트레스가 반드시 부정적인 요인으로 인해 발생하는 것은 아닙니다.. 결혼식과 같은 우리 삶의 긍정적인 변화는 스트레스를 유발할 수 있습니다.
스트레스: 그것이 우리에게 도움이 될 수 있습니까?
스트레스를 받으면 일련의 신체적 증상이 나타납니다. 우리는 두통, 흉통, 잦은 피로, 위장 장애 및 불면증과 악몽.
우리는 또한 제시할 수 있습니다 심리적 증상신경 틱, 과민성, 불안, 집중력 장애, 공포증 그리고 실패의 느낌. 이러한 정신적 증상에 더하여 심한 경우 탈모, 우울증, 여드름, 불규칙한 월경 등이 나타납니다. 스트레스의 영향은 높은 수준으로 인해 우리를 아프게 할 수 있습니다. 신체화, 천식과 같은 상태를 유발할 수 있고 궤양, 대장염 또는 기타 위장 상태를 유발할 수 있습니다.
스트레스 관리: 몇 가지 기본 팁
그렇기 때문에 중요하다. 스트레스 관리를 위한 권장 사항 따르기, 그 중 일부는 다음을 포함합니다.
- 기분 전환
- 육체적 운동
- 더 나은 시간 관리
- 작업 사이 휴식
- 하루 7~8시간 수면
- 취미 생활
- 당신이 신뢰하는 사람과 이야기
- 음악 듣기
- 우선순위 설정
- 긍정적인 마인드를 가지세요
물론 스트레스에 대처하는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 그러나 적절한 스트레스 관리가 우리에게 가져다 줄 수 있는 이점을 고려해야 합니다. 또 뭔데, 스트레스항상 부정적인 것은 아니다. 때때로 스트레스는 우리에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 그것은 모두 우리가 그것을 다루는 방식에 달려 있습니다. 적절하게 대처하지 않으면 앞에서 설명한 증상과 장애와 같은 부정적인 결과를 겪을 수 있습니다. 오히려 우리가 그것을 올바르게 처리하고 긍정적인 태도를 취하면 긍정적인 스트레스.
'긍정적 스트레스' 또는 '유스트레스'란 무엇입니까?
긍정적인 스트레스나 유스트레스우리가 문제에 직면하도록 자극하는 것은 바로 그 스트레스입니다. 이를 통해 우리는 창의적이고 주도권을 잡고 필요한 상황에 효율적으로 대응할 수 있습니다.
긍정적인 스트레스로의 전환은 에너지로 가득 차게 하여 일상 활동에 유리합니다. 스트레스를 전달함으로써 부정적인 스트레스에 압도되는 긴장을 느끼지 않기 때문에 건강에 매우 유익합니다. 무력감과 실패감보다는 긍정적인 스트레스는 우리가 에너지로 충만함을 느끼게 해준다. 그리고 우리가 손에 넣은 프로젝트에서 성공하는 경우 경험에 만족합니다.
긍정적인 스트레스의 이점
그러나 유스트레스의 이점은 무엇입니까? 아래에서 알아보도록 합시다.
1. 문제의 직접 처리
우리는 문제를 직접 해결하도록 권장됩니다.
2. 우리 건강에 긍정적인 영향
스트레스를 관리하고 긍정적인 스트레스로 바꾸면 스트레스를 받지 않습니다. 우리는 더 침착하게 일을 처리하고, 더 편안해지고, 고통이 초래하는 부정적인 증상을 나타내지 않을 것입니다. 부정적인 스트레스. 다른 한편, 유스트레스로 느끼는 에너지와 활력은 우리의 건강에 유익한 신체 활동의 실천에 우리를 참여시키는 데 사용될 수 있습니다.
3. 더 큰 생산 활동
긍정적인 스트레스의 에너지는 특정 활동을 해결하거나 수행할 때 더 빠른 속도와 효율성을 제공합니다. 우리는 그것들을 제시간에 완료할 수 있을 것이고, 따라서 더 자극적인 활동과 도전에 참여할 수 있을 것입니다.
4. 우리의 창의력을 자극하십시오
개인이든 직장이든 문제를 다룰 때 그 사람은 더 창의적이 될 것입니다. 당신은 혁신적인 아이디어를 가질 수 있습니다. 창의적이고 재미있는 방식으로 시간을 투자할 것입니다. 결과는 기분에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 우리는 경계한다
신속한 대응이 필요한 상황에 능동적으로 대처할 수 있습니다. 학업과 직장에서 모두 유리합니다.
6. 정서적 안정성
긍정적인 스트레스를 경험하는 사람들은 더 큰 감정을 느낄 수 있습니다. 당신의 감정을 제어, 그리고 당신이 걱정할 수 있는 문제를 더 성공적으로 해결할 수 있을 것입니다. 긍정적인 태도를 갖는 것은 자신과 자신의 상황에 대해 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다.
스트레스를 긍정적으로 만드는 법을 배우자
긍정적인 스트레스는 많은 이점을 제공합니다. 우리 모두는 삶의 어느 시점에서 스트레스를 느낄 수 있습니다. 우리는 그것을 활용할 수 있는 선택권이 있고 그것을 우리에게 유리하게 사용하십시오. 스트레스를 받는 상황에 직면하여 긍정적인 태도를 취하지 않는 것이 더 나은 이유는 무엇입니까? 긍정적인 태도를 얻은 결과는 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
