정체성 위기: 그것이 무엇인지, 특성 및 치료에서 치료되는 방법

의식적이고 사려 깊은 방식으로 다음 질문을 스스로에게 해보세요. "나는 무엇을 위해 여기 있는 걸까?"

대답이 쉽지 않다는 것은 분명합니다. 사실, 스스로에게 더 많은 질문을 하게 될 가능성이 큽니다. 당신은 당신 자신의 존재의 의미에 대해 약간 궁금해하기 시작했을 수도 있습니다.

이러한 유형의 질문에 대한 답을 찾는 것은 당신의 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 보통이다. 당신이 느낀 감정은 정체성 위기에 빠진 사람들. 그들이 무엇으로 구성되어 있는지 봅시다.

• 관련 기사: "자기 계발: 자기 성찰의 5가지 이유"

정체성 위기란 무엇인가?

정체성 위기를 다음과 같이 설명할 수 있습니다. 자신의 존재의 의미에 초점을 맞춘 사고 패턴 및 기타 인지 과정, 과거와 미래 모두 상당한 수준의 정서적 고통과 불확실성으로 표시됩니다. 자신에 대한 많은 의심과 공허함, 외로움과 그가 이 세상에 왜 존재하는지, 그가 누구인지, 그의 목표는 무엇인지 등 다양한 질문들 치명적인.

우리는 이러한 위기를 청소년기와 연관시키는 경향이 있습니다. 개인의 성격과 역할은 아직 잘 정의되지 않았으며 자신의 역할에 대한 보장도 없습니다. 미래. 청소년은 자신의 성적 취향, 고등학교에서 누구와 어울리고, 미래에 무엇을 공부해야 하는지, 성인이 되어서 어떤 직업을 갖고 싶은지에 대해 질문을 합니다.

청소년기에 매우 자주 발생하지만 정체성 위기는 이 기간에만 발생하는 것은 아닙니다.. 우리 모두는 삶의 다양한 시기에, 특히 특정 기간에 이러한 위기 중 일부를 나타낼 것입니다. 새로운 직업, 아이를 낳거나, 가족을 잃거나, 움직임. 사실 정체성 위기는 진화론적 위기와 동의어로서 에리히 프롬(Erich Fromm)이나 에릭 홈버거 에릭슨(Erik Homburger Erikson)과 같은 모델에 따라 삶의 단계가 변하는 전형이다.

이러한 위기는 일반적으로 일시적입니다. 대상은 이 내부 갈등을 해결하고 정체성 위기를 끝내기 위해 다양한 방법을 시도합니다.. 그러나 어떤 경우에는 너무 오래 지속되어 정서적 불균형이 너무 커서 개인의 심리적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 길고 깊은 정체성 위기에 처한 사람은 우울증 및 불안 장애와 같은 기분 문제를 일으킬 수 있습니다.

진단 개념?

정체성 위기 그들은 일반적으로 큰 변화와 높은 감정적 긴장의 순간에 나타납니다., 예를 들어 청소년기, 낭만적인 이별 후 또는 실직 후. 그것은 불확실성과 두려움으로 가득 찬 과정이지만 그 자체는 심리적 문제가 아니며 장애는 더욱 아닙니다. 우리가 말했듯이, 우리 모두는 어느 시점에서 정체성 위기를 나타낼 것이고, 대부분의 경우 우리는 앞으로 나아가는 방법을 알게 될 것입니다. 그러나 너무 오래 지속되거나 해결할 수 없는 경우 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

"정체성 위기"라는 표현은 다소 구어적인 "거리" 개념입니다. 환자나 심리학자가 종종 자신을 이해하기 위해 사용하는 용어로, 실제로 그 기간을 언급합니다. 큰 불확실성으로 가득 찬 강력한 삶의 위기가 있고 어디로 갈 것인지 잘 알려지지 않은 곳 중지. 그들은 깊은 불안의 순간이지만 기회와 발전으로 가득 차 있을 수도 있습니다.

정체성의 위기는 인생의 중요한 순간, 우리는 알지 못하지만 변화의 순간에 발생합니다. 정확히 무슨 일이 일어날지 모르지만 그것이 반드시 나쁜 일이거나 병리학과 동의어일 필요는 없습니다. 약간. 중요한 문제에 대해 재고해야 하는 상황입니다. 이혼이나 건강 문제와 같은 부정적인 요인과 이직과 같은 긍정적인 요인 모두에서 발생할 수 있는 위기, 새 집이나 아이를 갖는 것.

이러한 정체성 위기는 장애나 병리가 아니지만, 장애나 병리로 이어질 수 있습니다. 그 사람이 자신이 누구인지 정확히 알지 못하는 것에 집착하고 질문에 대한 답을 찾지 못하고 그것에 대해 큰 불안과 불확실성을 느끼면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 불안과 우울은 정체성 위기가 해결되지 않은 경우 나타날 수 있는 두 가지 감정 상태입니다. 영향을 받은 사람이 자신의 문제가 무엇인지 알 수 없는 것에 대해 큰 좌절감을 느끼기 때문에 시간이 지남에 따라 만족스럽게 세계의 장소.

• 관심이 있을 수 있습니다. "침입적인 생각: 나타나는 이유와 관리 방법"

정체성 위기의 특징

정체성 위기는 장애가 아니다. 그것들은 진단적 정체성이 결여되어 있고 우리는 그것들을 DSM-5나 ICD-11에서 임상 범주로 찾지 않을 것입니다. 병적인 것은 아니지만 해결되지 않으면 이러한 질문 과정과 관련된 정서적 불균형이 너무 오래 지속되면 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 마찬가지로 정체성 위기에 처한 사람들이 겪는 일련의 "증상"을 찾을 수 있습니다.

정체성 위기에 처한 사람들에게서 우리가 발견하는 주요 측면은 하루 종일 중심 무대를 차지하는 존재의 의미에 대한 생각입니다. 개인은 "나는 길을 잃고 무의미하다고 느낀다" 또는 "나는 내 인생을 어떻게 해야 할지 모르겠다"와 같은 문구로 그것을 말로 표현한다. 이러한 생각은 정말로 방해가 될 수 있습니다., 당신이 당신의 집안일을 하는 동안 당신을 방해하고 큰 감정적 고통을 야기합니다.

그 사람은 답을 찾아 초조함을 끝내려고 하지만 쉽게 답을 찾지 못해 길을 잃고 목표가 없는 느낌을 받습니다. 그는 "나는 누구인가?"라는 질문에 먼저 답해야 한다고 느끼기 때문에 그 불편함이 생활에 지장을 주어 친구들과 어울리거나 취미 생활을 하는 것을 방해한다. 당신은 공허하고, 외롭고, 제자리에 있지 않다고 느낍니다.

이 모든 것의 병리학적 측면은 환자가 생각과 감정에 집착하기 시작하는 "매혹"에 있습니다. 정체성 위기와 관련이 있다. 너무 많은 생각을 하면 역효과가 날 수 있고, 우울증, 특히 위기가 예상보다 오래 지속되고 영향을 받은 사람이 진전이나 진전이 있다는 느낌이 없는 경우 대답.

심리치료

앞에서 언급했듯이 정체성 위기는 장애가 아니며 정상성을 병리화해서는 안 됩니다. 모든 사람은 존재하는 동안 그것이 무엇이든 간에 어느 시점에서 정체성 위기를 경험합니다. 직장을 잃었거나, 파트너가 사망했거나, 아이가 생겼을 수도 있습니다. 우리 삶의 변화를 도입하고 우리가 누구이며 이 상황에서 우리가 하는 일을 재고하는 것과 관련된 위기 세계.

그러나 이러한 증상은 심리적인 불편함을 유발할 수 있고 장기적으로 우리의 건강에 영향을 미치기 때문에, 정체성 위기를 치료하기 위해 전문가에게 가는 것은 부끄러운 일이 아니다. 누구나 한 번 이상 도움이 필요하고 이러한 복잡한 과정을 통해 "강해지기"위해 노력합니다. 친척이나 심리학자의 지원 없이는 정체성 위기가 더 나쁠 수 있기 때문에 잘.

심리학자에게 가는 것은 이 복잡한 시기를 극복하는 데 유용한 기술과 도구를 습득하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우리가 누구이고 누구에게 도달하고 싶은지에 대한 우리의 감정과 기대를 더 잘 관리할 수 있을 뿐만 아니라 미래에 올 수도 있습니다. 되려고.

이러한 유형의 위기를 겪고 있는 사람들은 대개 왜 기분이 좋지 않은지 명확하지 않으므로 심리학자와 상담하면 도움이 될 수 있습니다. 무엇이 그들을 이런 식으로 찾게 만드는지 이해하기 대답.