당신에게 시간의 중요성과 관계에서의 독립

하루 중 개인 영역에 얼마나 많은 시간을 할애합니까? 그리고 파트너가 있을 때 같은 시간을 바치나요?

당신의 정원에 10개의 식물이 있고 어떤 주어진 순간에 그 중 하나가 어떤 이유로 특별한 보살핌이 필요하다고 생각한다고 상상해 보십시오. 나머지 9개는 완전히 돌보지 않으시겠습니까? 확실히, 당신은 그들 각자에게 시간의 일부를 할애하기로 결정할 것입니다.

이것이 우리가 삶의 각 영역에서 해야 하는 일입니다. 부부, 가족... 그리고 물론 개인 개발도 마찬가지입니다.

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그 시간을 우리 자신에게 바치는 방법은 무엇입니까?

연애를 시작하면 시간을 공유하고 가꾸고 싶어하는 것이 일반적이지만, 서로의 취미를 알고, 우리의 취미를 가르치고, 회사를 즐기고, 그 순간을 최대한 활용하십시오. 함께.

사실, 이 순간들이 우리의 친밀감을 높이고 둘 사이의 유대를 강화하지만, 우리가 개인 공간도 돌보지 않으면 어떻게 될까요? 정원에 있는 식물 중 하나에 물을 주지 않는다면 어떻게 될까요?

자신을 위한 시간을 갖는 것은 우리의 개인적인 영역과 다시 연결되고, 자신감과 자존감을 개발하는 데 매우 중요합니다. 그리고 자아 개념, 즉 우리가 우리 자신에 대해 가지고 있는 이미지를 형성하는 아이디어와 특성. 또한, 신뢰를 강화하고 두 사람의 필요에 대한 균형을 강화하고 공유 순간을 풍요롭게 하므로 관계 자체에 도움이 됩니다.

자신과의 즐거움을 키우는 것은 개인적인 웰빙을 생성하는 순간과 우리를 다시 연결하고 공간을 만들 수 있기 때문에 매우 가치있는 것입니다. 성찰과 개인 여가, 그리고 자기 지식을 증가시키며, 이는 우리가 무엇을 알도록 도와주기 때문에 의사 결정에 중요한 측면입니다. 우리는 원한다. 관심과 자기 관리는 자존감을 높이고 삶의 다른 영역을 포기하지 않도록 도와줍니다. 그것은 우리에게도 똑같이 중요합니다.

1. 우리의 독립을 박탈하는 생각에 질문하십시오

종종 우리는 자신과 시간을 보내는 것이 이기적이며 부부에게도 부정적인 것이라는 잘못된 믿음에 빠질 수 있습니다. 이 일련의 사건 또는 매우 유사한 사건이 사람 내에서 일어나는 것은 매우 일반적입니다.

• 예를 들어, "나에게 시간을 주는 것은 이기적이다"라는 생각이 듭니다.
• 이 생각은 감정, 일반적으로 죄책감을 유발합니다.
• 그리고 둘 다 일반적으로 자신을 위한 시간을 들이지 않는 행동으로 이어집니다.

이 왜 그런지도 모른 채 기분이 점점 나빠지는 악순환을 일으킬 수 있습니다.. 우리가 이 시퀀스를 그리고 그 생각에 의문을 제기하고 다룰 때, 우리는 그것을 분해하고 우리가 그 공간을 우리 자신에게 할애할 때 실제로 일어나는 일을 관찰할 수 있습니다.

2. 친구, 가족, 즐거운 활동과 함께 시간을 보내세요

친구들과 시간 보내기 건강한 방식으로 소속감, 사회적 유대감을 발달시키고 자신감과 자존감을 향상시킵니다..

또한, 즐거운 활동을 개별적으로 연습하면 자신과의 재연결에 도움이 되고, 이는 자기 지식을 높이고 새로운 강점을 생성할 가능성을 높입니다. 게다가, 물론, 그것은 우리에게 새로운 개인적인 발견으로 이어지는 연습으로 할 수 있는 새롭고 즐거운 활동을 제공합니다.

3. 하루 중 한 순간을 예약하거나 집에서 자신과 시간을 보낼 수 있는 공간을 예약하세요.

이 하루의 누적된 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다., 우리가 압력으로부터 단절할 수 있게 해주며, 차례로 우리가 우리 자신의 휴식과 휴식을 촉진하기 때문에 다른 사람에 대한 파괴적인 비판과 요구 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.

우리가 하루에 긴장하고 포화 상태에 있을 때, 우리는 그것을 다른 사람과 함께 지불하는 것이 매우 일반적입니다. 해야 할 일, 그가 우리에게 주시는 관심, 우리에게 보여주시는 애정, 확대하다.

4. 우리의 직업적 목표와 개인적인 관심사에 대한 작업

우리 자신의 목표에 주의를 기울이지 않고 그것에 시간을 할애하지 않으면 삶에서 우리를 움직이는 내재적 동기를 잊게 만들 수 있습니다. 그리고 그것은 우리 자신과 우리의 열정과 단절을 만들 수 있습니다.

반대로 우리 자신의 목표와 꿈을 관찰하고 고려한다면, 그 내적 동기와 우리와의 유대를 강화하십시오..

그리고 그것이 부부에게 어떤 도움이 됩니까?

기분이 나아지는 것 외에도 자신에게 시간과 공간을 할애하는 것은 다른 사람을 돌보는 것과 연결되어 부부를 돌보는 데에도 도움이 됩니다.

우선 순위의 순서를 바꾸고 우리 삶의 매일 함께 할 유일한 사람은 우리 자신임을 이해한다면, 기분이 좋아지고 환경과 주변 사람들을 돌볼 수 있도록 자신을 돌보고 자신에게 주의를 기울이는 것이 얼마나 중요한지 더 잘 이해하게 될 것입니다. 우리는 원한다.

그러나 구성원의 독립성 수준에 따라 존재할 수 있는 다양한 유형의 관계를 매우 그래픽으로 살펴보겠습니다.. 관계의 한 구성원이 파란색 원으로 표시되고 다른 구성원이 보라색 원으로 표시된다고 가정해 보겠습니다.

우리가 관계를 시작하고 그 공유 영역에 모든 시간을 할애할 때, 우리는 넘어질 수 있습니다. 건강하고 긍정적인 관계는 항상 공유하는 관계라는 잘못된 생각에서 세계.

우리가 볼 수 있듯이, 그것들은 실질적으로 중첩되어 항상 모든 것을 공유하는 하나의 원을 만듭니다. 이러한 유형의 관계에서 우리는 종종 우리에게 중요한 것이 무엇인지 잊어버립니다: 우리의 우정, 그렇지 않은 취미 우리는 파트너와 우리가 가진 개인적, 직업적 목표를 공유했습니다. 다른). 따라서 우리는 자신과의 큰 단절을 생성합니다..

이전의 관계 방식은 우리를 다른 사람에게 쉽게 의존하게 만들 수 있습니다. 그 사람과 모든 시간을 보내면서 우리는 그 또는 그녀 없이는 할 수 없다는 생각을 강화하기 때문입니다. 살다. 해당 종속성은 다음과 같이 반영될 수 있습니다.

때때로 우리 자신에게 시간을 할애하거나 모든 시간을 관계에 할애하지 않으면 관계가 손상되고 우리를 다른 사람과 분리시킬 것이라는 비합리적인 믿음이 있습니다. 또는 부부 사이에 좋지 않은 일이 생길 수 있음을 의미합니다. 그런 이유로 우리는 다른 사람과 우리의 삶을 공유하는 것을 중단할 것입니다.

그러나 자신과 시간을 보내는 것이 얼마나 건강하고 모든 사람에게 진실인지에 주목하면 우리 삶의 영역에서 우리는 이것이 실제로 우리의 관계에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 깨닫습니다. 파트너. 우리는 개인 개발, 자기 관리 및 우리가 할애하는 양질의 시간을 준수합니다. 더 많은 순간을 촉진하기 위해 다른 사람들과의 웰빙과 부부의 연결을 향상시킵니다. 공유.

이 시점에서 우리는 중요성을 잊어서는 안됩니다. 적극적인 의사소통과 적극적이고 공감적인 경청 개인으로서 우리의 필요를 다른 사람과 공유하고 파트너의 요구에 귀를 기울입니다. 이것은 신뢰와 사랑을 구축합니다. 관대함과 이해심이 증가하고 통제와 소유욕이 감소하여 다른 사람을 불신하게 됩니다. 이러한 유형의 건강한 관계는 다음과 같이 표시됩니다.

요컨대, 자신과 개인 공간에 시간을 할애하는 것은 자존감을 높이고 동기와 연결하며 자신감을 생성하는 데 매우 중요합니다. 우리가 우선순위를 두어야 하는 매우 귀중한 것입니다. 우리가 우리 자신에게 얼마나 중요한지, 자신을 사랑하고 가치 있게 여기기 위해 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 상기시켜줍니다..

친구 및 가족과 함께 시간을 보내면 안정감이 생기고 대처하기 어려워 보일 수 있는 상황에서 발생하는 감정을 관리할 수 있는 힘이 생깁니다. 또한 자신이 즐기는 활동과 취미에 시간을 할애하는 것은 우리 자신과 독립적으로 연결되고 자존감과 자기 지식을 강화합니다.

마찬가지로, 우리가 가지고 있는 직업적 목표와 개인적 목표를 위해 노력하는 것은 우리의 내재적 동기를 강화하고 우리 자신 및 우리의 욕망과의 연결을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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의 위에 TherapyChat, 우리는 자신의 공간을 가꾸고 즐기는 것이 파트너와 좋은 시간을 보내고 함께 활동하는 것과 양립할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 때로는 부부로서의 시간과 개인의 시간 사이의 균형을 이루는 것이 어려울 수 있습니다. 그것은 상호 연결을 강화하는 데 도움이 될 것이고, 공동의 웰빙을 증가시킬 것이며, 우리가 부부에 대해 느끼는 신뢰에 기여할 것입니다.

이와 관련하여 지원을 찾고 계시다면 TherapyChat에 훌륭한 전문가 팀이 있어 관계의 균형을 이룰 수 있도록 안내해 드릴 수 있습니다. 우리 자신을 돌보고 스스로에 대해 기분이 좋을 때 파트너와 같이 우리에게 가장 중요한 사람들을 돌보고 돌보는 것을 더 잘 즐길 수 있기 때문입니다.