파트너와 말다툼을 많이 합니까?

친밀한 관계는 우리 삶에서 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 이제 파트너와 삶을 공유하는 동안 일어나는 것은 인간입니다. 사물을 보고 행동하는 다양한 방식, 문제에 직면하고 갈등에 반응하는 방식.

이러한 현상에 직면하여 Dr. Dr.가 만든 커플을 위한 감정중심치료. Sue Johnson은 솔루션을 제공합니다. 즉, 자신과 타인을 진지하게 접근하고 수용하는 방법입니다.

를 기반으로 애착 이론, 이 치료 과정은 부부의 각 구성원이 그들 자신과 그들의 관계를 재발견하고 공동 작업에서 그들을 지원합니다. 독특한 사랑 레시피를 공동으로 만드십시오: "나는 나이고, 내 파트너는 그 사람이고 우리는 함께 훨씬 더 크고 진실하며 매우 개인적인". 두 사람을 사랑하는 부부의 관계.

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부부 관계에서 감정 관리하기

우리가 전통적으로 가르쳐온 것과는 달리, 감정 집중 치료에서 소위 부정적인 감정(예: 분노)은 긍정적인 의미를 얻습니다. (TFE). 왜요? 그것은 의심할 여지 없이 우리가 다른 사람을 돌보고 있다는 신호이기 때문입니다.

우리 각자에게 중요한 것과 내면에서 느끼는 것을 방어하기 위해 배우는 행동, 그들은 특히 갈등과 토론의 시간에 발생합니다.. 이러한 감정, 우리가 생각하는 것, 행동하는 방식은 그 감정이 어디서 왔는지 뿐만 아니라 이해할 수 있을 때 완전한 의미를 갖습니다. 그들이 우리를 보호하는 기능이 무엇인지뿐만 아니라 부부의 감정, 생각 및 행동을 활성화시키는 방법도 있습니다.

따라서 감정은 EFT의 기본이 되는 애착이론에서 보면 항상 의미가 있다.

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애착의 심리적 영향

애착 이론, 작성자 및 개발자에 따르면 존 볼비, 인간이 우리가 가장 사랑하는 사람들과 안전한 정서적 유대를 형성해야 하는 방법을 이해할 수 있습니다. 문제와 그 연결이 깨지거나 손상되었을 때 분노, 고통 또는 우울의 표현이 어떻게 발생하는지. 그것은 관계와 사랑에 대한 이론이며, 우리의 행동을 형성하고 평생 동안 우리를 지탱하는 지속적인 심리적-정서적 연결입니다.

이 연결은 우리가 삶을 경험하고 이해하고 받아들일 수 있는 안전한 기반입니다..

누군가가 우리에게 중요할 때 우리는 삶의 모든 면에서 안정감을 주기 때문에 유지하고 싶은 깊은 유대감을 느낍니다. 그리고 그것은 그렇게 이 연결이 끊어졌다고 느낄 때 우리는 반응합니다.. 우리는 그 특별한 연결을 잃는 위협에 반응하고, 각 사람에 따라 분노, 슬픔, 심지어 침묵으로 반응합니다. 우리 인생에서 가장 중요한 사람이 우리를 이해하지 못한다고 느끼기 때문에 논쟁이 나타납니다.

우리가 거리감을 느낄 때, 우리는 다른 사람을 더 이상 느끼지 않기 때문에 위험에 처한 우리의 매우 특별한 유대감을 봅니다. 사람마다 사랑받고 인정받고 싶은 자연스러운 욕구가 있기 때문에 그렇지 않을 때 우리는 우리가 느끼는 것, 우리의 취약성을 보호하려는 시도에서 더 반응적이 됩니다.: 우리는 철수하거나, 연결을 끊거나, 공개적으로 화를 내거나 둘 ​​다함으로써 자신을 보호합니다.

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번거로운 루프

이처럼 우리가 파트너와 공유하는 안전의 기반은 갈등이 있을 때마다 훼손되고, 해결이나 화해가 없으면 악화되고 무너지는 느낌을 받을 수 있습니다. 무엇인가 갈등이 시작되면 부부의 각 사람은 내면에서 무언가를 느끼고 자신을 표현하고 감정을 보호하기 위해 행동합니다. 서로 다른 상황에서 계속해서 반복되는 관계의 방식으로 부정적인 사이클이 나타납니다.

이 네거티브 사이클은 양방향 고속도로 "루프"와 같습니다.: 내가 느끼는 것은 나를 생각하고 느끼게 하고 나를 표현하기 위해 무엇인가를 한다. 내가 하는 일을 파트너가 해석하여 무언가를 생각하고 느끼도록 하여 반응적인 항의 반응을 생성합니다.

이것은 다른 토론에서 계속해서 반복되며, 우리는 가장 사랑하는 사람, 인생의 동반자로 선택된 사람을 잃을 수 있음을 경고합니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 무언가를 하거나 말하는데 당신이 그것을 받아들이지 않는 것으로 해석할 때, 당신은 겉으로는 화를 낼 수 있고, 속으로는 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움이 있습니다. 그리고 바로 그 순간, 당신의 이 분노는 당신의 파트너에게 그가 무엇을 하든 결코 충분히, 물러나고, 육체적으로 멀어지기도 하고, 사랑받지 못한다는 두려움과 인생에서 가장 중요한 것을 잃어버릴 것 같은 두려움을 느끼며, 너의 사랑.

그런 다음 파트너와의 이러한 소외와 함께 그가 당신을 진정으로 받아들이지 않는다는 것을 느끼고 해석하고 단절에 대한 분노를 계속 표시합니다... 그리고주기가 다시 시작됩니다.

한 가지는 우리가 내면에서 진정으로 느끼는 것이고, 다른 한 가지는 우리가 그것을 표현하는 방식과 우리가 다른 사람에게 보게 하는 것입니다. 각자의 내면에서 일어나는 일과 각자가 표현하는 것은 반성하는 상대방의 무언가를 깨운다.이것은 그들이 정말로 원하는 것이 더 가까워지는 것일 때 그들을 멀리하는 이 부정적인 주기를 활성 상태로 유지합니다.

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최선의 선택은 치료를 받는 것입니다

감정에 초점을 맞춘 치료사는 부부가 살아가는 부정적인 사이클과 이러한 관계가 어떻게 단절과 소외로 이어지는지, 우리는 우리가 사랑하는 사람과 다시 연결할 수 있습니다.

우리는 닥치고 떠나거나 소리를 지르며 계속 이야기하고 싶은 것은 항상 항의임을 이해합니다. 당신이 찾고있는 것은 다른 사람을 다시 느끼는 것입니다. 이러한 방식으로 우리는 부부와 함께 각 치료 회의에서 일하며, 부부와의 연결을 촉진할 뿐만 아니라 각자의 내면에서 느끼는 감정이지만, 그것을 표현하는 방식에 따라 상대방은 자신의 방식대로 반응하다. 부부의 두 사람 모두 중요한 감정을 가지고 있으며, 안정감을 느끼는 애착 유대감을 형성하기 위해 들어야 합니다.

"당신의 파트너는 당신에게 정말 중요하고 당신이 반응하는 이유입니다. 당신의 인생에서 그 중요한 사람에 대해 신경 쓰지 않았다면 당신은 반응하지 않았을 것입니다."