Meyo: 스트레스 관리에 도움이 되는 새로운 기술 도구
많은 사람들에게 과도한 스트레스는 그 영향을 받기 위해 스스로를 포기해야 하는 일상의 또 다른 측면입니다. 그러나 어느 정도의 스트레스는 피할 수 없는 것이 사실이지만, 그로 인해 삶의 질이 계속 제한되는 것을 보는 데 익숙해져서는 안 됩니다.
다행스럽게도 오늘날 새로운 기술의 발전으로 우리는 우리 자신의 감정과 감정에 관련되는 법을 배울 수 있는 자원을 설계할 수 있습니다. 이에 대한 명확한 예는 스트레스와 불안을 관리하는 완벽한 앱인 Meyo입니다., 심리적 웰빙의 유지와 관련된 다른 많은 기능 중에서. 이 기사에서 우리는 그것이 무엇으로 구성되어 있는지 볼 것입니다.
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메이요가 뭔가요?
Meyo는 매우 야심찬 목표를 가진 스마트폰용 앱입니다. 신체적 및 심리적 웰빙의 모든 큰 주제에 대해 360º 범위를 제공하도록 설계된 지능형 비서.
성학 및 영양학에서 심리학 및 피트니스에 이르기까지 모든 건강 분야의 전문가들이 이 프로그램을 만드는 데 참여했습니다. 또한 Meyo는 단편 영화, 오디오 리플렉션 등 혼자, 가족과 함께 배우고 반성하기에 완벽한 문화 콘텐츠로 가득합니다.
당면한 주제와 관련하여 Meyo에는 사용자가 스트레스와 불안을 처리하는 데 도움이 되도록 특별히 설계된 여러 도구가 있습니다. 단기, 순간, 중장기적으로 감정 관리 및 상태 조절 기술을 배울 수 있는 리소스 제공 활성화. 또한 항상 가까이에 있는 매우 유용하고 적응 가능한 디지털 플랫폼입니다..
스트레스를 극복하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
이것은 Meyo가 사용자가 일상에서 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 주요 기능입니다.
1. 마음챙김 콘텐츠 및 이완 운동
Meyo에는 일반적으로 마음 챙김, 명상 및 이완 기술의 여러 프로그램이 포함되어 있으며 순간의 스트레스를 처리하는 데 매우 실용적입니다. 해당 옵션을 선택하고 스마트폰을 가까운 곳에 놓고 눈을 감고 오디오가 안내하도록 하기만 하면 됩니다.
또 뭔데, 이러한 관행을 시작하고 일상 생활에 적용하는 것은 매우 좋은 방법입니다. 사전 지식 없이도 이러한 연습을 배우는 데 필요한 모든 것을 제공하기 때문입니다.
2. 더 나은 조직 및 성과 향상을 위한 지침
우리의 책임이 우리를 압도한다는 느낌이 많은 사람들이 정기적으로 스트레스를 경험하는 주된 이유 중 하나입니다. 다행히도, Meyo는 사용자가 사용할 수 있는 시간 사용을 최적화하여 하루를 구조화하는 방법을 학습할 수 있는 가능성을 제공합니다.. 예를 들어, 그것은 효율적으로 공부하고, 주의를 산만하게 하지 않고 일할 수 있는 열쇠를 줍니다.
3. 개인에 맞는 운동 계획
운동이 스트레스 관리와 어떤 관련이 있는지 궁금할 것입니다. 사실, 그들은 매우 관련이 있습니다. 현재 알려진 적당한 운동은 생리적 수준에서 스트레스와 불안을 조절하는 데 많은 도움이 됩니다. (평온함과 쾌락과 관련된 호르몬과 신경 전달 물질의 방출을 선호함) 심리적(침입적이고 불안한 생각을 없애는 데 도움이 됨).
Meyo에는 건강한 습관을 채택하여 스트레스 수준을 줄이고자 하는 사람들을 위해 특별히 고안된 운동 프로그램이 포함되어 있습니다. 다음 섹션으로 이동합니다.
4. 적절한 에너지 수준을 유지하는 데 도움
Meyo에는 전형적인 "살을 빼고 싶다"를 넘어서는 식사 계획이 포함됩니다. 그리고 장기간에 걸쳐 높은 수준의 스트레스가 유지되는 것과 많은 관련이 있다는 것이 입증되었습니다. 그 사람의 신체조건, 우리가 먹는 것 등을 감안할 때, 균형을 위해 영양소의 결핍은 비싸다. 감정적인.
더 많이 먹는 사람들은 그들이 가진 에너지를 사용할 자원이 더 적습니다., 그리고 이것은 신체가 심리적 웰빙을 우선 순위 목록의 맨 아래에 두게 만듭니다. 가장 중요한 것은 기본적인 생물학적 과정을 계속 작동시키는 것이기 때문입니다. 그 결과 스트레스가 나타나며 체력이 부족한 신체적 취약한 상황에서 주목받는 효과, 집중력 문제가 나타난다.
그건 그렇고, Meyo는 또한 영양 부족과 유사한 이유로 스트레스와 밀접한 수면 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
5. 함정 사고 감지 지침
스트레스는 종종 역기능적 신념 체계에 의해 뒷받침됩니다.s, 우리가 보류 중인 작업, 책임 등에 직면할 준비가 되어 있지 않다고 생각하는 경향이 있습니다. Meyo는 이러한 되풀이되는 생각을 감지하는 학습 기능을 포함하여 사용자가 신속하게 그러한 생각을 식별하고 그 효과를 중화하는 데 익숙해지도록 합니다.
6. 중독 극복 프로그램
다음과 같이 흔한 중독 흡연 한 현상이 다른 현상을 강화하고 그 반대의 경우도 마찬가지이므로 스트레스 문제와 크게 관련이 있습니다.
흡연자들은 담배에 의존하여 스트레스를 해소하는 데 익숙합니다., 그리고 동시에 흡연은 여러 과정을 통해 중장기적으로 스트레스에 대한 높은 민감도의 유지를 촉진합니다. 시간에 대한 통제력을 잃을 기회(금연으로 인해), 집중력 문제 및 "원숭이" 불안의 출현, 자존감 등
이러한 이유로 과도한 스트레스와의 싸움에서 승리하기 위해서는 중독에서 벗어나는 것이 매우 중요하며 Meyo에는 이러한 의존 과정을 제거하는 프로그램이 포함되어 있습니다.
Meyo에 관심이 있으십니까?
지금까지 우리가 본 것은 Meyo가 제공하는 모든 기능의 일부일 뿐입니다. 콘텐츠의 다른 예로는 자기 지식을 증진하기 위한 프로그램, 자존감을 향상시키기 위한 리소스, 사용자가 두려움에 직면하도록 돕기 위해 설계된 기타 등이 있습니다.
Meyo를 사용해보고 싶다면 관심이 있을 것입니다. 몇 분 안에 기능을 사용할 수 있습니다. 당신이 필요로 하는 것에 가장 적합합니다: 일단 앱을 다운로드하고 나면 인터페이스를 사용하는 것이 매우 간단합니다. 프로세스를 시작하려면 다음으로 이동하십시오. 이 페이지 Google Play에서.
