스스로에게 동기를 부여하는 10가지 열쇠

많은 사람들은 목표를 달성하려면 열심히 일하고 훈련을 받아야 한다고 믿습니다. 이것은 절반의 사실입니다. 실제로, 우리가 진정으로 동기를 부여받을 때만 우리는 특정 목표를 달성할 수 있습니다.

그만큼 자극 인간이 왜 단기적 성과가 없는 특정한 성취를 추구하기 위해 집요하게 남아 있는지 이해하는 열쇠입니다. 이 텍스트에서 우리는 몇 가지를 설명할 것입니다 인간의 동기 부여가 어떻게 작동하는지 이해할 수 있도록 키, 트릭 및 팁 그리고 당신은 인생에서 마음먹은 모든 것을 성취하기 위한 작은 가이드를 가질 수 있습니다.

관심을 가질 수 있습니다. "동기부여의 유형: 8가지 동기부여 소스"

자신에게 동기를 부여하는 10가지 심리적 전략과 열쇠

1. 절대 긍정적으로 생각하지 마세요.

참고 당신의 생각은 당신이 취하는 각 단계에 직면하는 방식에 결정적인 영향을 미칠 것입니다.. 긍정적인 시선으로 하루하루를 맞이한다면 목표를 향해 나아갈 수 있을 것입니다. 반대로 당신이 모든 것이 불가능해 보이는 부정적인 사람이라면 개선을 위해 아무것도 하지 않을 것입니다.

당신의 내부 연설은 당신에게 동기를 부여할 때 중요한 요소 중 하나입니다. 우리 모두가 가지고있다 약간의 내부 목소리 우리를 돕거나 보이콧할 수 있습니다. 우리는 그 영향력을 관리하는 법을 배우고 목표를 설정하고 달성할 수 있도록 정신 상태가 핵심이라는 것을 인식해야 합니다. 너무 많으면 부정적인 생각, 그것들을 제거하고 당신에게 유리하게 작용하는 생각과 신념으로 대체할 때가 왔습니다.

만들다: "마음에서 부정적인 생각을 지우는 7가지 기술"

의 힘을 과소평가하지 마십시오. 긍정적 인 생각 동기를 부여하려고 할 때.

2. 진행 상황을 반영하는 일지를 작성하십시오.

당신이 비방법론적인 사람이라면, 이 트릭은 매우 유용할 수 있습니다. 목표를 달성하기 위해 동기를 부여하는 열쇠 중 하나는 우리가 단기적으로 진행하고 있는 진전을 알게 됩니다.. 따라서 우리는 우리의 노력이 결실을 맺는 것으로 인식하고 따라서 앞으로 나아갈 가능성이 더 큽니다. 작업을 여러 조각으로 분할하는 것이 좋습니다. 미니 목표 그것은 전투를 계속할 동기를 가정합니다.

글쓰기를 좋아한다면 진행 상황을 모니터링하는 좋은 방법은 하루 동안 무엇을 했는지, 어떤 진전이 있었는지 설명하는 작은 일기를 쓰십시오.. 이렇게 하면 목표를 달성하기 위해 얼마나 필요한지 알 수 있습니다. 긍정적인 것(진행 상황, 좋은 느낌 등)과 부정적인 것(자신이 저지른 실수, 개선할 아이디어)을 모두 기록하는 것도 흥미롭습니다. 매일 같은 시간에 엄격하게 일기를 업데이트할 것을 권장합니다.

게다가 등장하면서 스마트폰 앱어떤 분야에 따라 진행 상황을 거의 자동으로 일기장에 기록할 수 있습니다. 예를 들어, 목표가 가능한 최단 시간에 5km를 달리는 것이라면 다음이 있습니다. 앱 당신을 위해 당신의 활동을 모니터링합니다. 이런 식으로 컴퓨터에서 제공하는 많은 정보를 가질 수 있습니다. 피드백 귀하의 성과 및 진행 상황에 대해.

3. 매일 목표를 달성하는 것을 상상해보세요

매우 효과적인 심리적 트릭: 달성하고자 하는 결과를 정신적으로 시각화, 몇 분 동안 많은 세부 정보를 제공합니다. 눈을 감고 제안한 것에서 성공과 만족의 순간을 어떻게 인식하는지 상상해 보세요. 어떤 느낌이 드나요? 누구와 공유하시겠습니까?

그 순간을 상상하는 법을 점점 더 잘 알게 되고, 더 많은 동기를 부여 받고 더 오래 머무를 것입니다.. 하루에 5분 동안 이 정신적 이미지를 연습하면 성공에 더 가까워질 것입니다.

추가 정보: "정말로 효과적인 사람들의 7가지 습관"

4. 하루는 실패할 수 있지만... 두 번은 실패할 수 있습니다.

인간은 깊은 결함이 있습니다. 언젠가 우리가 발전에 실패한다면, 우리는 그것을 상대화해야 합니다. 우리 모두는 나쁜 날을 보내고 있습니다. 게으름 그것은 우리를 마비시킵니다. 그러나 경험 법칙은 다음과 같습니다. 당신은 하루를 놓칠 수 있지만 이틀 연속.

목표에 더 가까이 다가가는 매일의 행동을 수행할 동기를 느끼지 못했다면 이틀째가 핵심입니다. 그 둘째 날도 게으름이나 다른 변명을 보이콧하지 못하게하십시오.. 이틀 연속으로 잃을 수는 없습니다. 그러면 미래의 게으름을 정당화하는 정신적 선례를 쌓을 수 있기 때문입니다.

더 알아보려면: "비생산적인 사람들이 항상 사용하는 10가지 핑계"

5. 친구 간의 건전한 경쟁은 동기 부여의 큰 원천입니다.

우리 모두는 건전한 경쟁을 좋아합니다. 특히 기분을 좋게 해주는 사람들과 함께 있을 때 더욱 그렇습니다. 이러한 경쟁 성향 목표를 위해 싸우도록 격려하는 데 매우 유용할 수 있습니다..

당신과 비슷한 목표를 가진 가족 구성원, 친구 또는 동료를 알고 있다면 둘 모두에게 도움이 될 수 있는 건전한 경쟁을 위해 그들을 "모집"할 수 있습니다. 매주, 누가 가장 많은 킬로미터를 달렸는지 따라잡을 수 있습니다., 담배를 덜 피우고, 더 많이 팔고, 팔 굽혀 펴기를 더 많이 하는 등.

그럼에도 불구하고 이것은 드래그가 아니라 인센티브가 되어야 합니다. 당신의 목표는 중요해야 하고 다른 사람에 대해 공평해야 합니다.. 예를 들어, 달리기를 시작한 사람이 자신을 전문 장거리 주자와 비교하는 것은 어리석은 일입니다. 핵심은 끊임없이 서로를 비교하는 것이 아니라, 앞으로 나아가기 위해 서로에게 의지하고, 각자가 자신의 목표를 달성하고 있다는 것입니다.

6. 불황의 순간에 대비하라

긴 길을 가다 보면 좋을 때도 있고 나쁠 때도 있을 수 있습니다. 일이 뜻대로 되지 않는 이 순간, 패배주의적 사고와 억누를 수 없는 포기 충동 보트.

이러한 생각이 당신에게 떠오를 때 두려워하지 마십시오. 그것들이 때때로 떠오르고 당신에게 싸움을 멈추라고 초대하는 것은 완전히 자연스러운 일이기 때문입니다. 당신이 그들을 알고 있다면, 영향을 미치지 않도록 관리할 수 있습니다.. 당신이 경험하는 불황의 모든 순간에 대해 계속 싸워야 할 강력한 이유가 있습니다.

또한 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다. "낙관주의로 하루를 살기 위한 25개의 짧은 긍정적인 문구"

7. 동기를 유지하는 이유를 목록으로 만드십시오.

이전 요점을 살펴보겠습니다. 차를 계속 당기고 매일 열심히 노력하는 이유를 알면 소가 많다. 변명, 게으름, 정신 도용에 대한 완벽한 해독제입니다..

많은 사람들은 사랑하는 사람을 생각함으로써 스스로에게 동기를 부여합니다. 다른 사람들은 좀 더 개인적인 의미로 접근하거나 내적 동기 그들이 수행하는 활동에 대해 느끼는 것입니다. 어느 쪽이든, 당신의 동기가 무엇인지 종이에 쓰는 것이 좋습니다..

8. 좋은 상담자의 중요성

당신이 꿈을 쫓을 때, 다른 사람들이 당신보다 먼저 그것을 성취했을 가능성이 있습니다. 오랜 경험을 가진 사람의 지원이 열쇠가 될 수 있습니다. 계획한 것을 달성할 수 있도록 몇 가지 트릭과 반성을 설명합니다.

또한 관심 분야에 대해 이야기하는 사람들의 코스나 세미나를 검색할 수도 있습니다. 다른 사람들이 당신에게 가져다 줄 수 있다는 지식을 멸시하지 마십시오. 우리 사회에서는 거의 모든 것이 이미 발명되었습니다. 그럼에도 불구하고 문제를 해결하기 위해 혁신하고 새로운 방법을 찾는 능력이 있는 사람은 거의 없습니다.. 다양한 출처에서 얻은 많은 지식을 흡수할 수 있다면 스스로 동기를 부여하고 올바른 방향으로 나아갈 수 있을 것입니다.

9. 당신의 진정한 열정을 발견하십시오

이것은 기본입니다. 우리가 진정으로 활동을 즐길 때, 우리는 흐름 상태 그렇게 하면 시간을 잃을 때까지 최선을 다할 수 있습니다. 에 대해 이야기하기 전에 내적 동기: 그것은 우리가 무언가를 하는 즐거움에 대해 느끼는 동기입니다..

우리가 열정을 갖고 있는 것을 발견하고 그것에 전념할 수 있을 만큼 운이 좋을 때, 우리의 내재적 동기는 우리가 업무와 일상에 정말 효과적인 방식으로 대처할 수 있게 해 줄 것입니다.. 반면에 우리가 하는 일이 마음에 들지 않아 내재적 동기가 충분하지 않다면 외적 동기즉, 앞으로 나아갈 인센티브(재정적 또는 기타)가 있는 경우입니다.

따라서 하고 싶은 일에 따라 인생을 선택하는 것이 중요합니다. 동기 부여가 더 많이 되기 때문입니다.

자신이 좋아하는 것에 전념하는 것의 중요성을 알아보세요. "글래드웰의 10,000시간 경험의 법칙"

10. 일상의 작은 것에서 영감을 얻으십시오.

동기부여의 핵심은 세상에 열린 사람이 되어 작은 세부 사항에서 영감을 찾으십시오. 매일. 영감은 거의 모든 것에서 찾을 수 있습니다.

그것은 당신이 주어진 순간에 스스로에게 동기를 부여할 뿐만 아니라 오랜 기간 동안 당신의 동기를 유지할 수 있게 해줍니다.

그리고 당신은 어떻게 스스로에게 동기를 부여합니까?

이것들은 우리의 스스로에게 동기를 부여할 수 있는 방법에 대한 10가지 생각. 하지만 사람마다 다르고 확실히 다른 트릭과 전략이 있을 수 있습니다. 의견 영역에서 우리와 공유하도록 초대합니다.