비탄의 단계와 심리적 결과

감정적 이별의 고통을 느끼고 있습니까? 이 순간에 공허함을 느낄 가능성이 매우 높으며, 이는 갈망과 우울로 이어질 수 있습니다. 이별 후 애도의 과정을 겪는다 그것은 상처를 극복하는 정서적 치유의 치료적 경험의 일부입니다. 자신의 상황을 어떻게 정의하시겠습니까?

이별을 동반할 수 있는 다양한 상황이 있습니다. 예를 들어, 사람이 자신의 개인적인 욕망에 반해 파트너에게 버림받았다고 느끼는 것과 이 사실이 상호 합의의 결정이라는 것과는 다릅니다. 다른 경우에는 부부 치료에서 마지막 기회를 위해 싸운 후에도 비탄이옵니다. 그러나 전반적으로, 비탄의 일련의 단계가 있습니다 그 과정에서 당신이 느끼는 것을 설명합니다.

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비탄의 단계

첫 순간에, 이별은 심리적 충격을 가져온다. 그리고 이미 관계가 순탄치 않았다는 조짐이 있었던 상황에서도 이별의 현실을 부각시키는 엔딩이 임팩트를 낳는다는 점이다. 이 단계에서 영향을 받는 사람은 자신의 인생에서 마감되는 장과 아직 작성되지 않은 새로운 주기로 인해 중요한 방향 감각 상실을 느낍니다.

과거와 미래의 이중성에 직면했을 때, 만감이 교차하는 남겨진 것에 대한 그리움과 미래의 새로운 지평에 대한 호기심. 그 사람은 일어난 일에 대해 분노를 느낄 수도 있습니다. 분노는 자신의 현실을 부정하는 한 형태입니다.

그러나 주인공이 일어난 일에 대해 스스로 책임을 지고 이야기를 있는 그대로 받아들일 때 결투는 극복된다. 사실 이별에는 항상 양쪽에 책임이 있다고 생각하지 않나요?

휴식 후 첫해의 중요성

안정적인 관계가 깨진 후 첫 해는 특히 중요합니다. 기념일, 생일, 명절 등 그리운 날을 기념하는 날. 크리스마스.

첫해가 지나면 슬픔이 영향을 받은 사람의 삶의 질에까지 영향을 미치면 다음을 보여주는 병적 슬픔이 발생할 수 있습니다 건강에 해로운 슬픔의 형태. 즉, 사랑이 결핍되어 사는 슬픔은 자연스러운 감정이지만, 이 고통을 극화하지 않는 것이 중요합니다.

이때 정신위생을 돌보는 심리를 실천하라. 이별의 슬픔 우울증으로 이어질 수 있습니다 그 사람이 이 상황에서 자신을 희생자로 만들 때.

부부가 있다는 사실과 행복의 개념을 연관시키는 사람들은 고독에 맞서 비합리적으로 괴로워하다. 이것이 당신의 경우라면, 당신의 개인적인 발전을 제한하는 아이디어를 연장하지 않도록 당신의 개인적인 신념에 대해 반성하는 것이 매우 중요합니다. 행복에 이르는 길은 다양하다. 따라서 사회적 레이블에 의해 제한되지 않습니다.

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부부의 단절을 극복하는 방법?

이별을 겪고 있다면 매우 중요합니다. 당신이 회복탄력성을 향상시킨다는 것 직원들은 이 정서적 고통에 직면할 수 있는 지원을 찾습니다. 예를 들어, 우정은 마음의 상처를 치유할 수 있는 우정과 위안을 주기 때문에 치료적입니다. 비탄을 극복한다는 것은 과거를 잊는 것이 아니라 어제를 긍정적인 방식으로 자신의 전기에 통합하는 것을 의미합니다.

예를 들어, 함께 시간을 보낸 것에 대한 존경과 감사의 마음으로 전 애인에게 작별 인사를 할 수 있지만 지금이 친구가 되기에는 좋지 않다는 것을 알 수 있습니다. 감정이 발전하려면 거리는 건강합니다. 그러나 또한 이 실제 거리는 다음을 허용합니다. 개인적인 변화를 동화시키다 이 휴식이 당신의 삶에서 만들어 낸 것입니다.

이러한 이유로 소셜 네트워크를 통한 접촉조차 피하는 것이 좋습니다. 이것은 당신과 재결합하고, 당신의 회사를 즐기고, 활동을 즐기기에 좋은 시간입니다. 독서, 영화, 요리 또는 좋아하는 활동과 같이 간단하고 편안한 마음.

스포츠의 실천 너무 자주 발생하는 부정적인 생각을 극복하는 것은 건강 루틴이기도합니다. 운동으로 몸과 마음을 활성화시키는 활력과 에너지를 통한 비탄 물리적 인. 매일 30분씩 걷는 것은 자기인식을 높이는 활동을 통해 마음의 상처를 치유하는 웰빙의 자극제다. 힘내!

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이별에 대한 긍정적인 태도

당신의 태도가 외부 상황보다 더 중요합니다. 당신을 흥분시키는 현재 목표에 집중할 수 있다면 사랑의 결핍에 대한 건설적인 의미를 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 지금 이 순간에 경력을 향상할 수 있는 좋은 기회를 찾으면 전문성 개발이 인센티브가 될 수 있습니다.

이별 후 도움이 필요하면 온라인 치료도 할 수 있습니다. 즉, 이때 온라인 심리학자가 내성을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.