관계의 빈번한 갈등과 치료의 해결책
관계는 삶의 거의 모든 측면에 직간접적으로 영향을 미치는 경험입니다. 감정적, 신체적 지원이 일상의 많은 측면에서 반영되기 때문에 분명히 이것은 긍정적입니다. 그러나 그것은 또한 관계의 갈등이 여러 방향에서 올 수 있음을 의미합니다.
이 기사에서 우리는 관계에서 갈등의 주요 유형과 다양한 형태의 개입을 볼 것입니다 커플 치료에 사용하여 솔루션을 제공합니다.
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부부 관계에서 자주 발생하는 갈등의 유형
부부치료에서 다루는 갈등의 주요 유형은 이러한 범주로 분류할 수 있습니다.
1. 관계의 질투
질투는 가장 흔한 불편함의 원인 중 하나입니다 특히 젊은이들 사이에서 관계에서 문제를 경험하는 사람들에게서. 이러한 종류의 문제는 개인의 불안, 일방적으로 통제하려는 욕구를 키웁니다. 관계에서 일어나는 일, 성 역할, 그리고 종종 서로 결합하여 작용하는 기타 측면 예.
2. 함께할 시간이 부족하다
열악한 조직과 시간 관리는 많은 커플이 서로의 회사에서 일주일에 몇 시간을 겨우 보낼 수 있음을 의미합니다. 이렇게 양질의 시간을 함께 보내지 못하는 것은 그 자체로 문제가 되는 경우가 많으며 촉매제 역할도 합니다. 그 관계에서 모든 잠재적인 불편 요소의.
3. 향후 계획에 대한 차이점
부부 생활의 일상적인 경험은 현재에 초점을 맞추고 있지만 때때로 그 의미에 대해 생각하는 것은 불가피합니다. 그 장기적인 관계를 지속하기 위해, 그리고 그것이 서로의 기대에 어떻게 부합하는지 일생. 와이 이에서 불균형이 감지되면 관계에 미래가 있는지에 대한 불안과 불안이 나타납니다..
예를 들어, 당신이 아들이나 딸을 갖고 싶어하는 정도는 각자의 선호도에 상당한 차이가 있다면 불화를 심을 수 있습니다. 살고 싶은 곳, 인생의 특정 시점에서 갖고 싶은 소득 수준과 관련된 모든 것이 마찬가지입니다.
4. 집안일 할당 문제
이러한 유형의 갈등은 종종 성 역할을 기반으로 합니다.: 여성은 "기본적으로" 집안일을 해야 한다는 압박감을 더 많이 느끼는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 비대칭은 이성애 커플에서 양방향으로 발생할 수 있으며, 그리고 이것이 업무 스트레스와 시간 부족에 더해질 때 불편함은 특히 강렬합니다. 쉬는 것.
5. 불신으로 인한 자신감 부족
불륜 그들은 거의 항상 정서적 및 공존 역학에서 깊은 간극을 야기합니다., 부부 위기를 일으키고 있습니다. 이러한 위기의 근본적인 측면은 일반적으로 상대방에 대한 신뢰 부족, 즉 관계에 계속 관여하는 것이 더 이상 가치가 없다는 생각입니다.
6. 자신이나 관계에 대해 생각하는 정도의 차이
한 사람이 분명히 다른 사람보다 자신을 더 생각하는 경향이 있다면 부부 생활과 관련된 모든 문제에서 갈등이 예상됩니다. 이것은 일상 생활을 통해 발생합니다. 예를 들어, 식사 중에 상대방이 설명했던 관련 사항을 잊어버리거나, 당시 특별했던 일화를 함께 기억하지 않는 등.
7. 다른 사람의 가족과의 관계 문제
이러한 유형의 제3자와의 갈등은 가족과의 약속 등을 논의하기 전에 먼저 자리를 잡아야 하는 긴장으로 인해 관계 내에서 또 다른 갈등을 일으킬 수 있습니다.
8. 친밀하고 성적인 영역의 금기 사항
관계에서 기대되는 것은 신뢰와 친밀감이지만 이것이 항상 삶의 모든 측면에 도달하는 것은 아닙니다.; 다른 사람 앞에서 섹슈얼리티와 나체에 대해 이야기하는 것에 대한 두려움은 불안감과 특정 주제를 피하는 습관을 키울 수 있습니다.
커플 치료에 사용되는 전략
사람들이 이러한 종류의 갈등을 해결하도록 돕는 것과 관련하여 커플 치료에는 몇 가지 자원과 전략이 있습니다. 이것들이 가장 많이 사용됩니다.
1. 토론 관리 기술 사용
논쟁이 싸움을 의미할 필요는 없다; 그들은 또한 기존 문제를 사전에 해결하여 두 사람의 이익이 존중되는 공통 기반에 도달하는 방법이 될 수 있습니다.
2. 자기 주장 기술 훈련
자기 주장은 파이프라인에서 중요한 것을 남기지 않도록 도와줍니다. 그리고 그것이 중요할 때마다 그리고 그것이 듣는 사람을 짜증나게 할 수 있다는 것을 알면서도 우리가 어떻게 느끼는지를 표현하기 위해. 핵심은 자신의 관점을 옹호하는 것과 상대방을 존중하고 공감하는 것 사이에서 균형을 맞추는 것입니다.
3. 자체 등록 사용
이 개인 감정 일기 자기 지식을 향상시키는 역할 그리고 자신의 감정을 더 잘 관리하는 법과 감정을 전달하는 방법을 배웁니다.
4. 가치와 우선순위의 재구성
자신의 생각과 관심을 관리 우리의 의심과 불안이 부부 관계의 발전을 방해하지 않도록 하는 것이 중요합니다., 항상 일련의 약속이 있어야 함을 고려합니다.
5. 긍정적인 감정 표현 훈련
이것은 관계를 즐거운 맥락으로 만드는 모든 것을 허용합니다.; 상대방에게서 긍정적인 면을 보는 것이 중요할 뿐만 아니라 이런 식으로 자신을 드러내는 것을 두려워하지 않고 그것을 알려야 합니다.
6. 문제가 있는 생각과 행동의 탐지
공동 작업과 개별 작업을 통해 사람들이 시간에 따라 반복되는 행동 패턴을 감지하는 것이 달성됩니다. 그것은 기대와 상대방에 대한 인식의 잘못된 관리를 나타냅니다. 이것은 예를 들어 질투의 경우에 매우 유용합니다.
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참고 문헌:
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