관계: 의사 소통에서 가장 흔한 5가지 실수
의사 소통은 모든 관계의 기본 기둥 중 하나입니다.. 부부는 끊임없이 변화하므로 우리의 요구를 표현할 수 있으며, 욕망과 우리를 괴롭히는 것은 부부가 성장하고 성장할 수 있도록 합의에 도달하는 데 필수적입니다. 진화하다.
하루가 끝나면 효율적으로 의사 소통하는 방법, 협상하는 방법, 필요할 때 제한을 설정하는 방법을 아는 것입니다. 문제는 아무도 우리에게 일상적으로 효과적으로 의사 소통하는 방법을 가르쳐주지 않는다는 것입니다. 거기에 부부의 논쟁에 관련된 감정을 더하면 재앙의 칵테일이 있습니다.
그래서 이 글에서 보여드리고 싶은 의사 소통에서 가장 흔한 실수와 해결 방법. 이러한 오류를 설명하기 위해 간단한 예를 통해 설명하겠습니다. 쓰레기, 당신이 때때로 하는 것이 마음에 들지 않는 일이지만, 당신의 파트너도 돌봐줬으면 하는 일입니다. 이것".
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관계 내 의사 소통의 일반적인 오류
이것은 부부의 영역에서 매우 빈번한 실수입니다.
1. 일반화하다
파트너와 논쟁할 때 "항상" 또는 "절대"와 같은 단어를 사용하면 일반화하는 것입니다. 우선, 당신의 파트너가 항상/절대 무언가를 하지 않을 가능성은 거의 없으며, 당신의 목표가 그가 그의 행동을 바꾸는 것이라면, 일반화하면 그를 방어적으로 만들 수 있습니다., 그리고 당신이 방어적일 때 협상하기가 어렵습니다.
할 것? 항상/절대로 특정 시간에 단어를 변경합니다. "당신은 쓰레기를 버리지 않습니다"> "당신은 이번 주에 쓰레기를 버리지 않았습니다."
2. 치욕
파트너와 의사 소통할 때 이전 예에서 "쓰레기 버리기"라는 목표가 있습니다. 그 목표를 어떻게 달성합니까? 그에게 집중. 부부가 논쟁할 때 흔히 하는 실수는 "더러운 빨래를 꺼내라"입니다., 쓰레기 이야기로 시작해서 "3년 전 당신은 ..."으로 끝납니다.
할 것? 한 번에 한 가지 목표에 집중하십시오. 그렇지 않으면 목표를 놓치고 아무 것도 해결할 수 없습니다.
3. 해석하다
파트너가 무엇을 하거나 하지 않는 이유에 대해 개인적인 해석을 하지 말고 사실에 대해 이야기하십시오.
. 우리를 괴롭히는 것은 파트너의 성격 특성에서 비롯되며 나쁜 의도로 또는 그들이 우리에 대해 충분히 신경 쓰지 않기 때문에 발생한다고 가정하는 것이 일반적입니다.할 것? 사실에 대한 해석과 일어나길 바라는 일을 바꾸십시오: “당신은 게으른 사람이기 때문에 쓰레기를 버리지 않습니다 / 당신은 버리지 않습니다 쓰레기는 관계에 신경도 안쓰고 협력도 안해서 '이번주에 쓰레기를 버리지 않았으니 오늘 버리셨으면 합니다'.
4. 방해하다
당신의 파트너는 당신과 의사소통을 시도할 때 방해를 받으면 편안함을 느끼지 않을 것입니다.. 각자는 자신을 표현할 공간이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 좌절, 분노, 의사 소통 의욕 상실로 이어질 수 있습니다.
할 것? 연습 적극적인 경청, 파트너가 자신의 의견을 말하고 자신을 표현할 수 있도록 하고 똑같이 하십시오. 양쪽 모두가 들린다고 느낄 수 있도록 차례를 존중하는 것이 중요합니다.
5. 피하다
방을 나가거나 눈을 마주치지 않고 침묵을 사용하는 등 여러 가지 방법으로 피할 수 있습니다. 많은 사람들은 논쟁을 피하면 문제가 저절로 해결될 것이라고 생각합니다.우리는 그 모든 토론을 언젠가 터질 때까지 작은 서랍에 보관합니다.
할 것? 배운 도구를 사용하여 목표 달성을 위한 대화를 하고, 대화를 피하면 아무 것도 해결되지 않습니다. 어느 시점에서 대화를 중단해야 하는 경우 대화를 재개하기 위해 대화를 "떠나야" 했던 사람이 되도록 하십시오.그래서 두 사람 모두 나중에 그것에 대해 계속 이야기할 기회가 있다는 것을 알게 될 것입니다.
요약
요컨대, 의사 소통의 첫 번째 공리는 다음과 같습니다. 의사 소통할 수 없습니다. 지속적으로 소통하고 있습니다, 비록 우리는 침묵하고 멀리 바라보고 있지만. 따라서 지금까지 해왔던 것처럼 의사 소통을 할 것인지, 더 효율적인 방법으로 의사 소통하고 파트너와의 관계를 개선하려고 노력할 것인지 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다!
