2021년 올해 초에 치료를 시작해야 하는 이유
2020년은 다른 해, 이상하고 예상치 못한 해. 개인적, 가족 및 직업적 수준에서 많은 것을 배운 한 해. 방해받지 않고 24시간 연중무휴로 자신과 사랑하는 사람들과 함께 살아야 했던 한 해.
이를 감안할 때 가치가 있습니다. 2021년 새해를 맞이하는 방법 중 심리적 지지를 받는 것이 좋다면 일어서십시오..
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2021년 초에 심리 치료 과정을 시작하는 이유는 무엇입니까?
귀하의 경제는 다소 영향을 받았습니다. 잘못된 정보와 불확실성의 맥락에서 결정을 내렸습니다. 귀하 또는 귀하의 가족 중 누군가가 COVID-19에 걸렸을 수도 있고, 중병에 걸렸거나 그 질병으로 사망한 사람을 알고 있었을 수도 있습니다. 최선을 다했고 불확실한 예후로 2020년을 버텼습니다.
2020년 연말 명절을 즈음하여 반성하고 스스로에게 마음을 열었습니다. 2020년은 정신건강에 신경을 쓰지 않았던 힘든 한 해였을지도. 당신에게는 다른 우선순위가 있었습니다. 나중을 위해 저장했습니다. 당신의 잘못이 아닙니다.
이제 당신은 이 새로운 현실 내에서 어느 정도 안정을 얻었다고 단언할 수 있습니다. 원칙적으로 온라인 작업, 학습, 쇼핑 및 링크 방식은 더 이상 새로운 것이 아닙니다. 그리고 당신은 2021년 동안 covid 상황과 함께 살 것이라고 기대합니다. 즉, 당신은 약간의 경험이 있고 매우 가변적이고 불확실한 환경에서 자신을 다루는 법을 배웠습니다.
다음 시나리오 중 하나 이상에 해당하는 경우 연초의 그 목적을 우선시하고 지체 없이 헌신해야 할 때입니다.. 심리치료 과정이 시작됩니다! 고려해야 할 몇 가지 이유입니다.
1. 새해 소망과 다짐은 여전히 두근두근
그 새해 전야 축배에서 당신은 기분이 나아지거나 특정 목표를 달성한다는 생각에 기초하여 당신의 자아와 계약을 맺습니다. 그 동기는 해가 지날수록 사라질 것이다. 날이 가면 또 미루게 됩니다. 지금이 절호의 기회 다. 당신의 꿈과 목표는 실현될 수 있습니다. 그것은 당신이 지금부터 무엇을 하느냐에 달려 있습니다.
2. 피곤하십니까
올해 당신은 도움 없이 지내려고 노력했습니다. 당신은 당신이 필요로하는 삶의 변화를 달성하지 않고 다른 솔루션을 시도했습니다. 그 피로가 바로 지금 전문가의 도움을 요청하는 강력한 동기입니다.. 2020년은 이러한 교훈을 얻었습니다. 흐름에 따라가는 것보다 하는 것이 항상 낫습니다. 마침내 당신은 상황이 저절로 개선되기를 기다리지 않기로 결정하고 변화하거나 개선하고자 하는 것을 달성하기 위해 심리적인 도움을 구합니다.
심리 치료는 일상 생활(관계, 일, 공부, 생활 프로젝트 등)의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 2020년을 지내면서 가치 있는 자기 지식을 배웠습니다.
그것은 당신의 개인적 발전을 발전시키기 위한 훌륭한 출발점입니다., 심리 치료와 손잡고. 이제 비용이 무엇이고 무엇이 쉬운지 매우 명확합니다. 성격의 장점과 개선하고 싶은 점. 당신이 좋아하는 것과 확실히 당신에게 맞지 않는 것. 치료는 다양한 옵션을 분석하고 중요한 결정을 내리고 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 불안, 공포증 및 우울증이 2020년의 오늘의 순서였습니다.
수년간 심리적 문제가 있었다면, 확실히 2020년 동안, 당신은 몇 년 동안 동거에 익숙해졌고, 그 빈도와 강도가 증가했으며 당신을 위해 그들을 처리하기가 어려웠습니다. 같은. 치료 과정에 전념해야 한다는 것을 알고 있습니다. 상황이 계속 악화되기 전에 지금이 도움을 요청할 가장 좋은 때입니다.
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5. 다른 사람을 돌보고 지원하는 데 따른 심리적 마모는 현실입니다.
사회적 차원에서 코로나19 사태로 인한 스트레스로부터 다음과 같은 비특이적이거나 고립된 증상이 하나 이상 부과된다. 불면증, 섭식장애, 불안, 과민성, 많은 사람들과 함께 있거나 밀폐된 공간에 있는 것에 대한 두려움, 죄책감, 다른 사람.
이러한 증상은 의료진 및 기타 필수 작업자에게 발생합니다. 그리고 집집마다 그들은 가족 자체의 돌봄, 관리 또는 제공자의 고정되고 중심적인 역할을 수행하는 사람들에게서 발생합니다., 트리거 상황은 다음 중 하나 이상입니다.
- 자신이나 주변 사람들에게 중등도 또는 중증의 증상을 보이는 질병.
- 사랑하는 사람을 잃습니다(그들을 보거나 작별 인사를 할 수 없음).
- 가족과의 예방적 물리적 거리두기.
- 감염 예방을 위해 빈번한 장소에서 장기간 격리.
- 직장이나 가족 사업의 상실(또는 상실에 대한 두려움).
- 아픈 친척을 독점적으로 돌보기 위한 개인 프로젝트 중단.
- 부모의 집으로 돌아가거나 재정적 자립을 연기하십시오.
이 상태는 사회적 수준에서 정상화되었으며 개인 자신에 의해 최소화됩니다.. 5가지 시나리오 중 가장 위험한 것은 침묵하기 때문입니다.
유발인자 및 증상 중 하나 이상에 해당하는 경우 상담을 미루지 마십시오. 전문 심리학자가 증상의 심각성을 평가하고 따라야 할 단계를 제안하게 하십시오.
