휴가 불안의 상위 7가지 원인

휴일은 일반적으로 연결을 끊고 휴식을 취할 수 있는 기회입니다... 그렇지 않은 경우를 제외하고.

그리고 이것은 우리가 간과하는 측면이지만, 휴가 기간은 우리에게 스트레스를 줄 수 있는 요소에서 자유롭지 않습니다., 이론상으로 우리는 전문가와 관련된 의무와 책임이 훨씬 적습니다.

이 기사에서 우리는 그 모든 것 중 가장 중요한 것이 무엇인지 볼 것입니다 휴일 동안 불안과 스트레스의 근원.

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휴가철 불안과 스트레스의 주요 원인

어떤 것이 휴일을 특징짓는다면 그것은 바로 다양한 형태를 취할 수 있다는 것입니다. 그 당시 우리는 상황의 제약 없이 모든 종류의 선호도에 적응했습니다. 노동.

그러나 스트레스를 유발하는 휴가 경험에 초점을 맞추면 비교적 일반적인 여러 범주나 유형으로 그룹화할 수 있습니다. 여기에서 우리는 가장 중요한 것들을 검토할 것입니다.

1. 어떻게 해야할지 몰라서 좌절감과 우유부단함

휴가를 어떻게 보낼지 고민하는 것만큼 단순한 것 자체가 스트레스의 원인입니다.. 여기에 더하여 독창적이거나 표준을 뛰어넘는 환상적인 휴가를 보내야 하는 사회적 압력이 추가되어 우리가 가진 예산과 호환됩니다.

이 문제는 많은 사람들이 예를 들어 이국적인 나라로 여행을 가지 않거나 자신의 나라와 매우 다른 곳으로 가지 않으면 "시간을 낭비하고 있다"고 믿게 만들 수 있습니다. 그들은 친구와 지인이 하는 일에 따라 살아야 합니다(이는 인스타그램 또는 페이스북).

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2. 조정 및 계획 문제

여행과 가족 모임을 계획하고, 모두가 잘 지내고 있을 때 회의를 진행하고, 항공편 결항이나 수하물 분실과 같은 예기치 못한 사건을 관리... 이러한 물류 및 겉보기에 진부한 측면은 불안 폭탄이 될 수 있습니다.

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3. 직장 연결 끊김 문제

많은 사람들이 자신의 업무 프로젝트와 책임에서 정신을 차리는 데 어려움을 겪습니다. 일상적인 작업을 수행하지 않음에도 불구하고 일종의 심리적 관성을 경험합니다.

그것은 그들이 일할 준비를 해야 하거나 이전 몇 달 동안 성취한 것을 모니터링하는 것을 멈추지 말아야 한다고 믿게 만듭니다.

다행히 업무용 휴대폰 사용을 중단하고 이메일 받은 편지함을 확인하지 않고 새로운 장소로의 여행은 우리의 측면에 대해 생각하게 하는 자극에 노출되어 싹을 틔우는 데 많은 도움이 됩니다. 전문적인.

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4. 시차

그만큼 시차 먼 나라로의 비행으로 인해 발생하는 일련의 신체적 변화는 스트레스를 받기 쉬운 경향이 더 큽니다. 이 현상은 몇 시간 동안 지속되지만 대개 저절로 사라집니다. 신체가 새로운 패턴의 활동과 햇빛에 노출되기 때문입니다.

5. 수면의 질 부족

시차증과 비슷한 방식으로, 많은 자유 시간과 관련된 일정의 구조화는 종종 수면 부족으로 인한 과도한 불안으로 이어집니다.. 이를 방지하기 위해서는 하루 중 특정 시간에 출근해야 하는 상황에 강제로 따라야 하는 상황이 아니더라도 일정 준수를 중단하지 않는 것이 중요합니다. 또한 잠자는 시간은 요일에 따라 크게 달라지지 않아야 합니다.

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6. 업무 분담을 둘러싼 갈등

하루 중 무엇을 해야 하는지에 대한 새로운 역학 관계에 들어서면 일부 가족과 부부는 각자가 해야 할 책임에 대해 논쟁을 벌일 수 있습니다. 이것은 휴가 중에 우리가 그 해의 나머지 기간 동안 제자리에 있었던 참조와 "일과"를 잃어버리기 때문에 발생합니다.

이런 불편함을 피하는 가장 좋은 방법은 작업을 어떻게 분배할지 미리 계획하고, 일을 중단하는 것이 나머지 가족을 도울 수 있는 새로운 기회와 관련이 있다고 가정합니다..

7. 육아와 육아로 인한 피로

명절 때와 마찬가지로 어린 자녀가 있는 가정은 자녀를 돌보며 온갖 새로운 상황에 직면해야 합니다. 그들은 그들을 교육하기 때문에(학교에 가지 않고 하루 종일 함께 보내기 때문에) 스트레스 문제를 쉽게 촉발할 수 있습니다.

이것은 특히 성 역할에 매우 집착하는 가족에서 발생합니다., 집에서 어린 아이들을 돌보는 책임이 일반적으로 불평등하게 할당되어 여성에게 해를 끼치기 때문입니다.

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