파트너가 나를 떠났습니다... 어디서부터 시작해야 하나요?
낭만적인 이별은 가장 고통스러운 경험 중 하나입니다.. 그러한 상황을 극복하는 방법? 어디서 시작하나요?
다음 기사에서는 이별을 관리하기가 그토록 어려운 주된 이유와 경험한 고통의 요인에 대해 설명합니다. 또한 여러 우리의 삶을 재건하고 가능한 최선의 방법으로 대처할 수 있는 열쇠.
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이별이 왜 이렇게 아픈 걸까?
부부의 이별은 결투를 구성합니다. 그렇다니까, 아무도 죽지 않았더라도 큰 손실이다..
슬픔은 구성원의 개인적 특성과 관계 및 이별의 성격에 크게 좌우됩니다.
우리가 버림받은 사람이라면 자신의 부족함, 공허함, 낮은 자존감도 나타날 수 있습니다. 특히 그 관계가 두려운 감정적 의존을 기반으로 구축된 경우라면 더욱 그렇습니다.
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우리는 이별에서 무엇을 잃습니까?
이별은 여러 면에서 상실이기 때문에 고통스럽습니다.
1. 우리에게 중요한 사람의 상실
우리는 누군가에게 열쇠를 잃어버렸기 때문에 우리는 이 사람을 그리워할 것이다, 그러나 또한 우리는 함께 미래를 위한 프로젝트를 잃게 됩니다.
2. 미래 계획의 상실
두 사람의 관계가 발전했다면 앞으로의 계획은 이미 세워져 있는 것이 일반적이다. 부부가 헤어지면 그 계획도 무너진다. 이런 식으로, 미래에 대한 우리의 생각이 정지되고 방향 감각 상실과 공허감이 나타날 수 있습니다.
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3. 역할 상실
또한 중요한 역할을 잃게 됩니다. 우리가 부부일 때 우리는 그런 사람이라는 사실을 잊어서는 안되지만 우리도 마찬가지입니다. 몇. 헤어진 후 우리는 그 역할을 잃습니다.
4. 다른 사람들과의 관계 상실
반면에 관련된 사람들과의 연락이 끊깁니다. 많은 경우 링크가 공유됩니다. 당신의 인생에서 중요한 사람이 되는 당신의 전 주변 사람들: 친구, 사촌 ...
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5. 삶의 질 저하
때때로 우리는 삶의 질을 잃습니다. 우리 주머니가 고생할지도 몰라: 우리는 파트너와 함께 있는 것이 더 싸게 사는 사회에 살고 있습니다. 부부로 동거를 하다 헤어진 후 비용은 혼자 부담하게 됩니다.
이별을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?
결투를 거쳐야 함을 명심하십시오.. 많은 경우, 특히 초기에는 감정적 고통이 더 심해질 때 모든 것이 멈출 때까지 잠을 잘 수 있기를 원합니다. 그러나 이것이 불가능할 뿐만 아니라 편리하지 않은 이유는 무엇입니까? 페이지를 넘기기 위해서는 결투를 경험해야 하기 때문이다.
1. 슬픔의 단계에 대해 알아보기
때때로, 감정이 너무 빨리 바뀌어 우리가 통제력을 잃는 것처럼 느낀다.: 갑자기 너무 슬프고, 나중에는 화를 내고, 다음 날은 내 미래에 대해 큰 현기증을 느낀다 ...
당신이 사는 것과 느끼는 것이 정상이라는 것을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 유형에서 발생하는 우려와 관련된 추가 부담을 완화합니다. 나는 차질을 겪고 있습니까? 경험한 각 감정에는 이유가 있습니다. 예를 들어, 슬픔은 일어난 일을 처리하고 주변 사람들과 함께하는 데 도움이 됩니다.
2. 연락처 0 연습
이 부분은 복잡하지만 페이지를 넘기려면 필요합니다.
사람들에게 도움을 요청하십시오.: 전 애인에 대해 말하지 말라고 하세요, 주제를 꺼내지 마세요, 전 애인에게 연락하지 마세요, 물건을 치우거나 묻지 마세요 당신이 그것을 당신을 위해 반환하는 믿을 수 있는 사람, 당신이 그것을 볼 수 없도록 그 사람을 생각 나게 하는 모든 것을 유지, 등.
이 사람이 더 이상 당신의 삶의 일부가 아니라는 것을 두뇌가 처리하도록 도와야 합니다. 당신의 전 애인은 지금 당신에게 마약과 같다는 것을 명심하십시오. 그래서 넘어지는 사실에 대해 가능한 한 어렵게 만드는 것이 중요합니다.
3. 이유는 그만 궁금해?
인간에게는 답이 필요하다. 우리는 우리를 아프게 하는 것조차 알고 싶어 평생을 보낸다.
이별 후 이유를 묻는 것이 정상입니다. 왜 나를 떠났어? 왜 이렇게 끝나야 했을까? 왜 나야?
정보가 없는 상황에서, 우리는 그 공백을 기분을 더 나쁘게 만드는 이야기로 채웁니다.. 또한 우리는 앞을 내다보기보다 집착합니다.
다음 번에 이런 생각을 하고 있다는 것을 깨닫고 지금 무엇을 질문으로 바꾸려고 노력하세요?
4. 중기적으로 프로젝트에 집중
이제 질문은 무엇입니까? 당신이 앞을 내다보게 한다.
중기 프로젝트에 대해 명확하지 않을 수 있으며, 그 다음에는 당신을 흥분시키고 다시 정상 궤도에 오르게 하는 행복과 연결하는 것입니다. 여행, 자원 봉사, 새로운 사업 아이디어, 새로운 취미 등 행동을 유지하는 한 모든 것이 가능합니다.
5. 당신의 사람들과 함께 자신을 둘러싸십시오
때때로 외로움의 감정은 매우 강렬합니다. 또한 개인 이미지가 손상될 수 있습니다. 우리는 실제로 미래에 반드시 배울 경험인 것을 실패자로 살아가고 있습니다. 우리의 사람들은 우리를 집어넣고 우리가 얼마나 놀라운지 기억하도록 도울 것입니다..
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6. 자존감을 강화하라
마지막으로 위의 내용과 일치합니다. 모든 이별은 우리의 자존감에 심각한 타격을 준다.
우리는 우리가 충분하지 않다는 것을 느낄 수 있었습니다. 실제로 일어나는 일은 당신이 완벽하게 충분하지만 아마도 서로에게 필요한 것을 서로에게 주지 않은 것입니다. 이 사람이 당신을 놓아주었다면 그것은 당신의 인생의 동반자가 아니기 때문이라고 생각하십시오.
이제부터는 자존감이 우선입니다. 자존심을 상하게 하는 것을 빨리 버리기 시작할수록 더 빨리 기분이 좋아질 것입니다.
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 사람, 계획, 활동 등 당신에게 좋은 점이 무엇인지 생각해보세요. 일정을 채우십시오. 좋아하는 일을 하면 기분이 좋아질 때까지 기다리지 마세요!
당신은 당신의 두뇌에 메시지를 보낼 것입니다. 지금 기분이 좋지 않더라도 나는 많은 가치가 있습니다.
이 열쇠가 부부의 이별을 극복하는 방법을 명확히 해주기를 바랍니다. 그 과정에서 도움이 필요하다고 느끼시면 저와 함께 하시면 됩니다.
