의식적인 경청: 사랑의 경청이 중요한 이유

당신이 친구에게 무언가를 말하려고 했지만 그들이 당신을 방해하는 것을 멈추지 않은 상황을 상상해 보십시오. "그와 같은 일이 ...때 나에게도 일어났습니다." 당신 것. 또는 당신이 친구와 나눈 논쟁에 대해 그에게 말하려고 할 때 그가 대화의 주제를 돌리는 질문을 하려고 할 때: "그런데 그의 아버지는 어떻습니까?"

우리는 종종 무의식적으로 그것을 방해하지만, 이러한 유형의 방해는 주의력 결핍, 적극적인 경청, 공감, 또한 사랑의 결핍의 명백한 신호입니다. 그것은 의식적이거나 깊은 경청이 아니다.. 그리고 이것은 우리의 사회적 관계에 영향을 미칩니다.

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마음챙김 경청이란?

깊은 경청 또는 마음챙김 경청은 그들이 거주하는 경청의 종류입니다. 상대방에 대한 관심, 공감, 사랑. 경청을 통해 우리는 대화 상대에게 시간과 공간을 주기 때문에 관대함의 행동입니다. 마치 우리가 우리 안방에서 그를 위해 자리를 마련하는 손님을 환영하는 것처럼 우리의 정신과 마음에.

인간은 들어야 할 필요가 있으므로 이 요소가 부족합니다. 사회적 관계의 상호 작용을 방해하고 갈등을 일으킬 수 있습니다.. 이런 식으로 사랑에서 비롯된 두 사람 사이에는 진정한 의사 소통이 없기 때문에 관계가 번영하고 결실을 맺기가 어렵습니다. 그것은 마치 우리가 다른 사람에게 "내 안에 당신을 위한 공간이 없습니다."라고 말하는 것처럼 작동합니다.

진실은 대부분의 사람들이 듣는 방법을 모른다는 것입니다. 종종 우리는 옆에 있는 사람에게 충분한 관심을 기울이지 않습니다. 우리 주변에서 받는 자극의 양(예: 휴대전화) 때문만은 아닙니다.

이것은 또한 다음과 같은 이유로 발생합니다. 우리는 우리 자신의 정신적 소음에 빠져 있습니다. 우리의 관심은 우리의 생각에 의해 취해집니다. 우리는 마음속에서 일어나는 일, 걱정거리, 다음에 말하고 싶은 내용 또는 즉각적인 응답을 더 잘 알고 있습니다. 다른 사람과 진정으로 의식적으로 경청하는 연습을 하는 것보다 대화 상대에게 자신을 표현하고 침묵을 연습한 다음 참여할 수 있는 공간과 시간을 남겨 둡니다. 내가 만질 때.

이 습관을 어떻게 바꿀 수 있습니까? 근본적인 것은 습관을 바꾸는 것입니다.

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할 것?

사람의 말을 들을 때 마음으로만 하지 마십시오. 온 몸으로 들으십시오. 그가 말하는 것을 들으면서 몸의 감각에 주의를 기울이십시오. 이렇게 하면 생각에서 주의를 떼고 몸으로 방향을 전환하여 조용한 공간을 만들 수 있습니다. 그녀가 당신에게 들어가고 사랑으로 그녀와 관계를 맺을 수 있는 공간을 남겨두고, 당신이 정신적 간섭 없이 들을 수 있게 해줄 것입니다. 사랑.

처음에는 다른 사람과 함께 하는 것이 어렵다면, 명상이나 외부 자극을 통해 몸의 소리를 듣는 것으로 시작할 수 있습니다., 예를 들어 빗소리에 주의를 기울입니다.

우리가 다른 사람들과 의식적으로 경청하는 연습을 할 때(항상 그렇게 해야 합니다) 우리는 구두 의사 소통뿐만 아니라 비언어적 언어; 우리는 목소리 톤, 볼륨, 말의 속도, 표현과 같은 세부 사항을 관찰할 것입니다. 얼굴과 몸... 이런 식으로 우리는 그들이 우리에게 원하는 메시지에 대한 더 넓은 비전을 갖게 될 것입니다. 전송하기. 아이디어는 가려고하는 것입니다 그들이 우리에게 전하는 피상적인 메시지를 넘어서.

깊은 경청의 연습은 두 파트너 모두에게 큰 치료 효과가 있습니다. 이것은 듣는 사람이 통과할 수 있도록 하기 때문에 그렇습니다. 판단이 없고 수용이 충만한 길, 그리고 청자는 정신적 간섭을 침묵시키고 고요한 상태를 생성합니다.

의식적인 듣기를 연습하기 위해 듣기 습관을 수정하면 다른 사람들과 관계를 맺는 방식이 바뀔 것입니다. 피상적인 마음-마음 상호작용을 제쳐두고 본질에서 소통하는 인간의 진실하고 깊은 상호작용으로 전환합니다.

내면의 의식적인 경청자를 키우고 사랑으로부터 경청하는 법을 배우십시오.