다른 사람과 프로젝트에 대해 더 인내하는 방법: 7가지 팁
많은 사람들은 인내의 부족이 직장과 대인 관계에서 가장 괴롭게 하는 문제 중 하나라고 생각합니다. 우리가 열망하는 많은 목표는 우리의 노력에 관계없이 기다려야 합니다. 그것에 투자한 것은 우리의 감정(긍정적이든 부정적이든)을 조절하거나 무엇.
인내한다는 것은 다른 사람들이 더 쉽게 대할 수 있다는 의미가 아닙니다. 또 뭔데, 우리가 대규모 프로젝트에 더 잘 착수할 수 있게 해줍니다. 그 열매는 우리 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.
따라서 이러한 심리적 특성은 우리가 번영하는 데 도움이 되는 기술로 이해될 수 있다는 점을 고려하면 더 인내심을 갖는 방법에 대한 몇 가지 열쇠, 다른 사람들과 함께 또는 열매가 기대되는 목표와 관련하여. 이것이 바로 이 기사에서 우리가 이야기할 내용입니다.
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간단한 습관으로 인내하는 법
대부분의 경우 심리적 변화에는 시간이 걸립니다. 우리 환경에 더 잘 적응하기 위해 기술을 연마하는 경우 특히 그렇습니다. 변화를 원하는 것만으로는 이러한 진화가 더 나은 방향으로 진행되기에 충분하지 않기 때문입니다. 그러나 우리는 일상에 작은 변화를 도입할 수 있습니다. 우리가 향상시키는 데 관심이 있는 능력과 가장 관련이 있는 정신 과정을 훈련.
우리가 더 많은 인내심을 가지기 시작하려면 변화가 필요한 시간에 점진적으로 충동을 버리는 것과 관련된 노력을 더해야 합니다. 우리의 에너지 사용을 최적화하고 이 임무가 결실을 맺지 못하게 하는 방법을 봅시다. 이 경우 우리가 스스로 설정한 장기 목표와 관련하여 더 인내심을 갖고 싶은지, 아니면 다른 사람들과 함께 누군가 우리를 짜증나게 하는 경우.
다른 사람들에게 더 많은 인내심을 가지십시오: 가족, 친구 ...
개인적인 관계에서 충동에 너무 굴복하지 않는 것과 관련하여 이 섹션에서 찾을 수 있는 조언을 따르는 것이 좋습니다.
1. 판단을 중지
라벨링은 특정 사람들이 하는 거의 모든 일에 대해 부정적인 평가를 내릴 가능성을 높이는 방법입니다. 우리가 다른 사람들이 하는 일에 대해 인식하지 않고 우리가 생각하는 일에 대해 인식할 때
, 우리의 편견으로 인해 일부 사람들에 대해 적대적이고 비합리적인 태도를 취하게 될 수 있습니다. 따라서 더 인내심을 가지기 위해 첫 번째 단계 중 하나는 다음과 같은 불편함을 구별하는 것입니다. 객관적이고 합리적인 근거, 한편으로는 완전히 주관적이고 한 사람이 발명한 것 같은.2. 먼 시각을 가져라
많은 경우, 우리가 보다 중립적인 사고 방식을 채택하면 다른 사람들에게 더 인내심을 가질 수 있는 능력이 훨씬 더 커집니다. 마치 우리가 대화나 상호작용에 대한 외부 관찰자인 것처럼 우리 자신과 거리를 둡니다. 장소. 이런 식으로, 충동에 굴복하지 않는 것이 더 쉽습니다.
3. 나머지의 결점을 받아들이는 법을 배우십시오
실제로 우리 삶의 어떤 영역에서도 우리와 관련된 모든 사람들이 우리를 좋아할 필요가 있습니다. 우호적이거나 감정적인 관계는 예외입니다., 우리가 살고 있는 사회의 나머지 개인과 우리를 결속시키는 것이 무엇인지 정의해야 하는 것이 아닙니다.
따라서 우리가 항상 모든 사람에게 특별한 동정심을 갖는 것은 아니며 우리의 눈에는 항상 동정심이 있을 것이라는 사실을 받아들이는 법을 배웁니다. 결점을 가진 사람들은 결점에 집착하지 않는 방법이며, 결과적으로 결점에 있는 사람들을 대할 때 더 많은 인내심을 갖게 됩니다. 일반.
4. 그들이 당신을 위해하는 일을보십시오
많은 경우 우리가 눈치채지 못하더라도 행동으로 인해 우리를 신경 쓰거나 좌절시키는 사람들이 우리를 위해 작은 희생을 하기도 합니다. 그들을 고려하는 것은 그들의 존재 방식에 대해 극도로 편향된 비전을 갖는 것을 피하는 데 좋습니다. 이것의 결과는 우리는 다른 상황에서 우리를 화나게 하는 작은 세부 사항에 너무 많은 관심을 기울이지 않을 것입니다..
우리가 스스로 설정한 목표에 대해 더 많은 인내심을 가져라
인내심이 많은 능력은 우리가 스스로 제안하는 프로젝트를 수행하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 매미와 개미 우화의 메시지는 매우 중요합니다. 장기적으로 우리에게 좋은 보상을 줄 모든 노력은 쓸모없는 것처럼 보입니다. 처음 몇 주 또는 몇 달 동안.
따라서 우리가 제안하는 프로젝트에서 더 인내심을 갖는 방법을 알기 위해 다음 지침을 따르십시오.
1. 목표를 여러 하위 목표로 나눕니다.
무언가에 시간과 노력을 투자하는 대가로 진행 상황을 더 가시적으로 만드는 방법입니다. 로 우리의 진행 상황을 더 잘 알고, 인내하는 데 비용이 적게 듭니다. 예를 들어 훈련 계획을 따르거나 체육관에 간다면 단순히 '매우 건강하다'는 것이 아니라 구체적인 변화를 순차적으로 하는 데 집중하는 것이 좋다.
2. 자존감을 높이세요
인내를 필요로 하는 작업과 프로젝트의 열매는 돈, 제품 또는 명성의 객관적인 보상을 가져올 뿐만 아니라 우리의 자부심을 강화합니다. 이러한 발전을 고려하십시오 우리 자신을 평가할 때 그것은 우리가 계속 지속할 수 있도록 하는 방법입니다.
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3. 성급한 결정을 내리지 마십시오
매우 강렬한 감정이 우리를 침범할 때 통제력을 잃고 수건을 던지고 충동에 빠지기 매우 쉽기 때문에 이 조언이 중요합니다. 따라서 상황에 따라 무언가에 너무 감정적으로 관련되어 있음을 알았을 때 떠나는 것이 좋습니다. 마음을 진정시키고 맑은 정신과 근육을 가지고 우리가 필요한 곳으로 돌아가십시오. 편안한. 후자의 경우 이완 기술에 의지할 수 있습니다.
