정서적 의존이란 무엇이며 어떻게 표현됩니까?

우선 정서적 의존이 무엇인지 이해하기 위해서는 건조 의존에 대해 이야기해야 합니다. 그리고 의존성에 대해 말할 때 우리는 애착에 대해 이야기합니다.

애착은 단순한 심리학 이론이 아닙니다. Vínculo Psicología에서 우리는 애착을 삶의 방식이자 관계와 유대를 이해하는 방식으로 이해합니다. 애착은 심리학에서 뿐만 아니라, 우리 삶에 끊임없이.

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애착의 특성

애착이란 무엇입니까? 애착은 의존, 애착, 생존을 위해 다른 사람과 접촉하는 것과 동의어입니다. 우리는 작기 ​​때문에 (무엇보다도) 동물과 공통점이 있기 때문에 기본적으로 안전하고 보호받는 느낌이 필요합니다 ...

이 필요는 건전하고 기본적이며 보편적이며 우리는 그것을 거부할 수 없습니다. 다른 사람들에게 의존하는 것은 우리 삶의 특정 시기에, 특히 우리가 어린 시절에 필수적입니다.

우리의 주요 보호자(부모, 조부모...)가 이러한 기본적인 필요를 제공할 수 없거나 지속적으로 제공하지 않으면 어떻게 됩니까? 불안정한 애착 스타일을 개발할 수 있습니다. 즉, 우리는 부모에게 건전하게 의존하는 법을 배우지 않습니다.

이러한 안전의 부족은 우리가 성인이 되었을 때 불안정한 관계로 이어질 것입니다. 우리는 큰 고뇌를 안고 살지만 헤어나올 수 없는 관계. 우리는 무슨 수를 써서라도 그것들을 필요로 할 것입니다.

지속적인 필요성 누군가와 연결되어 혼자서는 스스로 조절할 수 없다., 그리고 필요할 때 혼자 사는 것은 우리가 감정적 의존이라고 부르는 것입니다. 그것은 중독과 같지만 사람들에게.

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정서적 의존을 유발하는 요인은 무엇입니까?

우리가 이미 지적했듯이 불안한 애착 스타일은 정서적 의존으로 이어지는 스타일입니다. 다음으로 우리는 그 예를 볼 것입니다.

한 소녀는 전통적인 가정에서 성장합니다. 이 소녀의 이름은 클라라입니다. 2명의 형제가 있습니다. 그녀의 어머니는 3남매 사이에 자신을 나눌 시간이 없고 딸과 감정적으로 조화를 이루는 방법도 모릅니다. 그녀의 딸은 혼자 놀기 때문에 때때로 슬퍼하고, 엄마는 항상 일을 하거나 그녀와 그녀의 형제 자매들을 위해 음식을 만들고 있습니다.

이 어머니는 차례로 매우 무자비한 다른 어머니(소녀의 할머니)에게서 옵니다. 그래서 애정을 받는 법을 배우지 못해서 딸을 많이 안아주고 입맞춤을 하지 않는다. 또한 아버지는 항상 집을 비우고 있기 때문에 소녀는 점점 더 외로워집니다. 아버지는 항상 그 결석을 만회하기 위해 간식을 집에 가져오고, 소녀는 매우 행복합니다. 성인이 된 이 소녀는 혼자 있는 것에 대한 매우 큰 두려움을 내면화했을 것입니다. 왜냐하면 그것이 그녀가 집에서 느꼈던 방식이었고 아무도 그것을 지지할 수 없었기 때문입니다.

또한, 이 소녀가 이것에 대해 한 설명은 그녀가 혼자 있을 자격이 있다는 것입니다. 왜냐하면 그녀의 어머니는 조금 차갑고 거리가 멉니다. 그녀가 뭔가 잘못했기 때문에 이것은 그녀가 사랑받을 자격이 없었기 때문입니다.. 소녀는 애정이 없고 유대를 깨뜨리기 때문에 어머니에게 자신이 나쁘고 화를 내지 않는다고 자신에게 천 번을 말하는 것을 선호합니다. 우리가 어렸을 때 우리는 어떤 희생을 치르더라도 관계를 유지하고 생존하는 것에 대해서만 생각한다는 것을 기억하십시오. 분노, 두려움, 슬픔과 같은 유대감을 위험에 빠뜨리는 감정으로부터 자신을 분리 외로운 느낌 ...

이 어른은 앞으로 어떤 유대를, 어떻게 유지할까요?

• 아버지처럼 물질적인 부분을 매우 중요시하는 멀고 차가운 남자들
• 겉보기에 독립적인 남성, 강하고, 그다지 취약하지 않지만 동시에 돌보는, 아마도 그녀보다 나이 많은 남성. 소녀는 안전이 필요하고 분명히 이런 스타일의 남자가 그녀에게 안전을 줄 수 있습니다.
• 그들은 버려지는 것에 대한 두려움, 다른 사람들이 떠나고, 그들을 내버려 두는 등의 유대감으로 관련될 것입니다. 이것은 감정적 의존 행동을 유발할 것입니다: 통제, 거리의 가장 작은 표시(예: 좋은 아침 메시지를 제공하지 않음), 지속적으로 평가되어야 할 필요성 등.

클라라의 문제는 그는 강하고 터프한 감정적으로 거리가 먼 냉정한 사람들에게 계속 집착합니다.. 그녀는 이 남자들이 "변형"하고 그녀가 부모에게서 받지 못한 모든 사랑과 인정을 그녀에게 줄 것이라고 생각합니다. 그리고 그녀는 자신에게 문제가 있고 사랑받을 자격이 없기 때문에 남자들이 그녀에게 사랑을 주지 않는다고 계속 스스로에게 말할 것입니다. 결국 그 남자들은 결국 그녀를 혼자 내버려두기 때문입니다. 클라라는 그것을 해결하기 위해 무의식적으로 자신의 이야기를 반복하기로 선택합니다. 역설적이면서도 매력적이죠?

그래서 우리는 클라라를 봅니다. 당신은 당신의 파트너에게 가족 역사를 투영하고 있습니다. 클라라는 이 남자들과 사랑에 빠진다고 생각합니다. 그러나 그는 항상 부족했던 것, 즉 안정감, 인정, 무조건적인 사랑, 애정 ...과 사랑에 빠지게 됩니다. 우리가 사랑에 대해 말할 때 우리는 사회가 우리에게 준 잘못된 낭만적인 신화가 아니라 애착에 대해 이야기하기 때문입니다. 계산.

따라서 클라라의 충족되지 않은 아이의 필요는 그녀를 끝나지 않는 유대감에 머물게 하여 이야기가 바뀌게 됩니다. 그녀는 자신과의 유대를 우선시했기 때문에 어린 시절을 바꿀 수 없었다는 이야기. 그리고 괜찮습니다. 우리 모두의 아이들은 어떻습니까? 우리는 혼자서는 살 수 없기 때문입니다. 우리는 동물처럼 무리에서 해야 합니다.

하지만 우리가 성인이 된다면? 왜 우리는 그 관계를 놓지 않습니까? 정확하고 이전 예를 참조로 사용합니다. 때문에 우리는 우리가 충분하지 않으며 더 나은 사람을 찾지 못할 것이라고 생각합니다., 외로움은 어린 시절처럼 우리를 두렵게 만들기 때문에, 우리는 이 부부가 (깊은 곳에서 부모님의 갈등이 있습니다) 변화하고 우리에게 있어야 할 것을 제공합니다 우리에게 속한 ...

부부는 어린 시절에 처음 나타난 갈등의 반영일 뿐입니다. 그리고 이것은 정서적 의존입니다. 케이지입니다. 감옥입니다. 콘크리트 벽입니다. 우리가 원하는 대로 변화하고 형성하려고 애쓰는 벽. 우리는 파트너를 바꾸려고 노력하지만 그것은 우리에게 상처를 줄 뿐이며 우리를 파괴하고 파괴합니다.

정서적 의존은 적절한 방식으로 다루어지지 않은 유아기의 욕구와 관련이 있습니다.

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내가 정서적으로 의존적이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

첫째, 정서적 의존성을 인식하고 수용. 특히 관계에서 발생할 수 있지만 부모와 친구 사이에서도 발생할 수 있습니다.

당신은 당신의 관계에서 감사하지 않다고 느끼십니까? 다른 사람을 바꾸고 싶다고 느끼십니까? 매우 격렬한 분노, 절망 또는 슬픔의 순간이 있습니까??? 다른 사람이 전부이고 그들이 당신을 떠나면 당신이 죽을 것이라고 동시에 느끼십니까? 당신은 관계에서 가치가 없다고 느끼십니까? 자기애적, 이기적, 차갑고, 멀고, 미성숙하거나 지나치게 보호적인 남성을 선택하는 경향이 있습니까? 당신은 당신의 부모의 부재 또는 반대로 그들 중 누구와도 매우 융합적인 유대감을 느낀 적이 있습니까? 당신은 여러 번 관계를 떠났다가 돌아왔습니까? 당신은 마치 롤러코스터를 탄 것처럼 관계에서 매우 강렬한 감정(불안, 공허함, 강박적 생각, 이상화, 파트너에 대한 증오...)으로 고통 받고 있습니까? 파트너에 대한 불신을 느끼십니까? 파트너를 바꾸시겠습니까? 신체적 또는 정신적 학대를 받은 적이 있습니까?

다음은 스스로에게 물어볼 수 있는 몇 가지 질문입니다. 정서적 의존이 있는지 여부를 확인합니다.

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정서적 의존을 치료하는 방법?

우리가 본 바와 같이 감정적 의존은 애착 문제입니다. 결속 장애입니다. 그러므로, 안정적인 애착 스타일을 가진 사람과 함께 치유. 안정감, 자율성, 독립성을 만들어주는 치료사와의 건강한 유대가 최고의 심리 치료입니다.

감정적 의존은 유대감과 관련이 있으며, 따라서 외상 유사한 기사에서 설명한 첨부 파일 및 / 또는 숨겨진.

그래서 그것을 치유하는 좋은 방법은 뿌리로 가는 것입니다, 우리의 어린 시절. 이를 위해 부모와의 첫 번째 관계, 역동성, 거래, 감정관리, 공간과 아이와 노는 시간 등을 살펴본다.

그 후, 우리는 이러한 정서적 의존을 일으킨 기억에 대해 작업할 것입니다.. 예를 들어 그 소녀의 외로움과 관련된 기억을 치유 할 것입니다. 일단 결투를 마치면 종료합니다. 외로움에 대한 두려움이 없다면 그 공백에서 파트너를 선택하거나 우리에게 어울리지 않는 관계를 유지할 필요가 없습니다. 우리는 우리의 가치, 요구, 공통 프로젝트, 피부 등 중에서 파트너를 선택할 것입니다.

우리는 또한 현재 가지고 있는 관계에 대해 작업할 것입니다.: 한계를 설정하는 방법, 더 자율적인 도구, 우리 자신을 더 가치 있게 여기는 방법 등

사람마다 사연이 있고 다 다르다는 생각을 지울 수 없기 때문에 치료 시 이를 검토해야 합니다. 클라라의 이야기는 많은 것 중 하나입니다.

하지만 늘 곁에서, 그리고 그를 위해 살았던 마테오의 이야기도 찾을 수 있었습니다. 그녀는 6살 때부터 남편을 잃었고... 그래서 그녀는 그녀에게 일종의 짝이 되었다 어머니. 그는 현재 자신의 어머니, 나이가 많은, 관리인과 같은 여성이 있으며 무엇을해야하는지 알려줍니다. 그러나 그와 그녀(어린 시절의 역할은 성인이 된 그녀의 형제 자매들을 돌보는 역할)는 관계를 즐기지 않습니다. 모녀 관계인듯...

그리고 이것뿐만 아니라 Mateo가 마침내이 부부를 이루었다는 것입니다. 그에게 가장 중요한 것은 그의 어머니였고 그의 어머니는 그의 어머니를 좋아하지 않았기 때문입니다. 여자 친구 ...

네 이야기는 뭐야? 정서적 의존에서 영원히 벗어나고 싶습니까? 나와 Vínculo Psicología와 건강하고 사랑스럽게 연결하십시오. 우리는 당신을 기다릴 것입니다.