싱글이 되는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법: 4가지 실용적인 팁

파트너가 있는 것은 좋지만, 남자친구나 남편이 있다는 것을 과대평가하고 그 반대의 상태인 독신 상태가 세상에서 가장 나쁜 것이라고 생각하는 사람들이 있습니다.

30년 이상 파트너를 찾지 못한 사람이 문제가 있거나 심지어 인생에 실패한 사람이 있을 것이라는 일반적인 생각도 있습니다.

사회적 압력과 관계에 대한 미화로 인해 많은 사람들이 독신이 되는 것에 대한 진정한 병리학적 두려움을 갖게 되었습니다. 그들의 두려움은 너무 커서 누군가와 데이트하기 위해 길을 나선다. 비록 그것이 유독한 관계에 갇히게 되는 것을 의미하더라도 말이다.

독신이 되는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법을 아는 것은 정신 건강에서 승리하는 아주 좋은 방법입니다, 그 자체로 가치가 있는 사람으로서, 개인으로서 우리의 발전에서 한 걸음 더 나아갑니다. 가는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

• 관련 기사: “부부치료를 언제 받아야 하는지 어떻게 압니까? 설득력 있는 5가지 이유"

싱글이 되는 것에 대한 두려움의 특징

많은 사람들이 기본적으로 필요하다고 생각하는 파트너를 갖는 것을 꿈꿉니다. 이것의 증거는 싱글이 실패와 동의어라고 느끼기 때문에가 아니라 파트너가 없으면 가치가 없다고 느끼기 때문에 필사적으로 갈 사람을 찾는 독신 사람들이 있다는 것입니다.

이런 믿음 때문에 일단 남자친구나 여자친구가 생기면 상처를 주더라도 관계를 유지하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오.. 독신이 되는 것에 대한 두려움은 많은 사람들의 삶에서 매우 강렬하여 건강하지 못한 방식으로 행동하게 만듭니다.

당연한 얘기지만 기억해두시면 편합니다. 파트너가 없는 것 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 나머지 절반의 오렌지가 필요하다는 것은 잘못된 생각입니다. 우리는 이미 오렌지 전체에 주스가 많이 포함되어 있으며 가치가 있습니다. 독신이란 이 생에서 혼자이고 아무도 우리를 사랑하지 않는 것으로 해석되기는커녕 실제로는, 서로를 더 잘 알 수 있는 기회이자 매우 보람 있는 삶의 단계.

그러나 이러한 자명함에도 불구하고 많은 사람들이 독신이 건강에 매우 해로운 것처럼 계속 두려워하고 있는데, 왜 이러한 독신에 대한 두려움이 나타나는 것일까요? 원인은 무엇입니까? 우리는 몇 줄 후에 그것을 다룰 것입니다.

• 당신이 관심을 가질 수 있습니다: "원치 않는 외로움: 그것이 무엇이며 어떻게 싸울 수 있습니까?"

독신 생활에 대한 두려움이 생기는 이유는 무엇입니까?

최근 수십 년 동안 사회는 우리가 다른 사람과 함께 있을 필요가 없다는 것을 인식하게 되었지만 행복, 진실은 낭만적 인 사랑의 아이디어가 계속해서 집단적 상상력에 큰 영향을 미친다는 것입니다. 이에 대한 증거는 많은 사람들이 실제로 파트너가 있다는 것이 우리 삶과 모든 사람의 삶에 의미를 부여한다고 믿는다는 것입니다.

이러한 믿음의 책임은 언론과 사회에 있습니다. 우리는 영화, 노래, 소설에서 그것을 봅니다... 우리는 어린이 영화에서도 낭만적 인 사랑에 대한 아이디어를 얻습니다 (특정 산업 분야의 쥐가 매우 명확한 예입니다). 그들은 우리에게 모든 것이 잘못되었을 때 파트너를 찾기만 하면 마법으로 모든 문제가 해결될 것이라고 판다.

정말 좋게 들리지만 세상이 실제로 이렇게 작동한다고 믿으려면 매우 순진해야 합니다. 이 메시지는 매우 잘못되었지만 여전히 놀라운 설득력을 가지고 있습니다.

결국, 우리 삶의 방향을 바꾸고 문제를 해결하기 위해 일하는 것보다 파트너를 찾는 것이 훨씬 더 쉽습니다.. 많은 사람들은 여전히 ​​남자 친구나 여자 친구를 갖는 것이 만병 통치약이며 우리의 모든 문제를 해결할 것이라고 믿습니다. 파트너가 있다는 것은 본질적으로 행복을 주고 그들의 삶에 의미를 부여한다고 믿어집니다.

안타깝게도, 누군가와 데이트를 시작하면 행복은 저절로 오지 않는다. 우리는 데이트를 시작하기 전에 개인의 삶이 괜찮았을 때만 누군가와 데이트하는 것이 더 행복할 것입니다. 행복은 외부에서 오는 것도, 주는 것도 아닌 우리의 외부 요인도 가능하지만 내부 및 우리 자신과의 관계 그녀에게 영향을 미칩니다.

그러나 기본적으로 최소한 대부분의 경우 우리의 행복을 책임지는 사람은 우리 자신입니다.

결혼을 하는 사람들은 자신과 가족 환경이 좋지 않은 관계로 결국 자신을 전혀 만족시키지 못하는 관계에 빠지게 됩니다.그리고 그들은 심지어 해로운 관계에 빠질 수도 있습니다. 이러한 유형의 관계에서 주요 문제 중 하나는 정확히 싱글이 되는 것에 대한 두려움입니다. 사실, 독신이 되는 것에 대한 두려움은 이름을 갖게 되었습니다: 기본적으로 두려움일 것입니다. 불합리하고 지속적이며 영원히 독신으로 남아있는 것이 정당하지 않으며 불안, 강박 관념의 증상을 포함합니다. 우울증.

이 두려움을 가진 사람들은 사랑 안에서 삶의 의미를 끊임없이 찾고 있습니다. 이러한 이유로 깊은 불행을 느끼는 다른 사람과의 관계를 끝낼 수 없다, 깨뜨리면 결국 잃을 것이라고 믿기 때문입니다.

우리는 30세 이상이고 독신이거나 그 이하라면 거의 즉시 "일부 문제가 생길 것입니다.”, 특히 많은 사람들이 번식이라는 유일한 목적을 부여받은 것처럼 보이는 여성들이 겪는 문제입니다.

관계가 없거나 자녀와 함께하지 않은 사람들이 인생에서 실패했다는 오래된 생각은 여전히 ​​매우 잘 확립되어 있습니다.. 우리는 고독 속에서 행복하다는 생각을 할 수 없는 사람들이 있다는 것을 마음속에 품고 있습니다.

• 관련 기사: "무엇을 위한 두려움인가?"

싱글에 대한 두려움을 극복하는 방법?

많은 사람들에게 놀라운 일이 될 수 있지만 사실은 싱글이 더 행복한 경향이 있다는 것입니다. 해로운 관계에 있는 사람들, 현명한 속담에 "나쁜 것보다 혼자가 더 낫다. 동반".

우리의 중요한 목표는 어떤 희생을 치르더라도 누군가와 함께하는 것이 아니라, 기회가 생기면 누군가를 찾고 좋은 관계를 구축하는 데 집중하는 것이어야 합니다. 한편, 이상은 혼자 있는 법을 배우고 독신이 우리에게 가져다주는 위대한 자유를 즐기는 것입니다.

좋은 관계를 찾는 데 집중하고 독신 생활을 소중히 여기는 것은 독신이 되는 것에 대한 두려움을 관리하는 가장 좋은 방법입니다. 또한, 그들은 상호 강화하는 경향이 있습니다.

좋은 관계의 비밀 중 하나는 파트너가 행복할 필요가 없다는 것입니다. 이것은 우리가 우리 삶에서 그 특별한 사람과 함께 있고 싶지 않다는 것을 의미하는 것이 아니라, 우리가 다른 사람 없이도 살아남을 수 있다는 것을 알고 있다는 것을 의미합니다. 최고의 사랑은 둘 다 자유롭고, 서로를 소중히 여기고, 서로를 존중하고, 사랑하는 사람을 옆에 두고 있다는 느낌 없이 각자의 삶을 사는 법을 아는 것입니다.

독신이 되는 것에 대한 두려움을 극복하려면 다음 키를 고려해야 합니다.

1. 자존감을 높이세요

우리가 진정으로 누구인지 평가하고 자신에게 편안함을 느끼는 것은 기분을 좋게 하기 위해 다른 사람에게 의존하지 않는 데 도움이 됩니다.. 이 세상의 다른 모든 사람들과 마찬가지로 우리도 자신의 강점을 알지 못하더라도 강점이 있습니다. 그들을 발견하면 우리는 다른 사람을 필요로 하지 않고 얼마나 가치가 있는지 알게 될 것입니다. 파트너가 있는 경우와 없는 경우 모두 계속해서 존재합니다.

• 당신이 관심을 가질 수 있습니다: "자존감이 뭔지 정말 아세요?"

2. 독신에 대한 부정적인 믿음을 식별하십시오.

우리가 말했듯이, 많은 사람들은 독신을 개인적인 실패로 봅니다. 당신이 혼자라면 다른 사람들과 함께하는 법을 모르거나 다른 사람들이 당신을 매력적으로 보지 않기 때문이라고 믿어집니다.. 독신이 되는 것에 대한 두려움의 배후에는 이러한 부정적인 믿음과 다른 많은 부정적인 믿음이 있을 수 있습니다.

우리는 그들을 식별하고 그것이 옳고 그른지, 그것이 우리로 하여금 독신 생활을 얼마나 심각하게 생각하게 하는지를 실제로 평가해야 합니다. 독신 생활이 그 반대를 의미하지 않는 것과 마찬가지로 관계가 반드시 긍정적이거나 인생의 성공을 의미할 필요는 없습니다. 이생의 모든 것은 장단점이 있는 상대적이며, 어떤 상황에서 명백히 나쁜 것만 보는 것은 그것에 대한 강렬한 두려움을 유발할 수 있습니다.

3. 다른 사람들과 시간 공유

많은 친구들과 건강하고 광범위한 사회 생활을 할 수 있음에도 불구하고 많은 사람들이 외로움을 파트너가 없는 것과 연관시키는 경향이 있습니다. 친구, 가족 및 기타 중요한 사람들과 교류하는 데 시간의 일부를 보내는 것이 중요합니다., 파트너가 있든 없든. 또한 우정을 쌓을 새로운 사람들을 만나는 것이 좋습니다.

• 당신이 관심을 가질 수 있습니다: "당신이 읽어야 할 우정에 관한 76개의 문구"

4. 자신의 문제를 해결

우리는 많은 사람들이 파트너를 갖는 것이 개인적인 문제를 해결하는 만병 통치약이라고 생각한다고 이전에 언급했습니다. 현실은 만약 당신이 자신에 대해 나쁘다면 누군가와 데이트하는 것이 당신이 할 수 있는 유일한 일은 이제 당신 자신과 다른 사람에게 나쁘다는 것입니다. 파트너와 좋은 관계를 유지하는 유일한 방법은 우리 자신의 문제를 해결하는 것입니다, 스스로 또는 심리학자의 도움으로.