Roberto Martínez: "긍정 심리학은 더 넓은 시야를 제공합니다"

응용 심리학의 모든 영역이 정신병리 치료를 지향하는 것은 아닙니다. 우리가 가지고 있는 이것의 명확한 예 사람들이 자신의 재능과 잠재력의 원천을 활용하도록 돕는 것이 목표인 긍정 심리학, 불편함의 극복을 넘어.

심리학자 Roberto Martínez와의 이 인터뷰에서 이 전문가는 긍정 심리학에서 이러한 형태의 심리적 개입을 적용한 경험에 대해 이야기합니다.

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Roberto Martínez와의 인터뷰: 긍정적 심리학과 정신 건강에 대한 적용

심리학자 Roberto Martínez는 긍정 심리학 분야의 전문 심리학자입니다. 그리고 계획 요법. 그는 성인과 청소년을 대상으로 하는 몬테비데오에서 주요 진료소를 운영하고 있습니다. 이 인터뷰에서 그는 긍정 심리학의 이론-실천 원리와 치료 및 심리적 지원에서의 적용에 대해 알려줍니다.

당신의 관점에서 긍정적 심리학을 특징 짓고 심리학의 다른 활동 영역과 구별하는 것은 무엇입니까?

나는 긍정적 심리학이 사람, 그들의 현실 및 잠재력에 대해 더 광범위하고 포괄적인 관점을 제공한다고 믿습니다. 그 사람의 삶에서 일어나는 일들을 보고 관심을 갖고 걱정할 뿐만 아니라, 더 나아가, 잠재력, 자원, 과거에 그에게 효과가 있었던 것과 현재는 그렇지 않은 것을 봅니다. 사용.

한편으로 심리적 문제가 무엇인지와 개인 개발의 필요성 또는 우리의 잠재력과 재능의 사용, 다른?

정말 심각한 장애가 있는 경우를 제외하고는 서로를 구분하는 명확한 선이 보이지 않습니다. 에 대한 다양한 연구 우울증 고전적 치료법이 증상을 감소시키는 데 수용 가능한 결과를 달성한다는 것을 확인했지만, 이는 사람이 삶에 대해 더 좋아지거나 더 만족한다고 느끼는 데 반영되지 않았습니다.

우리는 장애를 치료하고 이 상황을 극복하기 위해 내담자와 협력해야 하지만, 심리학자, 저는 우리가 조금 더 나아가서 그 사람이 더 나은 사람이 되도록 도와야 한다고 생각합니다. 웰빙.

웰빙은 일반적으로 더 큰 삶의식, 헌신, 개인적인 성취. 이러한 유형의 개입은 재발을 크게 줄이고 시간이 지남에 따라 개입을 지속할 수 있도록 하는 것입니다.

때때로 긍정 심리학은 당신을 불편하게 만드는 "부정적 감정"을 완전히 제거하려고 노력한다고 합니다. 신화 또는 현실?

그것은 신화이다. NS 감정 교훈적인 목적에 따라 긍정과 부정으로 나뉘지만 모두 쓸만하고 수백만 년의 진화 끝에 보관한다면 분명 효용이 있기 때문이다.

긍정 심리학은 모든 감정을 정확하게 평가하고, 그 의미를 이해하고, 인식하고, 그 크기를 이해하려고 합니다. 긍정적 심리학은 긍정적인 감정을 사람, 커플 및 조직을 치료하는 자원으로 식별하고 촉진함으로써 진정한 치료 이정표를 표시했습니다.

오늘날 우리는 긍정적인 감정이 독창성, 우리의 의식을 넓히고 사회적 상호 작용을 선호하여 신경전달물질 순간의 웰빙을 촉진하고 어려운시기에 일종의 "예비금"을 생성 할 수 있습니다.

긍정적인 감정은 삶의 힘든 시기에 특히 유용한 "쿠션" 효과를 낳는다고 합니다.

모든 감정에는 용도, 의미, 목적이 있습니다. 때로는 다양한 이유로 사람들이 비적응적인 방식으로 해석하거나 과소평가하거나 과대평가하는 경향이 있으며 이는 일반적으로 심리적 불편함의 원인이 됩니다.

상담을 받으러 오는 사람들을 위한 심리 지원에 적용되는 긍정 심리학의 주요 효용과 이점은 무엇이라고 생각하십니까?

주요 이점은 개인이 자원에서 자신을 볼 수 있도록 돕는 것입니다. 당신이 가지고 있는 것과 당신이 알고 있는 것으로 당신을 기분 좋게 하는 방식으로 그것을 조직할 수 있다는 것, 어떤 면에서는 더 만족스러운 일상에 도전하고 더 충만한 삶, 살아야 할 가치가 있는 삶, 그는 말한다 마틴 셀리그만.

내 연습에 오는 사람들은 일반적으로 무엇이 잘못되었는지, 무엇이 문제인지에 대해 상당히 명확한 아이디어를 가지고 있으며 일부는 이러한 문제의 기원에 대해서도 명확합니다. 그 지식에도 불구하고 그들은 더 나을 것이 없습니다.

재능이나 장점, 잘하는 것, 즐기는 것 등을 물어보면 대개 놀란 표정을 짓습니다. 어렸을 때부터 우리는 부족한 점을 보완하기 위해 무엇을 개선해야 하는지를 들었지만 재능과 강점을 개선하기 위해 지시된 것은 거의 없습니다.

다른 때에는 사람들이 과거에 자신에게 일어난 일에 대해 매우 강조하며 찾아옵니다. 이는 조건이 되더라도 반드시 결정되는 것은 아닙니다.

오늘날 우리가 어떻게 하느냐는 우리가 오늘 무엇을 하고 무엇을 할 계획인지에 크게 좌우됩니다. 물론 심리학에는 정확한 과학이 아니지만 모든 법칙을 갖춘 과학인 예외 등이 있습니다.

우리는 미래를 생각하며 일할 수 있고, 희망이나 낙관과 같은 매우 강력하고 어려운 순간을 극복하는 데 많은 도움이 되는 강점이 있습니다.

나와 함께 일하는 사람들은 일반적으로 우리가 수행하는 프로세스를 더 큰 자기 지식으로 끝내고, 서로를 더 잘 알고, 예를 들어 더 나은 결정을 내릴 수 있도록 합니다. 그들은 또한 자신이 선호하는 어려움 처리 방법이 무엇인지 알게 되며 이러한 방법이 기분을 개선하는 데 도움이 되거나 방해가 된다면 검토하고 수정합니다.

우리가 감정에 대해 이야기했던 것처럼 대처하는 잘못된 방법은 없습니다. 문제는 일반적으로 우리에게 일어나는 모든 것에 대처하는 한 가지 또는 두 가지 방법만 사용하는 경직성에 있습니다. 많은 사람들이 선택지가 있다는 사실을 모르고 있기 때문에 치료 도구로서의 심리 교육의 가치는 제 작업 방식에서 매우 중요합니다.

일반적으로 우리의 작업 방식은 그 사람이 자신을 더 잘 알도록 장려하며, 이는 자존감에 도움이 되고, 그들의 자아 개념(그 사람이 생각하는 것)과 이 모든 것이 결합되어 더 높은 수준의 실현을 촉진합니다. 개인의.

그리고 대인 관계 분야에서 긍정 심리학의 주요 용도는 무엇입니까? 예를 들어, 커플 치료에서.

상대방이 잘하지 못하는 부분을 개선해주기를 기다리다가 자신의 장점을 인정하고 활용하게 되면 모든 인간관계가 180도 변하게 됩니다. 우리는 다른 사람이 변하기를 기다리지 않고 그들이 가지고 있는 것과 그들이 눈에 띄는 것에 가치를 두기 시작합니다.

우리는 요구에서 감사와 수용으로 나아갑니다. 배우자, 동료 또는 동료로부터 승인과 감사를 받으면 즉시 방어적인 자세를 해제하고 대화를 장려합니다. 이 대화에서 때때로 실제로 핵심적이고 관계를 조건화하는 세부 사항을 조금씩 조정할 수 있습니다.

NS 부부치료 긍정적 심리학의 틀에서 내가 가장 좋아하는 관심 영역 중 하나입니다. 왜냐하면 그 개념의 많은 부분이 이미 사용되었기 때문입니다. (리소스 사용, 효과가 있었던 것 테스트, 긍정적인 교환 평가 등) 심리학의 공식 발표 훨씬 이전 긍정적 인.

긍정적 심리학의 혜택을 받을 수 있는 사람들의 주요 프로필은 무엇이라고 생각합니까?

사실, 저는 우리 모두가 긍정적 심리학이 제안하는 것, 즉 사람에 대한 더 넓은 시야로부터 혜택을 볼 수 있다고 생각합니다. 문제, 고통 및 두려움이 있지만 강점, 자원 및 기대가 있는 사람.

어른, 십대, 커플은 제가 매일 같이 일하고 변화를 보고 보는 곳입니다. 개선이 검증될 뿐만 아니라 개인의 발전, 지속가능하게 만드는 실현 웰빙.