Catalina Fuster: «웰빙 10은 자기 지식을 통한 여행입니다.»

많은 사람들은 연구 영역과 삶에의 적용 측면에서 심리학이 무엇인지에 대해 매우 좁은 개념을 가지고 있습니다. 예를 들어, 정신병리를 가진 사람들만이 "심리학자에게 간다"고 가정하는 것이 일반적입니다.

그러나 이 과학 분야는 그보다 훨씬 더 다양하며 장애가 없는 사람들의 요구와 문제도 해결합니다. 이것의 예는 이번 기회에 우리가 인터뷰한 심리학자 Catalina Fuster가 추진한 Bienestar 10 프로그램에서 찾을 수 있습니다.

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Catalina Fuster와의 인터뷰: Bienestar 10 프로그램이란 무엇입니까?

카탈리나 푸스터 베나사르 30년 경력의 심리학자로서 성인과 청소년에게 심리적 지원 및 코칭 서비스를 제공합니다. 그의 작업을 통해 심리학은 정신병리의 경우에 중재를 수행하는 데 국한되지 않는다는 것이 분명합니다. 심리적 장애를 넘어서는 문제와 필요를 위해 특별히 설계된 환자 지원 프로그램: 웰빙 프로그램 10. 이 인터뷰에서 그는 우리에게 그에 대해 이야기합니다.

요약하자면, Bienestar 10 프로그램은 무엇이며 왜 정신 장애 진단을 받지 않은 사람들을 대상으로 합니까?

웰빙 10은 진단된 병리가 없는 사람들을 대상으로 하는 개인 성장 프로그램입니다. B10 프로그램은 웰빙과 삶의 만족도 향상을 원하는 모든 사람들을 대상으로 합니다. 건강한 생활 습관을 촉진하고 우리가 즐기는 것을 즐기는 능력을 향상시킬 수 있기 때문에 자기 지식 둘러 싸다.

첫 번째 세션에서는 그 사람이 현재 가지고 있는 강점과 목표를 달성하고 긍정적인 생각을 장려하여 만족도를 높일 수 있습니다. 일생. 또한, 마지막에는 결과와 얻은 진행 상황을 측정하여 달성한 개선 사항을 인식하게 됩니다.

30년 이상의 경력을 가진 심리치료 전문가로서 정신병이 의심되지 않는 이상 치료를 받지 않는 사람들이 아직도 많이 있다고 생각하십니까?

심리 치료를 받는 것을 꺼리는 사람들이 여전히 일부 있다고 생각합니다. 나는 어떤 상황에서 누군가가 예를 들어 남편이나 아내(또는 다른 친척이 근처) 마치 이것이 여전히 비과학적이거나 비과학적인 것처럼 심리학적 작업의 효능을 "믿지 않는다"고 말합니다. 미신.

다행스럽게도 이러한 의심은 점점 줄어들고 있으며 심리 치료는 효과적인 치료로 더욱 표준화되고 있습니다. 일반적으로 말해서, 그렇습니다. 저는 극심한 불편함과 환경 문제가 많은 사람들이 심리 치료를 받도록 강요한다고 믿습니다.

긍정 심리학에 기반한 이러한 제안을 뒷받침하는 과학적 증거는 무엇입니까?

긍정 심리학은 Seligman과 같은 저자와 함께 시작하여 개인과 커뮤니티가 번성할 수 있도록 하는 강점에 대한 과학적 연구입니다. 이 이론은 사람들이 만족스러운 삶을 살고, 자신의 내면에서 가장 좋은 것을 촉진하며, 삶의 경험을 향상시키길 원한다는 믿음에 기초합니다.

이 저자에 따르면 긍정 심리학은 개인의 특성뿐만 아니라 긍정적인 경험에 대한 과학적 연구입니다. 개인의 삶의 질을 향상시키고 발전 가능성을 줄이는 긍정적인 프로그램 정신 병리학. 이러한 과학적 근거를 바탕으로 Seligman은 B10도 사용되는 PERMA 모델을 설계했습니다.

개인과 사회의 조화를 행복이라고 말한 플라톤이나 아리스토텔레스와 같은 철학의 고전에도 이전의 선례가 있습니다. 또는 최종 상품 자체로.

지금까지 봐온 바에 따르면 비에네스타 10 프로그램을 거치는 사람들의 변화 과정은 보통 어떤 단계를 거치나요?

프로그램은 10개의 세션으로 나뉘며 추가 최종 세션이 포함될 수 있습니다. 그들은 웰빙을 증가시키기 위해 다양한 측면과 주제를 다루는 고도로 구조화된 세션입니다. 투어는 개인 및 개인 측면뿐만 아니라 환경과 관련된 기타 측면을 다룹니다.

각 개인의 미래에 나타날 수 있는 문제에 직면하기 위해 변화를 생성하고 지속적인 학습을 제공하는 것을 목표로 하는 자기 지식을 통한 여행입니다.

향상될 수 있지만 개인에게 일어나는 일에 국한되지 않고 대인 관계와 관련된 삶의 측면의 경우 이 프로그램이 어떻게 도움이 됩니까?

우선, 그것은 당신이 당신의 삶에서 활동적인 관계를 검토하고 인식하게 해줍니다. 현재, 그들의 질과 그들이 의사 결정이나 필요에 미치는 영향 소품.

그 시점부터 특히 중요한 관계가 더 보살핌을 받고 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그리고 그들은 각 개인이 자신의 과정과 자신의 과정에서 다른 사람들이 갖기를 원하는 중요성 수준을 가정합니다. 일생.

심리적으로 더 건강한 습관을 받아들이는 데 자기 지식이 어떤 역할을 합니까? 더... 자기 지식에 노력하지 않고 자신의 개인 개발을 촉진하는 것이 가능합니까?

나는 그가 자기 지식 그것은 개인 개발의 핵심 요소입니다. 우리가 느끼는 것, 우리를 두렵게 하는 것, 우리가 진정으로 좋아하는 것과 찾는 것이 무엇인지 스스로에게 물어볼 수 있는 것 우리를 둘러싼 환경과 개인의 균형은 웰빙과 행복.

그 자기 지식 없이는 우리가 접근할 수 있는 최적의 개인 개발 수준에 도달하는 것이 불가능하다고 생각합니다. 진정하고 평화로운 행복, 이것이 우리가 식별하고 식별하는 방법을 알아야 할 특정 순간이라는 점을 고려하여 즐길 수.