내부 가족 시스템에서 우리 부분과의 대화의 힘

겉보기에는 이성적인 존재이고 구조화된 사고를 사용하는 데 능숙한 인간이 어떻게 그렇게 모순적일 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까?

예를 들어, 의사가 여러 환자를 치료한 후 휴식 시간에 담배를 피우는 모습은 드문 일이 아니지만 생각을 멈추면 놀랍습니다. 헬스장에 가서 월세를 다 내면서도 운동을 거의 하지 않는 사람들도 마찬가지입니다.

심리학에는 일관성이 없거나 일관성이 없는 행동에 대한 이러한 경향을 다루는 몇 가지 설명 모델이 있습니다. 그들은 모순된 동기에 의해 인도되며, 그 중 하나는 내부 가족 시스템 모델입니다. 어떻게 되는지 봅시다.

• 관련 기사: "심리치료의 8가지 이점"

내부 가족 시스템이란 무엇입니까?

내부 가족 시스템 모델은 Richard C.가 개발한 심리적 개입 및 분석 접근 방식 슈왈츠 1980년대.

이것은 다양한 심리적 개입 모델의 전형적인 접근 방식과 전략을 결합한 통합적 성격의 치료 제안입니다. 그러나 그 이름에서 알 수 있듯, 그것은 특히 일반 체계 이론, 보다 구체적으로 가족 치료에서의 표현에 의해 영향을 받습니다. 체계적. 그것을 특징짓는 것이 있다면 그것은 체계 가족 치료의 개념과 해석적 틀의 채택이지만 가족이 아니라 개인에게 적용됩니다.

이것의 목적은 서로 상대적으로 독립적인 심리적 요소를 이해하는 것입니다. 그 사람의 행동과 사고 방식과 감정을 매우 다른 논리를 통해 동원하거나 심지어 겉보기에 모순적인.

따라서 내부 가족 시스템 모델 각 개인의 정신 기능에는 몇 가지 독립적인 부분이 관련되어 있음을 이해합니다., 자신의 동기, 관심사 및 성격을 가진 가족 구성원과 동일시될 수 있습니다. 상기 부품은 3가지 유형으로 분류될 수 있다.

한쪽에는 망명자들이, 어느 정도 강렬한 심리적 외상의 결과로 우리 안에 남아있는 부분이며, 감정적으로 불안정한 요소를 가지고 있기 때문에 나머지 요소의 변두리에서 행동하는 경향이 있습니다. 가족.

한편 소방관들은, 망명자가 적극적인 역할을 하고 우리를 정서적으로 불안정하게 만들 때 그의 존재가 두드러집니다. 그러한 상황에서 그들은 단기 논리를 채택하고 충동적인 반응을 유발합니다. 머리카락 잡아당기기, 손톱 물어뜯기, 배고프지 않은 식사, 담배를 피우다…

드디어 매니저가 생겼다, 또한 안정성과 현상 유지를 위해 노력하지만 특정 상황이나 비상 상황이 아닌 예방 전략을 통해 지속적으로 노력합니다. 그들은 고뇌, 스트레스, 슬픔, 수치심의 회피 습관 뒤에 있습니다 ...

내부 가족 시스템 모델에서 특정 부분을 완전히 억압하거나 제거하는 것이 아니라 모든 사람 사이의 상호 작용의 역학은 사람을 상대적인 정서적 균형의 상태로 만들고 경험을 감정적으로 관리하는 능력으로 이끕니다. 괴로운 다시 말해, "지역적"이 아니라 오히려 체계적인 솔루션을 추구하지 않고 모든 당사자의 전체론적 관점을 채택하도록 초대합니다.

• 당신이 관심을 가질 수 있습니다: "불안은 의사 결정에 어떤 영향을 미칩니까?"

내부 가족 시스템 모델의 적용 영역 예

내부 가족 시스템 모델에서 작업하는 방법을 더 잘 이해하기 위해 몇 가지 예를 살펴보겠습니다. 심리치료에 적용할 수 있지만, 이것이 치료를 통해 해결할 수 있는 모든 문제를 완전히 보여주지는 않습니다. 이것.

1. 복잡한 슬픔의 경우

사랑하는 사람의 죽음에 대한 감정적 반응으로 인해 일부 사람들은 복잡한 슬픔으로 알려진 증상을 겪게 될 수 있으며, 불편감이 사람을 압도하는 심리적 장애, 이런 종류의 상실 후에 평소보다 훨씬 더 많은 고통을 겪고 몇 주 또는 몇 달 동안 정상적으로 기능할 수 없습니다.

이러한 상황에서 내부 가족 시스템은 환자가 더 이상 옆에 있지 않은 현실에 적응하도록 허용, 비록 그 사랑하는 사람에 대한 기억이 여전히 남아 있지만, 최소한 물질적인 부재에 대한 기대와 습관 및 감정 관리를 조정합니다.

요점은 그 사람의 마음의 일부가 극단적인 비밀 조치를 취할 필요가 없는 균형으로 돌아간다는 것입니다. 그 사람의 죽음을 부정하는 것도 아니고, 우리가 고통을 끊임없이 먹여 살리는 역학에 들어가지 않고, 그것이 얼마나 비극적인지 계속해서 탐구하는 것도 아닙니다. 죽음.

따라서 당사자 간의 균형에서 이러한 손실의 수용과 통합 자신의 삶의 이야기, 그 기억을 만드는 것 (그리고 더 나아가 그 사람이 그 사람이 남긴 흔적 인내심있는) 그들의 정체성과 그들의 존재에 대한 이야기의 일부가 됩니다..

• 관련 기사: "8가지 결투의 종류와 특징"

2. 외상의 경우

트라우마는 기억 시스템에 기능적으로 저장되지 않은 기억이 있을 때 발생합니다. 그 사람은 무엇보다도 강한 부정적인 정서적 전하와 관련되어 있기 때문에 불편 감. 그렇기 때문에 트라우마는 대개 극심한 ​​신체적 또는 정신적 폭력을 경험한 후에 발생합니다..

내부 가족 시스템을 통해 사람들은 자신의 부분 중 하나를 너무 많이 허용하지 않고 그 기억에 더 가까이 다가갈 수 있습니다. 다른 것보다 더 많이 관여하여, 어떤 측면도 부정하지 않고 보다 중립적이고 균형 잡힌 방식으로 다시 인코딩할 수 있습니다. 하지만 이 중 몇 가지가 사람의 주의를 완전히 사로잡아 그 위치에서 괴롭히기 시작하지 않고.

• 당신이 관심을 가질 수 있습니다: "트라우마는 무엇이며 우리 삶에 어떤 영향을 미칩니까?"

3. 분노조절의 경우

충동 조절과 관련된 모든 것은 내부 가족 체계에 의해 효과적으로 처리될 수 있는 일종의 가능한 정서적 문제를 구성합니다.

예를 들어, 자신의 분노를 조절하고 적대적인 태도를 통해 또는 다른 사람에 대한 공격으로 인해 직접적으로 분노가 외부로 투사되는 것을 방지하는 데 어려움을 느끼는 사람들이 많이 있습니다.

그리고 이것은 여러 번 때문에 분노를 유발하는 상황이 해석되는 방식은 비관론에 크게 편향되어 있습니다. 다른 사람의 의도에 대해: 관리자 또는 망명 유형 당사자가 방아쇠를 당길 수 있습니다. 우리가 "자신을 만들지 않으면 일어날 수 있는 일에 대한 방어의 한 형태"인 공격적인 대응 가치".

따라서 내부 가족 시스템을 통해 사람들은 사회적 상호 작용을 해석하는 것에서 한 걸음 물러나 누군가의 렌즈로 모든 것을 보지 않도록 돕습니다. 그는 항상 대립이나 위협의 징후를 찾고 모든 당사자의 조화롭고 균형 잡힌 참여 덕분에 뉘앙스가 더 풍부한 해석 프레임워크를 내면화합니다.

• 관련 기사: "분노를 다스리는 방법: 7가지 실용적인 팁"

전문적인 심리 지원을 찾고 있습니까?

해당 분야에서 많은 경험을 가진 정신 건강 전문가의 심리 치료 지원에 관심이 있으시면 저희에게 연락하십시오.

에 사이코툴 우리는 특정 요구 사항을 가진 회사 및 전문가뿐만 아니라 모든 연령대의 사람들에게 서비스를 제공합니다. 우리의 서비스는 바르셀로나 지역에서 직접 제공되며 화상 통화를 통한 온라인 치료 방식을 통해서도 제공됩니다.