트라우마란 무엇이며 이를 치유하는 데 가장 효과적인 기술은 무엇입니까?

심리적 외상은 그 사람이 경험하는 매우 고통스러운 경험입니다. 그것을 이해하고 의미를 부여하고 통합하는 능력을 초과합니다..

여기에서 우리는 이 불안정한 심리적 현상이 무엇으로 구성되어 있으며 치료에서 어떻게 치료될 수 있는지 볼 것입니다.

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과잉 또는 결함에 의한 외상 성인 또는 아동

외상은 과잉 또는 결함, 성인 또는 어린이로 인해 발생할 수 있습니다. 우리가 어린 시절의 과도한 외상에 대해 말할 때 우리는 다음과 관련된 외상적 경험을 말합니다. 신체적 또는 정서적 학대(구타, 고함, 혐오스러운 시선 ...) 또는 성적 학대.

또한 가정 폭력 및 학대를 목격하는 것과 같은 사건 및 기타 피해를 입은 사건이 포함됩니다. 이혼, 중병, 또는 죽음. 반면에 아동기 결함 트라우마가 있는 경우 이는 주로 신체적 또는 정서적 방치와 관련이 있습니다.

이것의 예는 아이의 감정에 귀를 기울일 수 있는 정서적 이용 가능성이 거의 또는 전혀 없음을 보여주고, 먹이를 주거나 마시지 않는 등입니다.

성인 과잉 트라우마는 아동기 트라우마와 정확히 동일하지만 성인기에 발생합니다., 예를 들어 신체적 또는 언어적으로 우리를 공격하는 파트너가 있는 경우. 여기에 왕따, 가족이나 친한 친구의 죽음, 커플의 이별이 추가됩니다. 외상 사건, 자동차 또는 비행기 사고, 지진, 공격, 동물과의 불쾌한 경험 또는 곤충 ...

반면에, 성인 디폴트 트라우마는 성인기 또는 노년기에 발생한다는 점에서 동일한 라인을 따릅니다. 그들은 공감 능력이 부족하고, 우리의 감정에 동조하지 않거나, 필요.

숨겨진 트라우마

숨겨진 트라우마라고 하는 특별한 유형의 트라우마가 있습니다. 이 트라우마는 어린 시절에 시작되어 다음과 관련이 있습니다. 아이의 몸은 보호자가 돌봐야 하는 감정(슬픔, 두려움, 분노, 기쁨 ...)을 생성합니다..

상기 트라우마는 양육자(아버지, 어머니, 조부모 ...)가 아동의 감정을 돌볼 수 없음을 의미합니다. 예를 들어, 부모가 남동생이나 다른 친척을 잃었기 때문에 집에서 매우 슬프고 외로운 소녀를 찾을 수 있습니다. 부모 자신의 슬픔이 그 소녀의 불편함을 책임지는 것을 막았다.

이 소녀는 어른이 되어서도 사람들에게 둘러싸여도 계속 외롭다고 느끼며, 남이 떠나갈까(커플 이별, 죽음...) 또한, 당신은 슬픔과 다른 감정을 통제할 수 없습니다. 너무 강렬하게 감정을 느끼고 기분이 갑자기 변합니다... 그녀의 주요 간병인이 그녀를 관리하는 방법을 가르칠 수 없었기 때문입니다.

숨겨진 트라우마의 가장 심각한 경우, 애착 대상은 아동의 감정과 만성적으로 맞지 않는 우울증, 만성, 분노, 애정 철수, 죄책감 유발, 정서적 협박, 이중 메시지, 경멸의 몸짓, 무시하는 침묵...

예를 들어, 강박 장애(많은 생각), 섭식 장애(거식증, 폭식증, 폭식...) 또는 성격 장애(경계선, 회피형, 자기애적…).

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언어 전 외상

또 다른 유형의 외상은 언어 전 외상입니다. 이미지가 없는 감정 상태를 기반으로 한 어린 시절의 기억을 바탕으로 외로움, 두려움 등의 감정을 담고 있다.. 그것은 일반적으로 신체 경험과 관련이 있습니다.

이런 경우에 일어나는 일은 아이들이 일반적으로 기억을 명시적으로 저장할 수 있을 만큼 충분한 피질 통합이 없다는 것입니다. 묵시적으로 저장된다.

예를 들어, 의학적으로 설명할 수 없는 신체적인 불편함을 느끼는 사람들이 있습니다. 표현할 수 없고 몸에 저장되어 있는 감정(공황발작, 불안발작, hypochondria, 두통, 근육통, 만성 스트레스, 만성 피로감, 섬유근육통...).

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배신의 트라우마

배신 트라우마는 다음과 관련이 있습니다. 자신을 보호해야 하는 사람이나 조직에 대한 신뢰를 잃을 때. NS 성적 학대 간병인에 의한 것이 이것의 한 예입니다. 분노는 이러한 유형의 트라우마에서 중심적인 감정입니다.

또 다른 예는 학대받은 여성이 조직에 도움을 요청했지만 믿지 않는 경우입니다. 또는 섭식 장애가 있는 사람이 매우 복잡한 수입으로 고통을 받는 경우 매우 불쾌한 상황을 경험함(수유관, 직원의 작은 배려 위생적인…).

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우리가 트라우마를 치유하지 않고 방치하면 어떻게 될까요?

트라우마는 감염된 상처와 마찬가지로 열린 상처처럼 남아 끊임없이 고름이 흘러나옵니다.. 따라서 그것을 닫으려면 모든 감염을 제거하고 적절하게 치료해야 합니다. 트라우마가 굳어지고 처리되지 않으면 언어 전 트라우마의 경우처럼 몸으로 전달되어 작업이 점점 더 어려워지고 시간이 많이 소요될 수 있습니다.

또 뭔데, 원래 외상과 관련된 모든 사건은 상처를 더욱 열게 할 것입니다.. 예를 들어, 과체중이라는 이유로 왕따를 당한 소녀를 생각해 보십시오. 몇 년 후, 그는 자신의 외모에 대해 그를 비난하기 시작하는 부부를 만난다.

이 성인은 초기의 고통에 이 부부의 비난의 고통이 더해져 불안, 슬픔, 우울증 또는 불면증 또는 식욕 부진 또는 폭식증. 거식증은 가끔 '나는 가치가 없다, 나는 나 자신이 싫다'라는 믿음을 극복하기 위한 도구로 사용되기도 하고, 내가 날씬하면 그들이 나를 받아줄 것이라고 생각한다.

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현재 외상을 다루는 가장 효과적인 기술은 무엇입니까?

Vínculo Psicología에서는 EMDR 기술을 사용합니다. 그것은이다 신경과학에 기반을 둔 심리학적 기법즉, 뇌가 정보를 처리하는 방식입니다. EMDR은 Eye Movement Desensibilization and Reprocessing의 약자입니다.

누가 이런 유형의 기술을 명명했습니까? 1978년 EMDR이라는 용어를 만든 사람은 Francine Shapiro였습니다.

EMDR 요법은 과학적으로 입증된 높은 효능을 가지고 있습니다. 다양한 트라우마(손실, 사고, 학대, 성적 학대 ...)를 치료하는 데 사용되지만 만성 스트레스, 화해 불면증 또는 유지, 불안, 우울증, 두려움, 공포증, 낮은 자존감, 정서적 의존, 강박 관념, 대인 관계 문제, 갈등 커플...

EMDR 그것은 우리의 두뇌가 처리할 수 없는 감정을 포함하는 특정 외상 또는 고통스러운 기억을 "차단 해제"함으로써 작동합니다. 우리 삶의 다른 단계에서. 이러한 기억과 감정은 우반구에 갇혀 있어 단어로 번역하고 우리에게 일어난 일을 이해하는 책임이 있는 좌뇌가 "소화"할 수 없습니다.

EMDR은 환자에게 양측 눈 자극을 수행하여 적용됩니다.다시 말해서, 그는 손가락, 기계의 빛에 눈으로 오른쪽에서 왼쪽으로 본다. 또는 당신의 눈을 움직이게 만드는 한 귀 또는 다른 귀에서 소리를 듣습니다. 또는 양쪽 어깨에 가볍게 두드려서 적용할 수도 있습니다(두드림). 눈이 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 그 반대로 이동함에 따라 한쪽 반구(오른쪽)에 갇혀 자유롭게 다른 반구로 흘러가는 기억과 감정 (왼쪽).

이것은 우리가 세션을 진행하면서 환자의 긴장, 증상 또는 긴장을 사라지게 합니다. 또한 EMDR은 그 사람이 트라우마를 겪었을 때 배워야 했던 제한적인 믿음을 강조합니다.

앞서 이야기한 본보기에 따라 부모에게 멸시를 받은 사람이나 자존감이 낮은 부모와 함께 살았던 사람은 "아니오"라는 믿음을 발전시키기 시작할 수 있습니다. 난 그럴 가치가 있어요 ".

위의 사항에 더하여, 이 사람이 따돌림을 당하거나 외모를 비판하는 파트너를 만나면 믿음이 더 살이 찌고 더 많은 증상을 유발할 것입니다. (불안, 우울증, 낮은 자존감, 정서적 의존…). 트라우마를 처리한 후에는 이러한 신념을 다음과 같이 보다 조정된 신념으로 바꿉니다. 어쨌든 "나는 그럴 가치가있다"는 반 친구들이 나에게 한 일이 더 이상 아프지 않기 때문에 이미 재처리.