자신에게 만족하는 방법: 매우 유용한 7가지 팁

행복은 사람들의 일상 생활에서 되풀이되는 주제입니다. 많은 사람들은 새로운 장소와 새로운 사람들을 찾는 것이 필요하다고 생각하며, 그렇게 하는 데 많은 시간을 투자할 수 있습니다...

우리가 스스로에게 던져야 하는 질문은 행복은 과연 어디에 있는가? 그것을 찾으려면 내 인생을 어디로 돌려야합니까? 아마도 그것은 우리가 생각하는 것보다 더 가깝고, 우리가 그것을 가장 적게 상상하는 곳일 것입니다.

이 기사에서 우리는 우리 자신 안에 있는 것을 다른 곳에서 찾지 않도록 하는 몇 가지 유용한 표시를 볼 것입니다. 사실, 우리는에 대해 이야기 할 것입니다 스스로 행복해지는 법.

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행복이란 무엇입니까?

행복은 다양한 방식으로 이해될 수 있습니다. 그것은 주관적인 문제이며 우리 각자, 행복의 개념을 이해하는 방식에 크게 좌우됩니다.

그럼 어떻게 스스로 행복할까요? 우리는 행복이 온다는 데 동의할 수 있습니다. 만족감을 주는 활동을 할 때, 또는 우리가 어떤 보상을 받았을 때(물질적이든 아니든).

사랑하는 사람들과 순간을 공유하고, 좋아하는 스포츠를 연습하고, 교향곡을 듣는 것은 형언할 수 없는 행복감을 불러일으킬 수 있는 일입니다. 이러한 행동으로 인해 우리의 뇌가 담당하는 물질이 분비되기 때문입니다. 행복 호르몬(엔돌핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신).

이러한 활동이 우리에게 주는 행복을 경험할 때 동일한 활동을 통해 더 많은 행복을 추구하도록 보상 시스템이 활성화됩니다.. 따라서 행복은 우리가 그것을 "구성"한 방법에 따라 각 개인의 특정 보상 시스템에 크게 의존한다는 것이 분명합니다.

스스로 행복해지는 비결

이제 물질적인 것에 둘러싸여 있거나 그룹에서 가장 인기 있는 사람이 될 필요 없이(우리가 통제할 수 없는 요소) 충만하고 행복한 삶을 살기 위한 몇 가지 권장 사항을 살펴보겠습니다.

1. 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지 아십시오.

우리의 진정한 욕망이 무엇인지 인식할 때, 우리는 엉뚱한 곳에서 행복을 찾는 일에 휘말릴 가능성이 줄어듭니다.

우리가 정말로 시간을 보내고 싶은 것에 대해 묵상하는 시간을 갖는 것이 중요합니다.. 이것을 달성하는 것은 자기 지식의 기술을 심화하고 더 이상 우리를 느끼게 하는 것이 아님을 인식하는 방법을 아는 것을 의미합니다. 현재로서는 좋지만 개인 프로젝트를 수행하거나 수행할 때 우리를 흥분시키고 힘을 주는 것은 전문가.

2. 침착하게 목표를 설정하라

너무 빨리 목표에 도달하는 것에 대한 불안을 조심해야 한다는 사실을 의미합니다. 기억 좋은 일은 항상 빨리 오지 않는다, 그리고 가장 좋은 점은 길을 즐기는 법을 배운다는 것입니다. 그렇게 하면 일을 할 때 훨씬 더 행복해질 것입니다.

3. 자신을 사랑하세요

애정은 행복의 자연스러운 원천이며 때때로 우리는 다른 사람들에게서 그것을 찾는 데 너무 많은 시간을 보냅니다. 우리가 삶에서 중요하다는 것을 빨리 깨달을수록 행복해지는 데 더 가까워질 것입니다. 따라서 좋은 자존감을 길러야 한다.

당신이 당신의 가치를 알고 그것에 대해 감사하는 법을 배울 때 많은 사람들로부터 칭찬과 애정을받을 필요가 없습니다. 이를 달성하기 위해 우리는 우리의 실패와 불완전함뿐만 아니라 우리가 성취하고 있는 것을 볼 수 있어야 합니다.

4. 나머지가 아닌 자신에게 달려 있는 것에서 행복을 찾으십시오.

이미 언급했듯이 행복을 다른 곳에서 찾을 필요가 없습니다. 삶을 올바른 방식으로 조직한다면, 당신은 당신 안에 있는 그곳에서 그것을 이룰 수 있을 것입니다. 보는 데만 집중하면 됩니다. 여러 번 우리는 눈 앞에 있는 것, 또는 이 경우 뒤에 있는 것을 보는 것이 더 어렵습니다 ...

우리의 행복은 우리 자신, 우리가 좋아하는 것, 지금 여기를 중심으로 좋은 시간을 즐겨라, 미래에 대해 생각하는 불안이나 과거에 대해 생각하는 우울함을 피합니다.

비합리적인 집착을 피하고 현재를 행복하게 살자. 생각을 관리하면 행복을 관리할 수 있습니다.

5. 당신의 꿈을 찾아

다음과 같은 속담이 있습니다. "목숨을 꿈에 묶으면 행복할 것입니다." 꿈은 우리 자신과 그것을 이루고자 하는 열망에 크게 의존하는 프로젝트입니다.

우리가 스스로 할 수 있는 일에 더 집중하고 행복을 제3자의 손에 맡기는 것을 피할수록 우리 자신은 더 편안해집니다. 이상적으로, 당신의 행복은 주로 당신에게 달려 있습니다, 명확하게 하는 것이 중요합니다.

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6. 오늘의 마지막 생각이 긍정적이길

매일 밤 잠들기 전에 하루 중 적어도 세 가지 긍정적인 사건을 생각하십시오. 이 습관은 우리에게 도움이 될 것입니다 우리의 마음을 구성하고 나쁜 것보다 좋은 것에 관련성을 부여하는 경향이 있도록하십시오.

처음에는 자발적으로 하게 되지만 나중에 긍정적인 측면에서 사물을 보는 것은 성격의 본질적인 부분이 될 것입니다. 또한 걱정거리에 집중하지 않음으로써 더 쉽게 잠들 수 있는 유용한 전략이 될 수 있습니다.

7. 목표를 달성할 수 있는지 확인

이 점은 우리의 행복에 매우 중요하며, 단호히 달성할 수 없는 목표를 설정하면 스트레스와 고뇌의 삶에 대한 선고에 서명하게 된다는 것입니다.

이상형은 언제나 목표를 정의하기 전에 실현 가능성을 객관적으로 평가합니다., 그렇게 하면 우리가 그것들을 수행할 가능성이 더 높아지고 좌절감이 덜 닥칠 것입니다. 우리는 우리의 안전지대를 떠나는 것이 의미하는 것과 우리의 능력이나 자원으로 접근할 수 있는 옵션을 넘어서는 것 사이에서 균형을 유지해야 합니다.