Fernando Callejo: «사회적 성공을 달성하는 것은 개인의 성공을 의미합니다»

사회적 관계는 우리가 사람으로서 기능할 수 있게 해주는 좋은 부분을 구성합니다. 다시 말해, 개인의 발전은 결코 개인의 과정이 아니라 다른 사람들과의 관계에서도 발생합니다.

그렇기 때문에 특정 목표를 달성하고 우리가 누구이며 우리가 하는 일에 대해 기분이 좋아지기 위해서는 사회적 관계를 개선하고 "연마"하는 것이 필수적입니다.

이것은 다음 줄에서 다룰 주제입니다. UPAD 심리학 및 코칭 센터 관리 팀 구성원인 심리학자 Fernando Callejo와의 인터뷰, 마드리드에 위치.

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Fernando Callejo와의 인터뷰: 사회적 기술을 통한 개인 개발

Fernando Callejo는 개인 개발 및 코칭, 스포츠 심리학 및 단기 치료 분야의 전문 심리학자입니다. UPAD Psicología y Coaching의 공동 설립자이자 CEO이기도 한 Carlos Rey와 함께 그는 모든 종류의 사람들이 개인 및 전문 분야에서 프로젝트를 홍보할 수 있도록 돕고 있습니다. 여기서 그는 개인 개발이 우리를 다른 사람들과 어떻게 연결하는지에 대해 이야기할 것입니다.

많은 경우, 개인 개발은 마치 개인만이 관련된 과정인 것처럼 이야기됩니다. 그것은 또한 우리가 다른 사람들과 관계를 맺는 방법을 배우는 데 어느 정도까지 진행됩니까?

UPAD에서 우리는 이해합니다 개인 개발 사람이 다양한 전략과 관리를 통해 관리하는 방법을 배우는 통합 성장의 과정 개념, 수행, 만족도 및 수준을 최적화하기 위한 자신의 심리적 능력 웰빙.

우리가 수행에 대해 말할 때 우리는 그 사람이 하루 종일 수행하는 모든 행동, 즉 "내가하는 것"을 나타냅니다. 내가 "하는" 일은 일정 수준의 만족이나 불만족을 불러일으킨다. 이것은 우리가 다른 행동을 수행할 때 사람들이 정교화하는 평가 형태의 생각에 의해 정의됩니다.

그것은 "내가 생각하는 것"과 관련이 있습니다. 시간이 지남에 따라 우리가 일을 하는 방식/가치를 어떻게 생각하는지에 따라 웰빙이나 불편함과 관련된 감정이 생성됩니다. 내가 느끼는 것". 이 마지막 것은 UPAD에서 그것이 개인 개발의 과정이 될 것이라는 우리의 이해의 세 번째 고리가 될 것입니다.

우리는 행동, 생각, 감정이라는 세 가지 기본 기둥에 대해 연구합니다. 간단히 말해서 "내가 하는 것"은 "내가 생각하는 것"에 영향을 미치고 이것은 다시 "내가 느끼는 것"에 영향을 미치고 "내가 느끼는 것"이 ​​반환됩니다. "내가하는 일"에 영향을 미치고 종종 탈출하기 어려운 일종의 루프가됩니다.

거기에서 우리는 특정 개인에 초점을 맞추고 개인의 더 큰 자기 관리를 개발하기 위해 노력합니다. 동기 부여, 활성화, 주의력, 인지 및 감정, 무엇보다도.

다른 사람들과 효과적으로 관계를 맺으려면 먼저 우리 자신과 어떻게 관계를 맺을 수 있는지 아는 것이 중요하며, 이를 위해서는 자신을 알고, 받아들이고, 개선하는 것이 중요합니다.

자신과 적극적으로 의사 소통하는 법을 배우면 다른 사람들과 상호 작용할 수 있는 최적의 효과적인 언어를 개발할 수 있습니다.

기술 지식을 가진 사람들이 다른 사람들과 사교할 때 역기능적인 역학을 배웠기 때문에 전문적으로나 개인적으로 발전하지 못하는 것이 일반적입니까?

지식의 수준은 사회적 기술과 일치하거나 상충할 필요가 없습니다. 우리는 일반적으로 해당 분야에서 높은 수준의 기술 지식을 가지고 UPAD에 오는 사람들의 프로필을 찾습니다.

자신의 업무에서 발전시키기 위해 가지고 있었던 것과 동일한 수준의 요구와 기대가 자신의 업무에서 뒤집히는 경우가 매우 자주 있습니다. 높은 수준의 좌절로 이어질 수 있는 도전과 환경에서 자신의 개인적인 책임을 분석하는 대신 개선할 수 있는 가능성이 있는 경우 자신의 어려움을 환경이나 정기적으로 상호 작용하는 다른 사람들(통제 위치)에 돌리십시오. 외부의).

자신의 의사소통 능력을 향상시킬 수 있는 방법을 분석하기 보다는 다른 사람을 변화시킬 방법을 찾고, 그리고 물론 자신이 통제할 수 없는 상황에 직면했을 때 높은 수준의 스트레스와 불안이 발생하는 경향이 있으며 종종 다른 사람의 잘못이라는 모호한 위안을 남깁니다... 그러나 나는 느끼지 않습니다. 잘.

많은 경우 이러한 비효율적인 느낌은 각자의 전문 분야에서 발전하는 데 방해가 됩니다.

사회적 기술의 어떤 측면이 일반적으로 일상적으로 가장 중요합니까?

UPAD에서 우리는 상담에 오는 사람이 그들의 어려움을 이해하고 필요한 웰빙 수준을 달성하도록 가르치려고 노력합니다. 사회적 상황에서 보다 만족스러운 방식으로 자신을 표현하고 다양한 방법을 통해 대내외 커뮤니케이션을 관리합니다. 전략.

사회적 성공을 달성하려면 먼저 우리가 이야기한 것(성과, 만족 및 웰빙) 측면에서 개인적 성공을 달성해야 합니다.

우리가 우리 자신에게 좋지 않으면 다른 사람들에게 잘하기가 어렵습니다. 거기에서 우리는 개발에 집중할 수 있습니다 사회적 기술 언어적 및 비언어적 의사 소통 방식으로 의사 소통 스타일을 개선하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 자기 주장에 힘쓰면 높은 수준의 개인적 만족도와 사회적 적응을 달성할 수 있습니다.

다른 사람들과 관계를 맺는 기술을 통해 개인 개발을 향상시키는 데 관심이 있는 사람들을 돕기 위해 심리학에서 무엇을 할 수 있습니까?

우선 그들의 수요를 파악하고, 그들의 요구를 분석하고, 거기에서 그 과정에서 그 사람이 여행을 즐길 수 있도록 하는 행동 계획을 작성하는 것이 필수적일 것입니다. 예를 들어 의사 결정을 통해 자존감, 자아 개념 및 자신감을 강화합니다. 그리고 독단성은 사용자가 현실에 직면할 때 더 큰 만족을 생성할 수 있도록 합니다.

물론, 지속적인 권한 부여의 느낌을 구현하여 개인이 자신의 능력에 대해 의미 있는 학습을 생성할 수 있도록 합니다. 그 후, 생각과 신념을 관리하는 작업은 자신의 개인 개발 프로세스의 기본이 될 것입니다.

예를 들어 수줍음이 사람의 의사 소통 방식을 제한하는 경우 상담에 사용되는 가장 일반적인 기술과 전략은 무엇입니까?

우선, 이 수줍음이 이 사람의 삶의 모든 개인적인 영역으로 확장되는지 분석하는 것이 흥미로울 것입니다. 그렇지 않다면 일종의 선택적 수줍음인지 곰곰이 생각해 보는 것이 좋을 것이다. 그럴 경우 이 수줍음 뒤에는 특정 목표를 분석, 이해 및 제안하는 것은 흥미로울 것입니다. 수줍음.

앞서 언급한 것과 관련하여 초기 작업을 수행할 수 있습니다. 적극적인 의사 소통 의사 결정을 통해 의사 소통 기술을 실천할 때 더 높은 수준의 자신감을 얻을 수 있습니다.

논리적으로 그 과정은 점진적일 것이며, 우리가 의식적으로 배우는 한 작은 단계가 큰 변화를 낳습니다. 이것은 그 사람의 자존감 개발을 위한 강력한 기반을 생성하여 매일 더 복잡하고 새로운 도전에 직면할 수 있도록 합니다.

그리고 다른 사람과 토론하거나 협상하는 상황에서 분노나 공격성을 잘못 관리하는 경우 어떻게 할 수 있습니까?

마찬가지로, 감성 지능 감정을 다스리는 법을 배우기 위해. 이를 위해 우리는 그들의 태도를 강조합니다. 이것이 우리가 각 상황에 직면하는 방법을 정의할 핵심이기 때문입니다.

거기에서 우리는 생각, 이 부정적인 상황에 대한 해석, 감정 및 이러한 생각과 관련된 감각과 이 모든 정보를 바탕으로 우리는 이러한 생각을 다루는 새로운 전략을 생성합니다. 상황. 위기가 있는 곳에는 항상 개선의 기회가 있습니다. 가장 중요한 것은 새로운 대처 전략을 내면화하기 위해 우리가 어떻게 실행하는지에 대한 의식 수준을 높이는 것입니다.