강인한 정신을 갖기 위해 건강한 습관을 기르는 방법은 무엇입니까?

우리는 모두 균형에 대해 이야기합니다. 건강한 몸을 갖고 건강한 정신을 가지면 더 좋은 것이 있습니다. 정말 강한 마음을 가지고. 아무리 넘어져도 배운 것으로 다시 일어설 수 있는 사람이 되기 위해 모든 것을 참을 수 없거나 두려움 없이 느끼는 것을 스스로 느끼는 사람에게서 특성을 볼 수도 있습니다.

마음이 강건하면 많은 고난을 견디지 못하지만, 이 고통을 유용한 것으로 바꿀 수 있습니다 그것은 우리가 문제를 극복하도록 초대하고 그렇게 할 수 있는 힘을 줍니다. 역경에 대비한 마음은 역경에도 불구하고 중요한 일에 계속 집중할 수 있게 해 줍니다.

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강인한 정신에 도움이 되는 습관

너무 스트레스를 받아 아무 생각도 하지 않고, 잠도 자지 않고 그저 살아남기만 하면, 조금씩 명료하게 생각하고 취해야 할 행동을 결정하는 능력을 잃는다. NS "생존 모드"극한 상황에 직면하는 것도 매우 좋지만, 그 어려운 상황에서 벗어날 수 있도록 하는 결정을 내릴 수 있는 것이 "진정 모드"입니다.

좋은 습관에 대해서는 많이 말하지만 그것에 대해 행해지는 것은 거의 없습니다. 그들은 새해 결심의 일부입니다. 휴일 이후 또는 초과 기간이 지난 후입니다. 우리가 강한 정신을 가질 수 있는 건강한 습관을 얻는 것이 왜 그렇게 어려운가? 게으름, 에너지 부족 또는 일상을 탓하기 쉽습니다., 이것이 원인일 수 있지만 그것에 집중하고 일에 대해 우리를 책망하다 그것은 단지 우리에게서 에너지를 빼앗아갑니다.

필요한 것은 원하는 것이 무엇인지 명확히 하고, 원하는 이유를 알고, 앞으로 나아가는 데 방해가 되는 장애물을 알고 목표를 달성하기 위해 노력하십시오. 얼마나 중요한지 확신합니다.

첫 번째 건강한 습관은 내가 어떻게 도전에 직면하느냐이며, 다른 새로운 습관을 형성할 수 있는 견고한 토대를 제공하는 첫 번째 돌입니다. 나는 이것을 제안한다 3단계 방법: 정리, 커밋 및 실행.

1. 마음을 비우다, 마음을 가라앉히다

"내가 원하는 것은 침착하는 것입니다. 이 문제가 없으면 행복할 것입니다. 이 일이 발생하면 쉴 수 있을 것입니다."... 이 구절은 상황이 우리의 통제 하에 있지 않다고 느낀다는 것을 보여줍니다.

따라서 가장 먼저 해야 할 일은 우리의 욕구나 필요를 충족시키기 위해 우리는 이룰 수 없는 꿈에서 도망쳐야 하거나 우리에게 달려 있지 않은 것을 바꾸고 싶어합니다.. 우리는 우리가 원하는 것과 통제할 수 있는 것에 대해 정직하고 현실적이어야 합니다.

우리가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 분리함으로써, 우리는 우리의 힘이 아닌 것에 대한 싸움을 멈추고 우리의 힘에 집중합니다., 우리는 통제력을 되찾고 무력감을 멈춥니다. 우리는 삶이나 삶의 기복을 통제할 수 없습니다. 그러므로 문제는 역경에 직면하여 자신을 강하게 만드는 것입니다. 마음을 강하게 하면 장애물을 극복할 수 있는 도전으로 보게 될 것이지, 당신을 짓누르고 에너지를 빼앗거나 건강을 제한하는 또 다른 문제가 아닌 것으로 보게 될 것입니다. 우리에게 도움이 되는 외부 환경이 없다면, 우리는 그 고요함 또는 내적 평화를 달성하기 위해 더 내부적으로 노력해야 할 것입니다.

따라서 우리는 먼저 목표를 탐구하고 무엇이 우리 자신에 대해 기분 좋게 만드는지, 즉 우리를 진정시키고 강한 느낌을 주는지 등을 확인해야 함을 알 수 있습니다. 이 질문에 대한 답을 쓰십시오: 당신이 필요로 하거나 성취하기를 원하는 것은 무엇이며, 당신이 그것을 할 때 그렇게 느끼게 만드는 것은 무엇입니까?

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2. 당신이 원하는 것을 약속

우리가 원하는 것을 얻기 위해 무엇이 필요한지 알고 장애물이 확인되면 우리는 우리의 욕망의 힘, 이것의 중요성을 가치 있게 여깁니다.. "달성하려고 노력하지 않으면 그만큼 원하지도 않을 것"이라는 가설을 사실로 받아들이자. 우리의 소망을 위해 우리의 모든 잠재력을 쏟기로 결정합시다.

당신은 악순환, 부정적인 생각이나 절망적인 생각을 극복 할 수있을 것입니다... 어떻게? 원하는 것을 얻기 위해 무엇을 하고 싶거나 해야 하는지 차근차근 작성하십시오. 그것은 당신이 원하는 것이고 당신 외에는 아무도 당신을 막을 수 없기 때문에 다른 선택지가 없다고 가정하기로 결정하십시오. 당신을 아프게하거나 앞으로 나아가지 못하게하는 모든 것을 기록하고 각 장애물을 극복하는 방법을 고려하십시오.

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3. 평화를 위해 내적 일관성을 가지고 행동하라

우리 일상의 갈등 중 일부는 내부적입니다. 원하는 대로 살지 않을 때, 원하는 대로 느끼지 않을 때, 하고 싶은 대로 하지 않을 때... 내적이든 외적이든 이 갈등은 우리가 원하는 것을 위해 싸우도록 우리를 초대하는 경고입니다.

우리는 일관성 있게 살기가 어려운 상황이 있는데, 이러한 상황을 해결하지 못하면 갈등이 생깁니다.

그래서 우리는 우리가 원하는 것을 분명히 하고 그것에 전념한 후에, 우리가 원하고 달성할 수 있는 것에 초점을 맞춘 경로를 선택하면 새로운 옵션이 열립니다.. 이것은 우리가 행동할 수 있게 하고, 자동적으로 행동하지 않고 우리가 성취하고자 하는 것 또는 우리가 살고 싶은 방식에 맞춰 행동함으로써 차분한 마음을 갖기 위한 조치를 취할 것입니다. 이것은 삶이 우리에게 좌절을 주는 것을 막는 것이 아니라 우리에게 주어진 장애물에 맞서는 강한 정신을 갖게 해 줍니다.

폭풍우의 한가운데서 결정을 내리거나 무언가를 변경해야 하는 경우 침착하게 생각하고 스스로 작업할 수 있는 공간, 장소, 시간을 찾으십시오. 이런 식으로 침착한 마음을 갖고 어려움에 더 잘 대처하는 데 필요한 변화를 결정하는 힘을 찾으십시오.