걱정과 집착의 4가지 차이점 (설명)
최근에 걱정되는 일이 있습니까? 확실히 당신은 예라고 대답했으며 완전히 정상입니다. 적어도 지금은 걱정하지 않아도 됩니다.
걱정은 인구에서 비교적 정상적인 인지 과정이지만 발생 및 그들이 다루는 주제는 강박관념과 같이 덜 건전하고 통제할 수 없는 다른 과정으로 발전할 수 있습니다.
오늘의 기사에서 걱정과 집착의 차이점을 비교해보자, 이러한 인지 과정이 GAD 및 OCD 내에서 수반되는 것을 검토합니다.
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걱정과 집착을 구별하는 방법?
무엇이든 읽기 전에 잠시 곰곰이 생각해보고 다음 질문에 답해 보십시오. 하루 종일 어떤 이유라도 걱정한 적이 있습니까? 그리고 일주일? 그리고 지난 달에? 확실히 당신은 적어도 지난 주 내내 생각했던 주제를 하나 이상 찾았습니다. 이것은 완전히 정상이므로 지금은 걱정하지 않아도 됩니다("메타 걱정"이라고 부를 것입니다). 어떤 문제에 대해 너무 많이 생각했다면 솔루션을 찾는 것을 고려해야 할 수도 있습니다..
사실은 인구의 거의 40%가 하루에 한 번 이상 걱정합니다. 그러나 대중의 귀에 대한 관심으로 이해되는 것은 멀리서 보면 그것을 닮아 있다는 또 다른 생각에 의해 흐려지는 경우가 많습니다. 바로 집착입니다. 우리는 관심으로 무엇을 이해하고 집착으로 무엇을 이해합니까? 두 인지 과정이 얼마나 다른가요? 진실은 우리가 그들 사이에 많은 중요한 차이점을 식별할 수 있다는 것입니다. GAD와 OCD의 두 가지 장애에서 특별한 역할을 합니다..
차이점을 평가하기 위해 먼저 정의를 살펴보겠습니다.
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우려 사항은 무엇입니까?
우려는 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 불확실한 미래의 위험이나 불행에 초점을 맞춘 일련의 생각 단기, 중기 또는 장기에 발생할 수 있는 결과 및 이벤트에 대해. 이 인지 과정에서 미래의 위협은 어느 정도 예측할 수 없고 통제할 수 없는 것으로 해석됩니다. 어느 정도의 불안을 수반하지만, 그 우려의 정도에 따라 이 감정은 다소 달라질 수 있습니다. 견딜 수 있는.
생각 및 / 또는 이미지의 형태로 표현되는 관심사의 주제는 일상 생활의 일상적인 상황에 중점을 둡니다. 위협으로 보이거나 위협이 되는 문제를 해결하기 위한 첫 번째 시도로 이해될 수 있습니다. 위험하다고 인식하고 대처할 수 있도록 사람이 무엇을 해야 하는지 마음속으로 연습 그.
비록 그것들이 우리의 주의의 일부를 차지하지만, 일반적으로 걱정은 일상 활동과 책임의 수행을 방해하지 않지만 제어하기 쉽습니다. 그것들은 약간의 불편함을 일으키지만 이것은 견딜 수 있고 적어도 너무 강렬하게 생성되지 않는 한 사람의 기능의 중요한 영역에서 악화를 가져오지는 않습니다. 그렇다면 우리는 과도한 걱정을 말할 것입니다.
과도한 걱정과 GAD
우리가 보았듯이 모든 사람은 하루 종일 걱정거리를 가지고 있습니다. 그러나 이들은 강도의 정도가 증가하고 과도해지며 수준이 동반될 수 있습니다. 불안 장애, 범불안 장애의 핵심 구성 요소의 일부인 특성 또는 꼬리표. 이러한 유형의 관심사는 "정상적인" 관심사와 특성을 공유하지만 여기서는 더 강렬하게 발생합니다..
일반적으로 정상적이든 병적이든 문제는 자기합리적, 즉 개인의 가치에 따라 발생합니다. 안절부절, 피로, 집중력 저하, 공허한 마음, 짜증, 긴장 등의 증상을 동반한다. 근육과 수면 장애가 있을 수 있지만 이러한 증상은 그렇지 않은 것보다 과도한 걱정에서 더 일반적입니다. 전류.
TAG 내에서 컨텍스트화하면 우려 사항이 매우 귀찮은 증상이 될 수 있습니다, 특히 환자가 걱정의 이점에 대한 매우 엄격한 신념을 개발하도록 돕기 때문입니다. 그것이 실현될 것이라고 믿는 두려움에 대처하는 방법이 된다고 말할 수 있습니다. 자신의 걱정이 불안과 불편함의 원인이 된다는 사실에도 불구하고 심리적.
내용, 즉, 정상적이거나 GAD를 가진 사람들의 관심사가 크게 다르지 않은 주제입니다. 그들은 건강, 친구, 가족, 직장, 학교, 경제 및 기타 일상적인 측면과 같은 환자의 삶의 모든 중요한 측면에 집중할 수 있습니다.
이러한 의미의 유일한 차이점은 GAD 환자가 더 많은 일에 대해 걱정하고 더 자주, 더 오랜 시간 동안 더 적은 통제 수준으로 걱정한다는 것입니다. 병리학 적 측면에서 걱정은 과잉 경계 및 불확실성에 대한 낮은 내성과 관련이 있습니다.
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강박 관념이란 무엇입니까?
강박 관념은 특히 방해가되는 방식으로 경험되고 매우 부적절한 것으로 간주되는 반복적이고 지속적인 생각, 이미지 또는 충동입니다.. 그들은 자기 중심적(egodistonic)입니다. 즉, 그들은 개인의 가치에 반하여 높은 수준의 불편함과 불안을 유발합니다. 이러한 유형의 인지 과정은 환자의 생각을 대신하여 하루의 대부분을 환자에 대해 생각하게 만듭니다. 강박 관념의 내용과 대부분의 경우 불안을 줄이기위한 강박 관념이 동반됩니다. 관련된.
강박 관념은 강박 장애 또는 OCD의 주요 증상입니다. 강박관념이 있는 모든 사람들이 이 장애가 있는 것은 아니지만 사실 우리는 살아가면서 무언가에 집착하는 단계를 거치게 됩니다. 그렇습니다. 저것 일상생활의 대부분을 차지하는 경우 강박장애와 직접적인 관련이 있는 문제.
DSM-5는 OCD 강박 관념을 생각, 충동 또는 이미지로 설명합니다. 환자에게 높은 수준의 불안, 두려움을 유발하는 침입적이고 비합리적이며 반복적입니다. 그리고 불편함. 이것은 행동이나 성격의 정신적 행동으로 이해되는 강박을 동반합니다. 강박관념을 통제하기 위한 방법으로 강박관념에 대한 반응으로 수행해야 한다고 느끼는 반복적 마지막. 두 가지 증상 모두 환자에게 높은 수준의 애정을 유발하여 시간을 낭비하고 일상 생활을 방해합니다.
강박사고 및 강박사고의 몇 가지 예(예: 감염에 대한 두려움 및 반복적으로 손 씻기) 차분함을 느끼기 위해 모든 것을 올바르게 정리해야 합니다. 피부의 옷 주름과 모든 것을 잘 다림질해야 할 필요성과 같은 신체 감각에 대한 과장된 인식... 이것들과 다른 강박 관념과 강박 관념은 환자에 의해 비합리적인 것으로 완벽하게 인식 될 수 있지만 계속 이어질 것입니다. 곶.
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걱정과 집착의 주요 차이점
걱정과 강박 관념의 정의를 보았으므로 두 심리적 현상의 주요 차이점을 검토할 수 있습니다.
1. 자아 조율과 자아긴장증
정상적이거나 과도한 걱정은 자아-동조적(ego-syntonic), 그것은 그들이 그 사람의 가치와 일치한다는 것을 의미합니다. 그것들은 비합리적이거나 상식에 어긋나는 것으로 보이지 않습니다(p. g., 코스 낙제에 대한 걱정).
대신 집착은 자기중심적이다., 그 사람의 가치에 반하는 것으로 본다. 영향을 받은 사람 자신은 자신의 삶의 특정 측면에 대해 걱정하는 것이 어떤 식으로든 상수는 그를 어디에도 데려가지 않으며, 사실 그는 그렇지도 않고 원하지도 않지만 그는 할 수 없습니다. 그것을 피하십시오.
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2. 삶의 문제와의 관계
걱정은 일상 생활의 그럴듯한 문제와 직접적으로 관련이 있습니다(p. g., 끝을 맞추다, 구멍을 내다, 차를 부수다 ...), 반면 강박 관념은 환자의 삶과 관련이 있을 수도 있고 관련이 없을 수도 있습니다., 그의 삶에서 가정된 문제에 대한 매우 터무니없는 아이디어와 함께(p. g., 책을 주문하지 않아 사고가 발생했습니다 ...).
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3. 수용성
적어도 정상적인 걱정은 마음에 왔다가 사라진다는 의미에서 수용 가능한 것으로 인식됩니다.. 그것들은 우리에게 올 수 있는 다른 되풀이되는 생각처럼 거기에 있습니다. 이 경우에만 우리가 잘못될 수 있다고 생각하는 것에 관한 것입니다.
강박 관념의 경우 그 내용은 허용되지 않습니다., 개인에게 큰 불편함을 일으키고, 나타나면 떠나고 싶지 않은 것 같다. 환자는 강박 관념과 그것이 일시적으로 유발하는 불안을 제거하기 위해 강박 관념을 가져야합니다.
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4. 발생빈도
우려 사항은 적절한 일일 수로 제시되며 내용이 현실적입니다.. 과도한 우려의 경우 덜 현실적이며 더 광범위하게 제시된다고 말할 수 있습니다. 대신, 집착은 특정 내용을 중심으로 회전하며 동시에 변화하고 모습을 나타냅니다. 하루 종일 훨씬 더 자주, 주제가 다른 일을 할 수 없는 방식으로 마음을 차지합니다. 물건.