감정적 의존은 이별 후 우리에게 어떤 영향을 미칩니 까?

관계는 감정적으로 매우 즐겁지만 감정적으로 매우 의존적일 수도 있습니다. 결국 우리가 좋아하지 않는 사람과 사귀는 것이 아니라 우리를 이해하는 것처럼 보이는 사람과 사귀는 것이 정상이기 때문입니다.

그러나 모든 커플이 영원히 지속되는 것은 아닙니다. 관계가 무너지면 동기화와 신뢰의 환상은 촛불처럼 빨리 사라지지만 연기가 생깁니다. 사랑하는 사람이 떠나는 것을 보고 느끼는 감정적 공허함은 매우 고통스럽고 특히 관계가 높은 경우 오래 지속됩니다. 의존.

이별 후 정서적 의존이 우리에게 미치는 영향 물론 사람마다 다르겠지만 크면 클수록 나중에 오는 비통함은 더 커질 것이고 슬픔과 마귀의 감정은 더 강해질 것이라고 예상할 수 있다. 더 깊이 파고들어 그 이유를 알아봅시다.

• 관련 기사: "정서적 의존: 감상적 파트너에 대한 병적 중독"

정서적 의존은 관계가 끝난 후 우리에게 어떤 영향을 미칩니까?

부부가 되는 것은 훌륭할 수 있습니다. 당신과 관계를 맺고 거의 완벽하게 동기화할 수 있는 사람이 있다는 느낌은 당신에게 아주 잘 맞는 것입니다.

진부한 표현에 빠지는 것이 아니라 자신의 더 나은 반쪽이나 그와 닮은 것을 발견하면 그녀가 없는 삶을 생각하기 어려울 때가 있습니다. 당신은 그 사람과 함께 당신의 인생을 계획하기 시작하고 당신의 인생에서 거의 모든 위대한 사건에 대해 그들에게 의지합니다. 당신은 언젠가는 더 이상 그렇지 않을 가능성을 고려하지 않습니다..

그러나 커플은 헤어지고, 그런 일이 발생하면 두 당사자 모두 매우 기분이 나쁠 수 있습니다. 갑자기 파트너와 함께하기로 계획했던 모든 인생 계획이 잘립니다. 관계가 막 끝났기 때문에 더 이상 사랑의 불꽃이 없으며 결과적으로 더 이상 존재하지 않습니다. 커플. 헤어진 후 우리가 감정적으로 압도당하는 것은 정상입니다. 우리의 전 애인이 누구인지에 대한 생각은 이제 엄청난 감정적 공허함을 남기기 때문입니다.

이별 후 고통받는 것은 삶의 법칙이다. 지극히 정상적인 일이고, 고통스럽긴 하지만 대부분의 경우 건강한 과정입니다.. 우리는 슬픔, 황량함, 분노가 우리의 행로를 지배할 수 있는 애도의 시기에 들어갑니다. 감정적이지만 하루가 끝나면 나중에 새로운 시작을 위해 살아가야 하는 감정입니다. 단계. 내리막이 지나고 오르막이 오고, 우리가 회복하고 더 강하고 행복해지며 삶을 이어가는 것은 시간 문제입니다.

그러나 모든 사람이 건강하고 성숙한 방식으로 휴식을 경험하는 것은 아닙니다. 관계에 정서적 의존이 많을수록 단절이 트라우마 수준에 도달할 가능성이 높아지고 현실과 동떨어진 방식으로 경험하게 됩니다. 관계에서의 정서적 의존은 우리의 기분과 자율성에 깊은 영향을 미칩니다. 파열이 일어났을 때 증상을 적절히 겪을 수 있을 정도로 우울한

• 당신이 관심을 가질 수 있습니다: "부부의 이별 극복을 위한 8가지 심리적 기둥"

감정적 의존과 감정적 금단 증후군

자존감이 낮은 사람들이 파트너와 매우 의존적인 관계를 맺는 경우가 종종 있습니다. 관계는 당신의 삶에서 결정적인 역할을 합니다, 그만큼 자존감이 낮아서 내면의 공허함을 차지하게 된다.

이러한 경우 누군가와 데이트하는 것은 그 사람의 정체성, 즉 파트너가 있다는 사실의 특성이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 삶의 역사에서 매우 중요한 것이 되며, 이것이 강력한 의존 관계를 수립하는 이유입니다. 감정적 인.

문제는 관계가 끝날 때 이별에 따라 우울감, 정체성 위기, 그리고 또한, 이전 파트너를 다시보고 싶은 극단적 인 필요성.

이 마지막 증상은 실제로 신체적으로 의존하는 사람이 겪는 특징을 공유합니다. 이것이 심리학자들이 파열의 과정에서 정서적 금단 증후군이 있음을 확인하는 이유입니다.

모든 사람은 어떤 식으로든 파트너와 헤어진 후 정서적 위축을 경험하게 된다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 누군가와 오랜 시간 사귀다가 이 사람이 우리의 삶을 떠나는 것은 지극히 정상적인 일이다. 그분의 임재로 채우고 싶은 고통스러운 공허함을 우리에게 남긴다., 그것이 우리의 삶으로 돌아가고자 하는 진정한 열망과 함께. 그러나 건강한 것은 흘러가는 것, 그 공허함을 다른 것들로 조금씩 채우고 상처가 아물고 아물게 하는 것이다.

그러나 누군가와 감정적으로 매우 의존적인 관계를 맺은 사람들은 그 공백을 채우기가 어렵습니다. 그들에게 비용이 들 뿐만 아니라 시간이 상처를 치유하고 헤어진 파트너를 보고 싶은 욕구가 사라지게 하기 위해 자신의 역할을 하기 어렵다는 것입니다. 그녀를 다시 만나고 싶은 욕구가 너무 커서 전 파트너를 따라다니는 것과 같이 강박적이고 유독한 행동을 하게 될 수도 있습니다. 소셜 네트워크에서 그들의 시간을 알아내거나 당신이 그 사람을 만나고 시작하는 "캐주얼한" 상황을 계획하십시오 대화.

왕따로 간주될 수 있는 이러한 행동은 집착의 대상인 사람뿐만 아니라 집착하는 사람에게도 해롭다.. 감정적 의존과 금단 증후군은 주도권을 잡거나, 고리를 끊거나, 새로운 것을 시도함으로써 인생의 새로운 단계를 시작하려는 시도를 불가능하게 만듭니다. 그녀는 무기력의 회오리 바람에 갇힌 채 돌아올지 여부를 알 수 없는 불확실성을 경험한다. 전 파트너, 그렇게 되기를 원하지만 이성적으로 그 관계를 이해하거나 이해해야 합니다. 고장난.

의존도가 높은 사람은 이전 파트너가 무엇을 하고 있는지 너무 잘 알고 있어서 학업이나 학업을 계속할 수 없습니다. 일하고 그의 우정과 가족 관계, 아이러니하게도 그가 방금 가진 커플보다 더 안정적인 관계를 소홀히 합니다. 놔둬. 이별 후 생기는 정서적 의존과 금단 증후군 그를 자신의 그림자로 만들고, 불안과 우울의 순환에 빠져드는 정서적 의존.

를 겪고 있는 정서적 의존도가 높은 사람의 신체적, 정신적 건강 파열은 어떤 경우에는 심각하게 손상되어 다음을 찾을 수 있습니다. 징후:

• 고뇌와 불안
• 비애
• 현기증과 집중력 부족
• 불명 증
• 식욕 상실
• 강박적인 생각
• 이별의 느낌
• 삶에 대한 무관심
• 안헤도니아
• 현기증, 구토 및 메스꺼움
• 두통
• 흉부 압박

• 관련 기사: "부부치료를 언제 받아야 하는지 어떻게 압니까? 설득력 있는 5가지 이유"

이별을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

이별 후의 정서적 의존은 그것을 극복하는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 감정적 금단 증상이 나타나면 이 관계가 더 이상 지속되지 않을 것이라는 사실을 받아들이는 것이 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 특히 이러한 경우에는 항상 전문의에게 가는 것이 좋습니다, 당신이 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있는 도구와 전략을 가르칠 이별과 관계를 전문으로 하는 심리학자.

이별에도 불구하고 여전히 살아 있는 이러한 정서적 의존에서 벗어나려면 다음 열쇠를 고려하는 것이 필수적입니다.

1. 고통을 받아들이고 고통의 덧없음을 받아들인다

우리가 언급했듯이, 강도와 기간의 특정 매개변수 내에서 일부 통증 및 정서적 금단 증후군의 일부 다른 증상을 겪는 것은 완전히 정상적인 것입니다. 다만, 일시적인 현상이라는 것을 이해하고 상정할 필요가 있으며, 우리가 이별 후 슬픔의 일부로 겪어야 하는 상태, 그것이 우리를 더 강하고, 더 집중하고, 균형 있게 만들 것입니다..

이별 후에 오는 부정적인 감정을 받아들여야 합니다. 그것들은 피할 수 없는 것처럼 보이지만 우리가 통제할 수 있는 것은 우리가 관리하는 방식과 그들이 우리를 제한하도록 허용하는 정도입니다. 슬픔, 황량함, 당혹감... 모두 머지 않아 우리가 수용과 개선을 위해 거쳐야 할 감정입니다.

• 당신이 관심을 가질 수 있습니다: "수용과 헌신 치료(ACT): 원칙과 특성"

2. 제로 컨택 적용

고장을 겪을 때 제로 컨택은 기본입니다. 그 사람에 대해 아무것도 모르는 것이 우리 자신을 잊고 정서적 의존을 끝내는 가장 좋은 방법입니다. 그 사람의 소셜 네트워크에서 프로필을 보고 싶은 유혹이 있는 것은 사실이지만 그렇게 하면 얻을 수 있는 유일한 것은 상처에 손가락을 넣는 것뿐입니다..

어떤 식 으로든 계속 친구가 될 생각이 아니라도 네트워크 나 연락처에 전 파트너를 두지 않는 것이 중요합니다. 지금은 연락을 끊는 것이 가장 좋습니다. 강박적이고 역기능적인 역학에 빠지지 않고 그의 삶과 단절하는 첫 번째 단계입니다.

• 관련 기사: "사회심리학이란?"

3. 새로운 무대 시작

이별은 어떻게 대하느냐에 따라 인생 최고의 순간이 될 수 있는 무대의 시작일 수 있다. 이별 후에는 전 애인을 떠올리게 하는 모든 것을 정리하고 삶에 중요한 변화를 유도하기 위해 노력하는 것이 중요합니다.

새로운 친구를 사귀고, 새로운 언어를 배우기 시작하고, 체육관에 가는 것과 같은 간단한 일 우리가 한 번도 시도한 적이 없는 취미는 마음을 자유롭게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집착.

우리가 무엇을 하든 감정의 붕괴는 세상의 끝이 아니라 무대의 끝과 끝으로 여겨져야 합니다. 또 다른 시작, 많은 좋은 일들이 일어나도록 할 수 있는 것, 우리 자신의 버전을 더 많이 구축하는 것 강한.