치료에 갈 때를 위한 7가지 팁

치료를 받으러 가다 보면 스스로 운전하는 법을 모르고 그것을 이루기 위해 도움을 청하는 것은 복잡한 상황에 처해 있기 때문임이 분명하다. 따라서 그 사람은 일반적으로 그 변화를 수용하고 더 큰 웰빙을 향한 전환을 하기를 원한다는 것이 당연하게 여겨집니다. 하지만 여전히 치료 중에 더 잘 관리할 수 있는 문제가 발생합니다.. 이러한 세부 사항은 치료 과정을 가속화하거나 늦출 수 있습니다.

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치료에 갈 때를 위한 팁

아래에서 몇 가지 아이디어를 제시하고 치료 및 치료사와의 관계에 도움이 될 수 있는 팁.

1. 치료는 팀워크

당신은 정보를 가지고 있고 치료사는 도구를 가지고 있습니다. 심리학자가 당신의 역할을 할 것이라고 기대하지 마십시오.. 많은 경우 치료에서 고려되지 않는 것들이 있는데, 그 이유는 환자가 직접적으로 관련이 없거나 중요하지 않은 것으로 무시하고 때로는 문제의 근본 원인을 파악하는 열쇠이기 때문입니다. 따라서 심리학자에게 정보를 저장하지 마십시오. 당신이 그에게 말하는 모든 것이 유용할 수 있으므로 그가 당신을 돕고 증상을 관리하는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 심리학자는 점쟁이가 아닙니다. 모르더라도 열쇠는 있습니다.

같은 방식으로, 치료에 대한 모든 통제권을 가진 척하지 마십시오. 심리학자는 당신을 도울 방법을 알고 있으므로 스스로 안내를 받으십시오. 어떤 일을 하거나 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 않는다면, 그 또는 그녀는 당신이 혼자 할 수 없는 일이 있다는 것을 알고 있고 당신과 함께 할 것입니다. 여행.

2. 치료가 당신을 인도하지만 아무도 당신을 대신할 수 없습니다

이전 요점과 연결되지만 중요합니다. 심리학자는 당신을 위해 중요한 결정을 내리지 않거나 해서는 안 됩니다., 또는 무엇을 해야 하는지 알려주는 경우, 스스로 결론과 질문에 대한 답변을 도출할 수 있도록 안내합니다.

3. 변화는 두려울 수 있다, 그것이 원하는 것일지라도

우리는 어느 순간 힘들기 때문에 이것을 이해하기 어려운 만큼, 우리도 오랫동안 문제 속에 있었다면 그것을 둘러싼 습관과 정신 구조를 만들어 냈습니다. 하루 종일 우울하고 우울한 것이 싫은 사람만큼,

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안전 지대 몇 년 동안 그렇게 하고 싶어도 갑자기 끊으면 현기증이 납니다. 이러한 방어 메커니즘을 이해하고 존중하며 시간을 주어 그들이 굴복하고 변화가 점진적이고 수용 가능하도록 해야 합니다.

4. 모든 것이 확장되고 좋아지는 것은 아닙니다.

내가 앞으로 나아가고 있고 매일 조금씩 나아지는 것을 보는 것은 매우 흥미진진합니다. 그러나 불행히도 이것은 일반적으로 그렇지 않습니다. 가장 흔한 것은 당신이 조금 전진하고 조금 후퇴하는 것입니다. 3보 후퇴 2, 전진 5, 3 이하로 갑니다. 건강해지는 과정의 일부이며 그것이 일어날 때 우리가 무너지지 않고 계속 나아갈 수 있도록 의지해야합니다..

5. 포기하는 자만이 실패한다

끈기와 인내가 중요하다 일반적으로 어려운 치료를 계속할 수 있고 우리를 치료에 이르게 한 것을 극복할 수 있습니다.

6. 치료를 시작한다고 해서 내가 결함이 있거나 뭔가 잘못되었다는 의미는 아닙니다.

사람이 모든 것을 알 수는 없고, 화장실에 잘못이 있으면 배관공을 부르듯이, 우리에게 너무 가까이 있는 것만으로는 쉽지 않은 특정 것들이 있습니다. 정면을 바라 보는. 누구에게나 문제가 있다, 가족의 고통스러운 죽음, 그들의 삶에 영향을 미칠 수 있는 사건... 이러한 유형의 일을 처리하기 위해 도움을 요청하면 많은 것을 절약할 수 있습니다 고통과 물론 그것은 큰 힘의 표시입니다. 왜냐하면 저는 기꺼이 변화하고, 배우고, 개선할 의향이 있으며, 여러 번 제 자신의 문제에 직면해 있기 때문입니다. 유령.

7. 나에게 일어난 일들이 나에게 중요하다

우리는 살아가면서 많은 고통을 겪고 매우 어려운 상황을 겪은 사람들이 있다는 것을 알고, 때때로 우리는 그러한 경험이 없기 때문에 단순히 불평할 자격이 없다고 생각합니다. 딱딱한. 하지만 우리 각자가 받은 감정적 상처는 우리 각자에게 상처를 주고 어떤 식으로든 영향을 미치며 그 중요성을 인식합니다. 우리에게 일어나는 일을 판단하지 않고 치료를 시작하고 더 깊이 들어갈 수 있도록 도와줍니다..

예를 들어, 때때로 치료에서 사람들은 부모가 어떻게 과보호를 했는지, 그리고 이것이 그들에게 매우 복잡한 문제를 일으켰다고 이야기합니다. 무가치함 또는 성인이 된 어린아이처럼 느끼기 때문에 결정을 내리기가 어렵거나 삶의 문제를 처리하는 것이 안전하다고 느끼게 함 매일; 그러나 동시에 그들은 부모가 그들을 때리지도 않았고 가혹하게 처벌하지도 않았기 때문에 불평할 수 없다고 말합니다. 그것은 사실이지만, 그들의 상처는 그들에게 영향을 미치는 다른 사람들이며, 각자가 자신의 상처를 다룰 수 있고 또 처리해야 합니다.

결론적으로

나는 이 작은 열쇠들이 당신이 앞으로 갈 수 있는 각각의 치료 과정에 도움이 되기를 바랍니다. 일관성은 미덕이며, 무언가가 아프면 더 이상 아프지 않을 때까지 싸워야 합니다.