모성의 죄책감: 그것이 나타나는 이유와 감정적으로 관리하는 방법

엄마가 되는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 경험을 통해 배우고 그것을 다른 역할에 적용하는 방법을 알아야 합니다.

죄책감은 여성에게 공통적인 감정으로 나타납니다. 특히 여성이 어머니일 때 이 역할이 매우 중요하기 때문입니다. 책임, 가능한 한 잘 실행하기를 원하지만 기대가 항상 충족되거나 충족되지 않는 것은 정상입니다. 원하는.

따라서 이 죄책감이 엄마와 아이에게 가능한 한 적게 영향을 미치도록 하는 것이 중요합니다. 이 감정이 당신을 더 나쁜 어머니로 만들지 않으며 행동할 방법이 없다는 것을 알고 받아들이는 법을 배우십시오. 오른쪽. 자신이 원하는 엄마가 되는 경험을 하도록 허용하십시오. 이것이 행복하고 아기와 건강하고 안전한 유대감을 형성할 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다.

이 기사에서 우리는 죄책감이 어머니에게 나타나는 이유와 그것이 생성하는 영향을 더 잘 설명합니다., 또한 몇 가지 권장 사항을 표시하여 더 잘 대처하고 강도를 줄일 수 있습니다.

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어머니의 죄책감

어머니가 되는 것은 사회가 습관적으로 취한 역할이자 모든 여성이 해야 하고 할 수 있다는 생각을 장려합니다.. 흔히 모성이란 쉬운 일이라고 생각할 수 있지만, 어머니가 된다는 것은 그런 것과는 거리가 멉니다. 즐겁지만 불쾌한 모순, 두려움, 좌절, 우리의 상태를 바꿀 수 있는 생각, 감정, 불확실성 또는 죄책감.

모성의 역할은 다음과 같이 본질적인 것으로 이해됩니다. 여자라면 누구나 해야 할 일 그리고 여러 번 아이를 낳고 돌보는 일에 수반되는 어려움, 책임 및 합병증이 고려되지 않고 고려되지 않습니다. 이러한 어려움에 대한 시각 부족 외에도 여성이 항상 더 올바르게 행동하는 방법을 알고 항상 먼저 아기를 찾아 그렇게 해야 한다는 것이 분명하다고 생각됩니다.

이 생각은 아이를 낳기 전의 여성에게 있고 출산과 함께 심화되며 사회의 일반적인 믿음에 의해 강화됩니다. 그들의 행동은 항상 최선이어야 하고, 행동하는 방법을 항상 알아야 하며, 다른 모든 필요보다 항상 자녀를 우선시해야 한다는 생각 그들은 항상 준수하기 어려운 신념과 많은 경우 다른 사람들과 충돌하여 앞서 언급한 죄책감을 유발합니다.

어머니가 모범적인 어머니가 되는 것이 정말로 불가능하다는 것을 깨닫고 자신이 설정한 모든 믿음과 기대를 충족시키는 것이 자신의 어머니에게 나타날 때 죄책감이 생길 것입니다. 자신이 잘못된 일을 하고 있으며 자신과 주변 사람들을 위해 시정하고 더 나은 행동을 해야 한다고 믿어야 한다는 생각과 모순되는 생각 환경.

우리는 무언가를 잘하기 위해서만 집중하고 다른 모든 것을 잊어야 한다고 생각하는 것이 일반적입니다., 그러나이 경우 더 나은 장기적인 성과와 여성의 더 나은 상태를 달성하려면 떠나지 않는 것이 좋습니다. 다른 기능을 제쳐두고 여성, 딸 및 사람으로서 가장 중요한 다른 역할도 있음을 기억하십시오. 개인.

좋은 엄마가 어떠해야 하는지에 대한 우리의 모든 기대를 충족시키는 것은 (불가능하지는 않더라도) 어렵기 때문에 나타날 것입니다. 여성의 경우 "나는 엄마로서 충분하지 않다", "어떻게 하면 좋을지 모르겠다", "피곤하다", "나는 할 수 있다"와 같은 생각 더 나은"... 그래서 우리는 그것들이 매우 일반적인 생각이고 연결되어 있고 많은 행동과 행동에 의존한다는 것을 알 수 있습니다.

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왜 이런 죄책감이 나타납니까?

죄책감은 우리가 옳은 일을 하고 있지 않다고 믿고 더 잘할 수 있다고 생각할 때 나타납니다. 조차 때로는 개인의 가치에서 비롯된 믿음이 아닙니다.; 우리는 다른 사람들에게 판단을 받는다고 느낄 수 있으며 이 사실은 또한 우리를 죄책감으로 이끕니다.

모성과 관련하여 죄책감은 상당히 일반적인 감정입니다. 왜냐하면 항상 행동하거나 진행하는 방식이 있기 때문입니다. 더 나은, 당신은 항상 더 인내하고, 더 이해하고, 더 사랑하고, 더 책임감을 가질 수 있습니다... 항상 측면에주의를 기울이십시오 네거티브. 자기 요구 수준이 매우 높으며 항상 최선을 다해 우리 아들이 최고가 될 수 있도록 하고자 합니다.

가장 큰 모순 중 하나가 온다 어머니도 휴식이 필요하다는 것을 알게되면 연결을 끊으십시오 ... 요컨대, 자신을 위한 시간을 가지십시오. 이 감정은 자신이 엄마로서의 임무를 수행하지 못하고 있으며 아기와 함께 시간을 보내는 것보다 자신과 시간을 보내는 것을 더 좋아하기 때문에 이기적이라고 믿기 때문에 죄책감이 생깁니다.

이런 식으로 우리는 죄책감이 나타나기 위해 어머니가 실제로 나쁜 행동을 하거나 나쁜 행동을 할 필요가 없고 오히려 기대와 모든 것을 완벽하게 만들고자 하는 마음에서 나옵니다.. 따라서 그것은 어머니의 잘못된 행동의 지표가 아닙니다. 즉, 엄마가 연기를 잘하고 잘하는데 죄책감이 있는 것이 일반적이다.

따라서 사회적 상상, 즉 어머니가 된다는 것이 무엇을 의미하고 어떻게 행동해야 하는지에 대한 믿음이 있으며, 이는 결국 죄책감을 유발합니다. 여러 번 행동 방식은 다른 방식보다 낫지 않지만 각 어머니나 가족의 방식에 가장 적합한 방식에 따라 달라질 것입니다.

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죄책감은 모성에 어떤 영향을 미칩니 까?

이러한 죄책감은 어머니에게 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 어머니가 실제로 하고 싶은 대로 행동하지 못하게 하거나 하고 싶은 일을 하기로 하면 기분이 나빠지고 죄책감이 생기고 엄마가 나빠진다.. 마찬가지로, 아기와 엄마의 관계에도 영향을 미칠 것입니다. 끊임없는 어머니의 의지가 두 사람 사이에 장벽을 만들어 결속이나 결속을 어렵게 만듭니다. 안전한 부착.

즉, 이론적으로 최선을 다하지 못한 것에 대해 안타까움을 느끼기 때문에 더 엄마가 단순히 엄마 역할을 하는 것보다 아이에게 더 큰 영향을 미치고 아이와의 관계가 손상되었습니다. 느끼다. 그래서 우리는 어떻게 죄가 무효화된다, 우리의 행동과 다른 사람들과의 관계에 영향을 미치면 어머니는 무효화될 수 있으며, 아들에게 그 감정을 느끼고 정말로 중요한 것은 제쳐두고 그와 연결하는 능력을 변화시킵니다.

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죄책감에 대처하는 방법?

기억해야 할 한 가지 중요한 점은 어머니 역할을 하는 여러 가지 방법이 있으며 모두 동등하게 유효하다는 것입니다. 모든 사람이 다르기 때문에 올바른 행동 방식이 하나만 있는 것은 불가능합니다. 아이가 다르고 엄마가 다르고 가족이 다르고 연기하는 방식도 다를 수 있다.

그래서, 엄마로서의 역할, 우리 자신, 그리고 아기와의 관계에서 우리를 아프게 하는 이 죄책감을 어떻게 줄일 수 있는지 봅시다.

1. 내가 어떻게 느끼는지 알아차려라

불편함과 함께 기분이 나쁠 때가 많지만, 우리는 우리를 건강하게 하지 못하는 이 악을 낳는 것이 무엇인지 이해하기 위해 멈추지 않습니다.. 그것을 직면하고 줄이기 위해 죄책감을 생성하는 생각을 식별하는 것이 필수적입니다.

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2. 비난을 정상화하다

죄책감은 우리 삶의 다른 측면에서 나타나는 또 다른 감정이기 때문에, 때때로 기능적이며 우리가 변화하고 개선해야 함을 나타내며 다른 사람들은 우리에게 해를 입히고 스스로를 허용하지 않습니다.. 그러므로 어머니로서 우리는 이 감정이 나타날 가능성이 매우 높다고 가정해야 하지만, 우리는 정말 아무 잘못도 하지 않습니다. 우리는 그것을 받아들이려고 노력할 것이고, 그것에 대해 살아가는 법을 배울 것이고 이것이 우리가 그것을 얻을 수 있는 방법일 것입니다. 감소하다.

3. 엄마가 된다는 것은 끊임없는 배움이다

엄마가 되는 것은 경험을 통해 배우는 것, 실수를 하고 시정하고 다양한 상황과 아기에 적응합니다. 따라서 우리는 특정한 방식으로 하지 않는 것에 대해 우리 자신을 탓할 수 없고 각자의 상황과 경험에 따라 어떤 식으로 행동할 것인지 알아보기 위해 돌아갑니다. 좋은 엄마가 되는 방법에 대한 매뉴얼은 없으며, 우리가 엄마가 되는 동안 배우고 본보기가 될 것입니다.

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4. 모든 것에는 때가 있다

사람마다 역할이 다르고 궁합이 잘 맞고 적응이 잘 돼서 그 역할을 다 할 수 있다. 게다가, 어머니가 된다는 것은 다른 기능을 잃는다는 것을 의미하지 않습니다계속 일하고, 친구를 만나고, 파트너와 외출하거나, 자신에게 시간을 할애하여 원하는 일을 할 수 있습니다. 이는 배터리를 재충전하고 에너지를 회복하는 좋은 방법이기 때문입니다.

우리가 보호받지 못하고, 쉬지 않고, 우리 자신을 돌보지 않고, 우리 자신을 위한 시간이 없다면 우리는 아기의 필요를 적절하게 충족시킬 수 없습니다.

5. 엄마 역할을 어떻게 하고 싶은지 선택하세요

주변 사람들이 우리에게 조언을 해주고 싶어하는 것은 당연하다. 어머니와 그들은 우리를 돕고 싶어하지만 우리가 보았듯이 때때로 그들이 제안하는 방식은 우리가 제안한 방식이 아닙니다. 우리는 할 것입니다. 따라서 아이디어를 얻고 다양한 진행 방법을 알기 위해 모든 권장 사항을 듣는 것이 좋지만 어떻게 행동할지에 대한 최종 결정권자는 당신입니다.

자신에 대해 기분이 좋고 자녀를 더 잘 돌볼 수 있는 유일한 방법이기 때문에 그렇게 행동하는 것에 대해 죄책감을 갖지 마십시오.

6. 기분을 표현하기

우리는 죄책감을 느낀다면 그것이 우리가 잘못을 저질렀기 때문이거나 그렇게 느끼는 것이 이상하다는 것을 이해하는 경우가 많습니다. 우리는 좋은 엄마가 아닙니다. 그러나 이러한 생각과 감정을 다른 사람들, 특히 어머니가 된 다른 여성들과 공유하면 이러한 죄책감이 일반적이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 우리를 안심시키고 우리가 그것을 가지고 있다고해서 더 나쁘지 않다는 것을 이해하도록 도와줍니다..