헤어진 후 다시 시작하는 방법: 따라야 할 8가지 팁
부부의 삶에는 아름답고 낭만적이며 재미있는 순간이 있지만 조만간 이별이라는 끝이 온다는 것을 의미하는 문제, 갈등 및 토론도 있을 수 있습니다.
이별은 고통스럽고 완전히 자연스러운 일입니다. 사랑했던 사람이 더 이상 당신을 사랑하지 않는다고 가정하는 것은 어렵고 오랫동안 쑤시는 상처를 가슴에 남깁니다.
그러나 극복하지 못할 휴식은 없습니다. 많은 노력이 필요하지만 할 수 있습니다. 이별 후 다시 시작하는 방법을 알고 이것이 우리가 다음에 발견할 것입니다.
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이별 후 다시 시작하는 방법
파트너와 헤어지는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 우리가 헤어진 사람이든, 헤어진 사람이든 관계없이 이별은 의심할 여지 없이 우리가 살 수 있는 가장 고통스러운 경험 중 하나입니다. 무엇이 관계에 활력을 주었는지에 관계없이, 사랑의 이별은 우리를 화나게 하여 그 순간 우리가 결코 그것을 극복할 수 없을 것이라는 인상을 줍니다. 우리는 이 고통이 결코 사라지지 않을 것이라고 믿게 되었습니다..
누군가와 헤어지는 것은 우리의 삶을 너무 강하게 흔들어 이별이 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 심리적 도움을 구하다. 병적 현상으로 발전하는 경우는 드물지만 특히 잘못 취급하거나 예기치 않게 발생한 경우 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다는 점은 부인할 수 없습니다.
앞으로 나아가는 데 도움이 되도록 이 기사 전체에서 이별 후 다시 시작하는 방법을 살펴보겠습니다. 마법의 레시피는 없다. 인내와 노력, 반성, 힘, 그리고 무엇보다 시간이 필요한 과정이다. 결국 상처를 치유하는 시간의 흐름을 믿어야 합니다.
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사랑의 이별에 대한 슬픔
어떤 사람들에게는 부부가 헤어진 후의 슬픔에 대해 이야기하는 것이 이상하게 들릴 수 있습니다. 아무도 죽지 않았다면 그것을 애도라고 부르는 이유는 무엇입니까? 아무도 죽지 않았지만 무언가가 있습니다. 함께하는 삶입니다. 커플로 외출할 때 장기적으로 생각하는 것은 피할 수 없고, 앞으로도 둘이 계속 함께할 것이라고 믿기 때문이다.
그리고 이 믿음의 결과로 환상, 기획, 희망이 생긴다... 파열되면 다 죽기 때문에 많은 고통을 안고 살 수 있다.우리가 파트너와 헤어질 때 헤어진 것이 우리이든 다른 사람이 우리를 떠났든 우리는 애도의 기간을 시작합니다. 이 결투는 양당 모두 통과될 것으로 예상되지만, 일반적으로 남은 쪽이 더 격렬한 피해를 입는다. 이별 후 잠시 시간을 내어 사랑하는 사람에게 이야기하는 사람들이 있습니다. 그들은 가까운 사람들에게 더 이상 파트너가 없다고 말하지 않습니다. 당신의 기대가 충족되고 당신이 깨기로 결정한 부분이 일시적인 상황일 뿐입니다. 돌아와.
이것이 일시적인 이별이라는 희망을 붙잡고 있는 것은 이 과정과 관련된 슬픔을 부정하는 단계의 일부입니다.. 이별의 충격은 너무 커서 자신이 새로운 상황에 있다는 사실을 믿기를 거부할 수 있습니다. 그것은 적어도 처음에는 병적인 것이 아니라 오히려 우리가 아이디어에 익숙해질 수 있는 약간의 시간을 주는 데 도움이 되는 전략입니다.
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이별에 따른 슬픔의 단계
다른 결투와 마찬가지로 이별에는 특정 단계를 거쳐야 합니다. 이 부분에서도 사람들은 개인차가 있기 때문에 각자의 방식으로 경험할 수 있습니다. 그러나 성격의 차이에도 불구하고 우리는 식별할 수 있습니다. 커플 헤어짐에 대한 모든 결투에서 다소 보편적인 단계.
첫 번째 단계는 초기 충격, 파열 충격입니다. 특히 예상치 못한 소식에 충격을 받고 불신감을 느끼는 남겨진 사람의 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 후에 부정이 옵니다. 우리가 언급했듯이, 남겨진 사람의 태도 중 하나는 이별을 단지 일시적인, 특정 토론 또는 오해의 산물로 보는 것이 일반적입니다.
이것은 그 사람이 일시적인 일을 희망하면서 일어난 일을 주변 사람들에게 알리지 않는 이유 중 하나입니다. "해결될 일을 보고하는 이유는 무엇입니까?"라고 생각하십시오. 그들이 화해할 것이라는 희망이 있지만, 이것은 거짓 희망이자 현실을 받아들이기를 거부하는 것에 불과합니다.
하지만 결국 그는 그토록 사랑했던 그 사람과 더 이상 함께하지 않는다는 사실을 이해하기 시작합니다.. 그렇게 그녀가 더 이상 그를 사랑하지 않는다는 사실을 받아들여야 하는 강렬한 슬픔으로 특징지어지는 다음 단계가 시작됩니다. 우울증의 증상이 나타나기 시작합니다: 슬픔, 무관심, 수면 문제, 식단의 변화, 강박적인 생각... 이 단계의 감정적 강렬함을 감안할 때, 감정을 억누르지 말고 내버려 두는 것이 매우 중요합니다. 그들이 나오게 하라 이 릴리스는 치료적이며 가능한 최선의 방법으로 이별을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
마지막으로 일어난 일과 새로운 상황을 받아들입니다. 그렇다고 해서 즉시 행복해지는 것은 아닙니다. 이 순간에 일어나는 일은 그 사람이 기운을 차리기 시작하고 무엇을 회복하려고 한다는 것입니다. 파트너를 만나기 전에 하고 싶었던 일과 가족, 친구 및 다른 존재들과 다시 연락하기 자기들.
말했듯이 사람마다 다르고, 감정적인 이별을 애도하는 방식에서도 드러난다. 애도과정은 정해진 시간이 없으나 개인에 따라 다름. 그러나 이별 후 6개월이 지났고 여전히 우울한 증상이 나타난다면 병적 비통함을 말할 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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이별을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?
이제 이별의 과정을 겪는다는 것이 무엇을 의미하는지 더 잘 이해했으므로 가능한 한 빨리 그리고 최선의 방법으로 이별을 극복하기 위해 우리가 할 수 있는 일을 살펴보겠습니다. 이 과정을 쉽고 빠르게 만드는 마법의 레시피는 없으므로 많은 인내심을 갖고 우리가 느껴야 할 것을 느낄 수 있도록 하는 것이 중요합니다..
우리는 감정이 우리를 속으로 집어삼키도록 내버려둘 수 없습니다. 우리는 기분이 나쁩니다. 우리는 이 세상에서 감정을 방출할 모든 권리가 있습니다. 아무것도 하기 싫다면 아무것도 하지 맙시다. 우리가 분노를 느낀다면, 그것에 대해 스스로를 비난하지 말고 느끼도록 합시다. 그러나 이것은 영원히가 아니라 한 시즌 동안이어야 합니다. 그것을 영원히 늘리는 것은 우리에게 살아있는 삶을 박탈하고 더 나은 자신을 찾을 수 있는 기회를 줄 것입니다.
우는 것에 지치고 기분이 나쁠 때, 비록 그것이 우리에게 약간의 비용을 들이고 우리가 그것을 거의 느끼지 않더라도, 우리는 강제로 일을 해야 합니다. 친구들과 다시 만나고, 헬스장에 다니고, 어학연수를 하고, 소풍을 가고, 옷을 살 시간이다. 아름다워요, 변덕스러운 걸 허용하세요... 우리를 활성화하고 일시적인 우울증에서 벗어나기 위해서는 무엇이든 하십시오. 끊기. 또한 필요하다고 판단되는 경우 전문적인 도움을 구해야 합니다.
1. 현실을 받아들이다
그래서, 들리는 대로: 현실을 받아들이십시오. 가장 좋은 것은 있을 수 있었던 일에 집착하지 않고, "돌아갈 수 있을지도 몰라"에 집착하지 않는 것입니다.. 가능했지만 없었을 것이라고 생각하는 것을 붙잡고 관계가 재개될 것이라는 희망을 유지하는 것은 과거에 닻을 내릴 뿐이며 현재나 미래에 살지 못하게 합니다.
그것은 당신에게 비용이 들 것이고, 당신은 그것을 전혀 좋아하지 않을 것이지만, 이 이별이 당신의 삶의 일부라는 것을 받아들여야 합니다. 현실을 받아들이는 것은 고통스러운 일이지만 일어나지 않을 일에 대한 희망을 품고 그로 인한 고통을 늘리는 것보다 훨씬 낫습니다.
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2. 바쁘게 지내다
우리가 할 수 있는 한 오래 머무르는 것이 이별을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 다른 것에 주의를 기울이면 슬픔이 사라지고 조금씩 환상이 회복됩니다. 우리는 거의 자신도 모르게 고개를 들고 전 애인에 대한 집착을 멈춥니다.
3. 제로 컨택트
모든 돌파구의 고전은 무접촉 전략을 적용하는 것입니다. 이것은 우리의 이전 파트너와 가능한 모든 연락을 차단하는 것으로 구성됩니다. 그 사람과 연락하는 것은 우리에게 도움이 되지 않을 것입니다. 추적을 중단하는 것이 가장 좋습니다.
마음이 더 이상 아프지 않은 그 순간을 이루기 위해서는 그 사람과 완전히 거리를 두는 것이 중요하다.. 우리는 그녀를 연락처에서 제거해야 하며 메시지를 보내지 않고 소셜 네트워크에서 제거해야 합니다... 이렇게 하면 그녀를 알아채지 못하고 그녀가 인생을 재창조했는지 확인하기 위해 그녀의 사진에 대해 험담을 하는 것을 피할 수 있습니다.
4. 친구로 남아 있지 않다
전 애인과 친구로 지내지 마세요. 당신이 그 합의에 도달하는 것은 훌륭하게 들리지만 실제로는 결투를 극복한 후에 일어나는 매우 이례적이고 드문 일입니다. 한때 사랑했던 사람과 사랑의 관계처럼 친밀한 수준에서 친구가 되는 것은 매우 어렵습니다. 헤어진 직후 전 애인과 친구로 지내는 것은 고통을 가중시킬 뿐이다, 이전의 제로 접점과 모순됩니다.
5. 죄책감을 갖지마
인정하기 어렵지만 범인은 분명 없기 때문에 범인을 찾지 않는 것이 좋다. 물론 책임도 있겠지만 둘 사이에 이 책임이 분담될 것입니다. 두 사람은 아무리 작은 것이라도 관계를 지속하는 것이 부자연스러운 지경에 이르렀습니다. 이별에 대한 책임은 아무도 없습니다..
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6. 사랑하는 사람과 다시 연결
누군가와 외출한다고 해서 친구 및 가족과의 연락이 끊어지는 것은 아닙니다. 그러나 사랑의 관계가 우리의 삶에서 너무 우선시되어 사랑하는 사람들을 조금 남겨 둘 때가 많습니다.
이별을 겪고 있는 지금, 더 이상 그 사람들과 다시 연락할 변명의 여지가 없습니다.. 친구 및 가족과 다시 연락하고 더 많은 시간을 보낼 시간입니다.
친구와 가족은 우리가 느끼는 감정을 표현하고 긴장을 풀도록 도와주기 때문에 이 시기에 매우 중요합니다. 물론, 우리는 이 부담을 너무 오래 연장해서는 안 된다는 것을 이해해야 합니다. 왜냐하면 우리가 우리의 오래된 관계를 집착으로 바꾸면 과거로부터 우리 자신을 자유롭게 할 수 없을 것이기 때문입니다. 또한 친구와 가족의 인내심에는 한계가 있으며, 누군가를 참아야 합니다. 그는 너무 오랫동안 자신의 과거에 대해 불평해왔고 현재를 개선하기 위해 아무것도 하지 않는 것은 아무 것도 아닙니다. 멋진.
7. 우리가 좋아하는 일으로 돌아가
누군가와 데이트하는 것이 사랑하는 사람들과 헤어지는 것과 같은 방식으로, 우리의 취미에서도 마찬가지입니다. 일반적으로 부부의 삶에서 그들이 너무 좋아하는 활동을 포기하는 경우가 발생합니다., 시간이 없거나 파트너가 단순히 그것을 좋아하지 않았기 때문입니다.
이제 더 이상 우리 삶의 일부가 아니므로 우리를 만족스럽게 채우던 일을 하는 것으로 돌아갈 때입니다. 당신이 정말 좋아하고 기분이 좋아지는 모든 활동을 재개할 때입니다. 우리의 취향에만 집중하고, 우리가 정말 좋아하는 일을 하며 즐거운 시간을 보낼 때입니다. 당연한 얘기지만 좋아하는 일을 하고 즐겁게 지내다 보면 기분이 좋아지고, 이 경우에는 이별의 슬픔에서 벗어날 수 있다.
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8. 잘 지내세요
양치하기, 샤워하기, 머리 빗기, 옷 입기 같은 기본적인 행동은 절대 슬픔에 잠겨 있을 때 하기 어렵습니다. 파트너가 없다고 해서 세상이 끝나는 것은 아닙니다. 처음에는 아프고 일어나기 힘들 수도 있지만 노력하고 건강을 소홀히 하지 말고 자존감을 높이며 애지중지해야 합니다.. 우리는 건강한 삶을 유지하고, 건강하게 먹고, 수시로 운동하고, 자신을 돌보는 것을 잊지 말아야 합니다.
