심리학자에게 언제 가야하는지 어떻게 알 수 있습니까? 스스로에게 물어봐야 할 12가지 질문

심리학자에게 가는 것은 소수만이 할 수 있고 자신과 어울리지 않는 일처럼 보이지만 실제로 도움을 받는 일처럼 보일 수 있습니다. 심리학은 우리 삶의 여러 시기에 필수적일 수 있으며, 우리에게 더 잘 대처할 수 있는 도구를 제공합니다. 문제.

문제가 있음을 나타내는 징후나 증상이 있으므로 전문가의 도움을 받아야 합니다. 우리가 더 심각한 상태나 병리의 발달을 피하고 싶다면. 도움을 요청하는 것은 실패가 아니며 우리가 독립적인 존재이고 많은 일을 하고 직면할 수 있음에도 불구하고 우리를 극복 할 수있는 상황이 있습니다. 이러한 상황에서 방문하는 것이 좋습니다. 심리학자. 이 기사에서 우리는 전문가의 도움을 받아야 할 때임을 나타내는 몇 가지 행동, 감정 또는 감각에 대해 언급합니다.

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언제 심리학자에게 가야합니까?

심리학자에 대한 사회적 낙인이 있습니다. 심리적 도움을 받는 사람들은 "미친"이거나 전문적인 개입이 필요한 매우 아플 필요가 있다고 생각하는 경향이 있기 때문입니다. 그러나 현실은 모든 사람이 심리학자에게 가는 것이 도움이 될 수 있다는 것입니다. 전문가의 도움이 큰 도움이 될 수 있는 어려운 상황이나 복잡한 상황이 인생에서 발생합니다. 좋은.

이런 식으로 우리는 심리학자의 역할이 당신의 문제를 치료하는 것이 아니라는 것을 명심해야 합니다. 이것은 일반적으로 전문가의 역할이 가르치는 것으로 구성된다는 것을 의미합니다. 환자 개개인에게 적절한 기법과 전략을 구사하여 갈등 상황에 직면한 사람이 자신이 되도록 하여 유사한 상황이 다시 발생하더라도 행동.

만성 병리를 가진 대상과 관련하여 목적은 가능한 한 사회에 통합되고 기능적 삶을 가질 수 있도록 상태를 개선하는 것입니다. 우리는 심리학자의 목적이 개인이 가능한 한 독립적이도록 개입하는 방법을 알고 있습니다. 하지만, 모든 사람이 자발적으로 심리학자에게 갈 수 있지만 우리에게 경고하는 몇 가지 증상이나 징후가 있습니다. 도움을 구하는 것이 적절할 것임을 나타냅니다. 전문적인 개입을 요청하는 것이 더 시급하고 참석하는 것이 더 바람직한 상황이 있습니다.

도움을 청하기로 한 결정은 매우 개인적이며 결국 심리학자에게 갈 것인지 말 것인지 결정하는 것은 자신입니다. 개입의 필요성을 야기할 수 있는 가능한 지표를 식별하는 데 도움을 주기 위해 가장 자주 발생하는 지표를 제시합니다.

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1. 당신은 매우 스트레스가 많은 상황을 경험했습니다

인생을 롤러코스터에 비유하는 것은 흔한 일입니다. 이것은 인생이 직선이 아니라는 사실, 우리의 상태를 바꾸고 기분을 바꿀 수 있는 사건이 발생한다는 사실을 나타냅니다. 같은 방법으로, 위기 상황을 더 강렬하게 경험하는 사람들이 있습니다 다른 사람들보다 기분의 기복이 가장 두드러집니다.

상황이 당신을 압도하고 감정적으로 기분이 좋지 않다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 이것은 상황을 통제하지 못하는 것입니다. 심리적 도움을 구하고 더 나은 관리 도구를 배우는 것이 귀하에게 유리할 것이라는 지표 상황.

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2. 잠을 자거나 휴식을 취하는 데 문제가 있습니다.

수면 장애의 대부분은 심리적 불편함 때문입니다., 우리 마음에서 사라지지 않고 다른 영역(예: 휴식)에서 제대로 기능하지 못하게 하는 우려 ​​또는 문제.

잘 수행하고 생산적이며 많은 뇌 기능과 올바른 회복을 위해서는 수면과 휴식이 필수적입니다. 따라서 심리학자에게 가는 것은 쉴 수 없는 이면에 있는 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 적절한 수면 패턴이 없는 경우 건강한 수면 패턴을 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 뚜렷한 이유 없이 신체적 불편함을 느낀다

신체적인 불편함은 적절한 검사를 하고 기질적인 원인을 배제한 후 심리적인 문제로 인한 것일 수 있습니다. 때때로 우리가 신체 문제와 관련하여 익숙하지 않은 걱정, 불안 또는 우울증, 애정이 신체적 질병을 유발합니다. 의사가 다른 병리를 배제하고 원인을 찾지 못하면 다음과 같은 이유로 심리학자에게 가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아마도 당신은 정신적 장애를 신체적으로 표현하고 있습니다..

4. 불편함을 유발하는 반복적인 생각이 있는 경우

반복되는 생각의 출현 뒤에는 다른 원인이 있을 수 있으며 그 이면의 진정한 이유를 알 수 있습니다. 이러한 아이디어 뒤에는 상황을 처리하는 방법을 알거나 문제를 줄이기 위한 개입을 제안하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허식.

예를 들어, 강박관념이 있는 환자에게서 반복적인 생각이 관찰되는데, 이는 주제에서 지속적으로 발생하여 큰 불편함을 유발하는 생각입니다. 그들은 또한 주제를 중심으로 돌아가며 그것에 대해 반복적인 아이디어를 제시하는 망상적 신념을 가진 개인에게 나타날 수 있습니다. 병리학을 가질 필요는 없지만 과대 평가 된 아이디어는 다른 사람들과 관련하여 눈에 띄고 시간이 지남에 따라 반복되는 더 큰 정서적 책임을 가진 아이디어입니다.

5. 어떤 활동도 당신에게 만족을 주지 못한다고 느낀다

무쾌감증, 쾌락이나 만족을 느끼는 능력의 상실, 이는 주요 우울 장애의 전형적인 증상이지만, 다른 애정이나 병리학이 없는 집단에서도 관찰할 수 있습니다. 예전에 당신에게 즐거움을 주던 활동이나 일들이 더 이상 그렇지 않다고 지속적으로 느끼는 것은 당신에게 무언가가 잘못되었다는 신호일 수 있으며 심리적 조언을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

6. 사회적 관계에서 어려움을 느낀다

우리는 다른 사람들과 상호 작용하는 것이 어렵고 우정을 쌓을 수 없으며 이러한 상황이 우리를 불편하게 만든다고 느낄 수 있습니다. 심리학자는 당신을 돕고 사회적 기술을 향상시키기 위한 전략을 제공할 수 있습니다. 당신의 관계가 더 호의적이며 만족도와 다른 사람의.

교묘한 행동을 하는 것, 다른 사람을 이용하는 것, 복종하는 것만큼 해로운 것 자신의 권리와 생각을 옹호하지 않습니다. 따라서 중간점인 균형을 찾기 위한 학습 전략은 매우 유용할 수 있습니다.

7. 당신은 직장에서 압도감을 ​​느낀다

번 아웃은 업무 스트레스에 붙여진 이름입니다. 이것은 일반적으로 업무에 대한 통제력 부족, 자신의 일이 인정받지 못한다고 느끼거나 감정적 부담이 높은 직업에서 일하기 때문에 발생하는 것으로 관찰되었습니다. 우울증과 같은 더 심각한 상태로 이어질 수 있으므로 첫 번째 증상을 알아차렸을 때 개입하고 통제 불능 상태가 될 때까지 기다리지 않는 것이 중요합니다.

8. 당신은 당신의 삶이 무질서한 것을 알아차립니다

우리는 급변하는 사회에 살고 있으며, 목표, 목표, 달성, 성취하고 우리가 살기 위해 정말로 필요로 하는 기본적인 욕구, 예를 들어 잠이나 먹다. 우리를 불편하게 만드는 이러한 무질서한 느낌은 우리의 삶을 안정시키는 건강한 일상과 습관을 확립함으로써 해결할 수 있습니다. 때때로 7시간 이상 자고 하루에 3번 이상 먹는 것과 같은 가장 단순한 요소가 우리를 더 행복하게 만드는 데 도움이 됩니다.

9. 당신은 당신의 삶이 의미가 없다고 느낀다

몸이 아프면 병원에 가는 것과 마찬가지로, 감정적으로 기분이 나쁘면 심리학자에게 가야 합니다. 우리는 삶의 의미 상실을 정상적인 것으로 받아들여서는 안 됩니다. 우리는 행복할 권리가 있습니다. 따라서 자동 조종 장치로 생활하고 더 이상 삶의 의미를 찾지 못한다면 이러한 감정을 일으키는 원인을 식별하고 해결하기 위해 전문가의 도움을 요청할 때입니다.

10. 당신은 자신을 사랑하는 것을 멈췄습니다

자존감, 자신을 사랑하는 것은 좋은 자아 개념을 달성하는 데 매우 중요합니다., 자신에 대한 좋은 인식, 기분이 좋다, 행복하다, 즉 그것은 기본 조각 우리 삶의 다양한 영역에 영향을 미치고 있지만 동시에 좋은 영향을 미치기 어렵습니다. 수준.

이 자존감의 느낌은 작용하며 평생 동안 안정적으로 유지되지 않습니다. 이러한 이유로 우리가 그것이 손상되고 그렇지 않다는 것을 알아차리면 우리는 스스로 괜찮습니다. 심리적 개입은 인식, 평가 및 존중을 향상시키는 전략을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소유하다.

11. 당신은 화를 내고 공격적이라고 느낀다.

과민성과 공격성은 내부 불편함의 표현일 수 있습니다. 걱정, 우울한 기분, 불안이 우리를 예민하게 만들고 객관적인 이유 없이 쉽게 뛸 수 있습니다. 전문가에게 도움을 요청하면 이러한 행동을 유발하는 원인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 짜증이 나거나 정신을 잃을 때 자제력과 이완 기술을 배우는 것과 같은 진정하다.

12. 물질이 당신의 삶을 지배한다고 느낀다

약물 사용은 약물에 대한 의존으로 이어져 통제력을 상실할 수 있습니다.. 약물은 우리의 상태를 바꾸거나 행동을 수정할 뿐만 아니라 반복적인 소비는 대뇌는 우리 몸이 그것들에 의존하도록 하고 우리가 그렇지 않으면 불리한 감각(금단)을 알아차립니다. 우리는 걸립니다.

그래서 우리 몸에 익숙해져 버리기가 쉽지 않을 뿐만 아니라, 그것 없이는 제 기능을 하지 못한다는 느낌을 받습니다. 이런 식으로 이 분야에 경험이 있고 우리가 그것을 떠날 수 있도록 도와주는 전문가의 개입이 필수적입니다.