아이작 디아즈 올리반: "트라우마는 심리 치료로만 치료할 수 있습니다"

기억은 인간 정신의 가장 중요한 속성 중 하나이며 덕분에 우리는 배울 수 있습니다. 의외의 한계까지, 세상과 우리 자신, 그리고 나머지.

그러나 좋든 나쁘든 자발적으로 암기하는 이 능력은 또한 우리를 심리적으로 표시하는 정서적으로 고통스러운 특정 경험에 취약하게 만듭니다. 이런 일이 발생하면, 우리는 특정 기억을 적절하게 동화할 수 없으며 트라우마로 알려진 것이 발생합니다.. 심리학자 아이작 디아즈 올리반(Isaac Díaz Oliván)과의 이 인터뷰에서 우리는 이런 종류의 정신병리에 몰두할 것입니다.

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아이작 디아즈 올리반(Isaac Díaz Oliván)과의 인터뷰: 가장 흔한 외상 유형

Isaac Díaz Oliván은 일반 건강 심리학자이자 Confia Psicología의 이사입니다., 마드리드에 위치한 센터로 모든 연령대의 환자를 치료합니다. 그는 또한 트라우마 및 자살에 대한 박사 학위를 가지고 있으며 이 인터뷰에서 그는 트라우마 경험을 겪은 것과 관련된 정신 장애에 대해 정확히 이야기할 것입니다.

심리학에서 외상이란 무엇을 의미합니까?

트라우마는 그로부터 발생하는 감정을 제대로 이해하고 이해하고 처리할 수 없는 매우 고통스러운 경험입니다. 그것은 당신의 동화 능력을 초과합니다.

예를 들어, 매우 흔한 유형의 외상은 다음과 같습니다. 왕따 어린애 같은. 그것은 너무 작아서 우리가 동화될 수 없을 정도로 자신에 대한 수치심을 불러일으킨다. 그 당시 우리가 스스로를 어린아이로 간주할 수 있는 유일한 것은 우리가 이상하다는 것뿐입니다. 그리고 우리는 평생 그 라벨을 붙일 것입니다. 우리는 어른이 되면 부끄러움을 많이 느끼고 거절에 대한 두려움을 느끼기 때문에 다른 사람들과 관계를 맺기가 어렵습니다.

외상의 증상은 다음과 같습니다: 적거나 부정적인 기억, 무관심, 죄, 극도의 자기 수치심, 감정적 롤러코스터, 기억력 저하, 극도의 수줍음, 집중력 부족, 피로, 불명 증, 강박 관념, 죽음, hypochondria, 논스톱 활동, 편두통, 섬유 근육통, 근육통, 지속적인 각성 등

트라우마는 소독되지 않은 상처와 같습니다. 돌보지 않으면 고름을 끊임없이 토해내는 열린 상처로 남습니다. 그리고 어떤 사건이 있어도 상처를 쉽게 다시 열 수 있습니다. 그들은 낮은 자존감과 자기 학대, 특히 숨겨진 트라우마를 일으켜서 나쁜 사람처럼 느끼게 만듭니다. 트라우마는 심리치료를 통해서만 치유될 수 있습니다.

트라우마는 교통사고나 사랑하는 사람의 갑작스러운 죽음과 같은 특정 또는 갑작스러운 사건 후에만 나타납니까, 아니면 지난 몇 주 또는 몇 달 동안의 경험에서도 나타날 수 있습니까?

과잉으로 인한 트라우마는 큰 T(자신의 생명이 위태로운 트라우마)와 작은 T(결속과 애착과 관련된 트라우마)로 나뉩니다. 다른 유형의 트라우마는 기본 트라우마로 대부분 작은 t입니다. 큰 T와 작은 T는 모두 사람에게 치명적인 영향을 미칩니다.

큰 T 과잉으로 인한 트라우마로는 공격, 지진, 자동차 또는 비행기 사고, 신체적 및/또는 정신적 학대, 성적 학대 등이 있습니다. 과도한 작은 T로 인한 트라우마의 경우 타격, 비명, 혐오스러운 외모, 왕따, 폭력 목격 가정, 이혼, 부모의 우울증, 사망, 상실, 부부의 이별, 성적 학대(작은 t), 등.

마지막으로, 기본 트라우마의 작은 t는 어린이나 성인의 감정을 무시하는 것과 관련이 있습니다. 그리고 굶주림이나 보육의 신체적 필요를 충족시키지 못하는 큰 T. 이러한 유형의 과잉 트라우마 내에서 숨겨진 트라우마가 두드러지게 나타나며, 이는 아동의 내적 감정(감정 및 신체적 필요)은 보호자가 돌보지 않아 아동의 규제 완화를 유발합니다. 감정적 인. 심각한 경우에는 화를 내며 노는 간병인, 애정의 철수, 죄책감을 느끼게 하는 간병인, 정서적 협박, 침묵 등이 포함됩니다.

또한 언어적 트라우마는 유아기에 발생하는 트라우마로 외로움, 외로움과 같은 감정이 있습니다. 두려움은 있지만 관련 기억이 없고 연골 결핍증, 섬유 근육통, 공황 발작과 같은 신체 또는 신체 증상을 더 많이 유발합니다.

배신 트라우마는 개인을 보호해야 하는 사람이나 조직에 대한 신뢰가 상실된 트라우마입니다. 상황이 보고될 때 발생하는 후속 침묵이 있는 성적 학대의 예입니다. 또는 구타당한 여성이 도움을 요청할 때 자신을 보호하는 기관에서 버림받았다고 느낄 때. 또는 섭식 장애가 있는 사람이 매우 고통스러운 입원(식관, 의료진의 열악한 관리 등)을 겪을 때.

따라서 가족과 학교에서 경험하는 작은 t와 같이 몇 주 또는 몇 달 동안의 경험을 포함하는 트라우마도 있습니다. 또는 예를 들어 한 사람이 직장 내에서 오랫동안 집단 폭력을 당하는 경우입니다. 이것은 또한 관계적 외상이나 작은 t로 이어질 수 있습니다.

트라우마로 인한 어린 시절 경험에서 비롯된 트라우마가 나중에 발생하는 트라우마보다 더 심각한가요?

확실히 맞아요. 아이의 두뇌는 훨씬 덜 성숙하고 따라서 고통스럽거나 충격적인 경험의 정서적 영향을 동화할 준비가 덜 되어 있습니다. 다행히 덕분에 심리치료 이러한 트라우마는 치유될 수 있습니다.

심리학자로서 당신이 사람들을 치료하면서 겪었던 가장 빈번한 트라우마 유형은 무엇입니까?

무엇보다 어린 시절과 학교에서의 관계적 트라우마. 매우 비판적인 가족, 학대하는 가족, 방치된 가족, 왕따… 또한 트라우마 파트너 학대와 관련된 관계 문제는 매우 일반적이며 무엇을 아는 것이 항상 명확한 것은 아닙니다. 그들은 우리를 학대

그러나 훨씬 더 미묘하게 자녀를 판단하는 부모와 같이 덜 분명한 유형의 트라우마도 있습니다. 예를 들어, 일반적인 질문: 왜 8 대신 10을 받지 않았습니까? 시간이 지남에 따라 반복되면 자녀에게 관계적 트라우마를 일으킬 수 있습니다. 우리는 나에게 끊임없는 압박감, 아무 것도 충분하지 않다는 핵심 신념, 그리고 충분히 독이 되는 자기 수치심을 심어주고 있습니다. 큰. 자신의 자존감을 직장에서의 성공과 연관 짓는 것은 말할 것도 없습니다.

그가 성인이 되어 매우 까다로운 상사에게 한계를 설정해야 할 때 어떤 일이 일어날지 우리는 이미 상상할 수 있습니다. 글쎄요, 그것은 업무 스트레스, 우울증, 불안... 그리고 어린 시절 트라우마의 재활성화를 일으킬 것입니다. 같은 어린 시절의 시나리오가 반복되는 것과 같습니다. 나에게 요구하는 것은 더 이상 엄마가 아니라 나의 상사다. 그리고 그 당시 나는 학대로 인한 어린 시절 트라우마가 있기 때문에 (이것이기 때문에) 차이점을 구분할 수 없습니다. 계속 엄마가 보이네요. 나는 아직 어린아이이고 스스로에게 충분하지 않고 불평할 수 없다고 말하고 있습니다. 불안하고 우울한 증상으로 내 몸이 폭발 할 때까지 슬퍼하고 스트레스를 받고 열심히 일할 수 있습니다. 또는 더 심각한 경우 자살을 하기도 합니다.

다음과 같은 다른 경우에도 마찬가지입니다. 정서적 의존. 나는 파트너가 편하지 않지만 버림받는 것을 매우 두려워하는 성인에게서 많이 발견합니다. 외로움, 아니면 결함이 있다고 생각하는... 그런 다음 그들은 이미 그들의 경우처럼 학대적인 관계를 계속 유지합니다. 어린 시절. 어린 시절과 가족을 분석하는 것은 항상 기본입니다.

일반적으로 트라우마의 심리적 치료 단계는 무엇입니까?

먼저 식별해야 합니다. 두 번째는 그것을 받아들이는 것입니다. 마음에 상처가 있다는 사실을 받아들이는 것이 생각보다 어렵기 때문에 항상 많은 저항을 받습니다. 마지막은 심리 치료에서 작업하는 것입니다. 이 경우 EMDR 기법은 외상을 재처리하고 치유하는 데 매우 유용할 수 있습니다.

이러한 종류의 심리적 변화에 가장 많이 사용되는 치료 기술은 무엇입니까?

첫째, 안정화 기술은 일반적으로 매우 불쾌한 감정인 외상의 증상에 대해 연구하는 데 도움이 됩니다. 횡격막 호흡을 포함한 기법부터 긍정적인 혼잣말, 집중, 시각화, 안전한 장소, 근육 이완, 등.

결과적으로 환자가 감정을 조절할 수 있는 도구를 갖게 되면 우리는 특히 EMDR 기법을 사용하거나 기억의 확고한 감정에 노출되는 경우 괴로운.

그 사람이 여러 세션 동안 심리 치료를 받은 후 트라우마를 극복했다고 알려진 시점은 무엇입니까?

증상이 사라질 때까지 감소합니다. 그 사람은 내면적으로 자신의 자존감이 성장했다고 느끼고 훨씬 더 친절하게 자신에게 말합니다... 당신은 감정을 격렬하게 느끼지 않습니다. 그녀는 자신이 더 많은 한계를 설정할 수 있고 다른 사람들에게 거부당하는 것을 두려워하지 않는다는 점에서 힘을 얻었습니다.

그리고 트라우마 기억에 있어서 가장 중요한 것은 멀리서 본 기억이다. 상처가 멈춘 상처의 흉터처럼. 과거는 뒤에 남겨지고 이제 긍정적인 것을 견디고 현재를 즐길 수 있다고 느낍니다.