Elena Tecglen과의 인터뷰: 코치는 나에게 무엇을 줄 수 있습니까?

코칭의 개념은 너무 광범위해서 어떤 의미에서는 정의를 벗어날 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 단어가 최근 수십 년 동안 매우 인기를 얻었음에도 불구하고 그것이 무엇을 의미하는지 잘 모르는 것이 일반적입니다. 그리고 그것의 다양한 기능이 코칭을 실행하는 광범위한 방법에 자리를 내어줄 수 있기 때문에 적은 것이 아닙니다.

코칭이 무엇인지에 대한 보다 정확한 비전에 관심이 있다면 계속 읽으십시오. 여기서 우리는 코치를 인터뷰합니다 엘레나 텍글렌, 코칭에서 올 수 있는 기여 유형이 무엇인지 설명합니다.

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Elena Tecglen과의 인터뷰: 코칭 프로세스가 작동하는 방식입니다.

엘레나 텍글렌 코치이며 팔마 데 마요르카에 위치한 연습실과 온라인에서 정기적으로 다음을 찾고 있는 두 개인과 함께 일합니다. 업무 및 성과와 관련된 니즈가 있는 전문가 및 기업과 함께 프로젝트 및 사생활의 어려움에 대처할 수 있도록 지원 노동. 이 인터뷰에서 그는 코칭 프로세스의 전형적인 기능이 무엇인지 자세히 설명합니다.

코칭을 통해 정기적으로 해결되는 문제 유형과 요구 사항은 무엇입니까?

먼저 코치의 주요 업무에 대해 간단히 소개하겠습니다. 우리에게 도움을 요청하는 사람들의 삶에서 코치의 역할은 그들과 동행하고 그들이 자신의 고삐를 잡을 수 있도록 가르치는 것입니다. 삶, 내부적으로 서로를 더 잘 알아가고 감정을 조절하는 방법을 알고 무엇보다 목표를 달성하기 위한 계획을 세우는 것, 목표... 요컨대, 우리는 멋진 램프의 천재와 같습니다. 우리는 소원이 이루어지도록 돕습니다.

우리가 다루는 문제와 필요는 무한할 수 있습니다. 적어도 제 경우에는 가장 일반적인 것 중 일부는 예를 들어 자신을 찾는 것과 관련이 있는 것입니다. 길을 잃고, 방향 감각을 잃고, 자신이 원하는 것이 무엇인지 명확하지 않은 사람들을 찾는 것은 매우 흔한 일입니다. 그들은 목표도 없고 동기도 없고 동기도 없이 깨어납니다... 코치는 그들이 상황에 대한 관점을 바꾸고, 잠재력을 찾고, 원하는 것을 찾도록 도와줍니다. 단기 목표와 인센티브를 만들고 매일 아침 동기 부여와 에너지로 일어나십시오.

현재의 또 다른 필요는 감정의 통제입니다. 일부 감정을 통제하지 않는 것은 매우 정상적인 일이며, 바로 여기에서 시작됩니다. 우리의 임무는 코칭을 받는 사람이 자신의 감정을 이해하고 감정을 제어하는 ​​방법을 알 수 있는 도구를 제공하는 것입니다.

개선해야 할 필요성도 매우 일반적입니다. 사회적 기술 의사 소통; 사회적 기술은 우리가 기여할 수 있는 모든 것을 인식하면서 우리 자신에 대한 더 큰 자신감을 얻고 우리 자신을 더 소중히 여길 수 있게 해줍니다. 그것은 자신감과 자존감을 구축하는 데 중요한 부분입니다.

다른 한편으로 결정을 내리고 갈등을 해결하는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 우리가 단호하게 행동하고 상황을 관리하는 방법을 알 수 있도록 제한적인 신념을 변경할 수 있습니다.

자신의 잠재력을 찾아야 할 필요성 또한 근본적입니다. 피코치의 삶의 목적, 즉 우리가 탁월한 점을 찾는 것은 특히 전문 분야에서 우리 자신의 최고를 제공할 수 있게 해줄 것입니다. 우리 코치들은 자신이 하고자 하는 모든 것을 성취하기 위해 자아실현에 큰 중요성을 부여합니다.

우리는 또한 인간 관계의 문제를 다룹니다. 개인적인 관계에서 발생하는 많은 갈등은 피코치, 파트너 또는 환경에 있는 모든 사람과의 자존감과 자신감 부족에서 발생합니다. 코치는 사회적 및 의사 소통 습관에 중점을 두어 안전한 공간을 만듭니다. 피코치에게 자기주장을 만들어줌으로써 상대방에게 피해를 주지 않고 진심으로 자신을 표현할 수 있도록 합니다. 즉, 자신의 감정을 공감하고 고려합니다.

직장과 관련하여 사람들이 시간을 더 잘 관리하는 방법을 배우도록 돕기 위해 코칭에서 어떻게 일합니까?

시간 관리는 시간을 현명하게 사용하는 것입니다. 시간은 우리가 가진 가장 소중한 것입니다. 체계적인 방식으로 관리하는 것은 생산성을 높이고 스트레스 수준을 낮추어 웰빙을 향상시키는 데 필수적입니다.

코치는 매일, 매주 또는 매월 문제 목록을 작성하는 것부터 시작하여 피코치와 함께 시간을 관리하기 위한 몇 가지 지침을 만듭니다. 목록 내에서 순서대로 수행하는 것이 중요합니다. 우선 순위에 따라 배치했기 때문입니다. 가장 단순한 것부터 시작하면 목록에 있는 목표를 달성하지 못할 것입니다.

한 가지 일에 집중하는 것도 매우 중요합니다. 우리는 멀티태스킹에 익숙합니다. 이것은 우리의 작업 중 어느 것도 올바르게 완료되지 않았다는 것을 의미합니다. 산만함을 피해야 하며, 산만함 없이 수행할 활동에 집중하는 것이 필수적입니다. 따라서 소셜 네트워크, 휴대폰 등과 같은 "시간 도둑"을 멀리해야 합니다. 규칙적인 휴식을 취하는 것이 필수적이며, 집중을 유지하여 양질의 시간을 보내는 데 도움이 됩니다.

또한 큰 프로젝트는 작은 부분으로 나누어야 하므로 부담이 더 가벼워지고 감당할 수 있습니다. 완성되는 작은 부분 하나하나가 목표를 향해 한걸음 더 나아가게 될 것임을 알아야 합니다.

그리고 마지막으로 한 주를 정리하려면 이 기간 동안 우리가 가진 에너지 수준을 고려해야 합니다. 월요일 우리는 여전히 한 주의 시작을 위해 워밍업을 하고 있습니다. 정리하기에 좋은 날입니다. 화요일과 수요일은 우리가 "피크 에너지"에 있는 시간을 구성하고 그것을 최대한 활용하고 가장 어려운 작업을 공격해야 합니다. 목요일에는 에너지가 떨어지기 시작하고 가장 단순하고 가벼운 작업을 수행하기에 완벽합니다. 마지막으로, 일주일 내내 피곤한 금요일은 회의를 하고 목표를 설정하기에 좋은 날입니다.

회사에 그룹 코칭 개입의 형태가 있습니까, 아니면 코칭이 항상 개별화된 프로세스입니까?

코칭은 그룹 및 개별적으로 수행할 수 있습니다. 회사의 그룹 코칭은 근로자에게 작업 환경을 개선할 수 있는 다양한 도구를 제공합니다. 리더십, 대인 커뮤니케이션, 동기부여, 창의성... 프로세스가 끝날 때 직원과 회사에 유익한 학습이 이루어지도록 보장합니다.

일반적으로 참여하는 모든 사람들은 직업을 변경합니다. 그들은 분명히 이 학습을 주변의 모든 사람들에게 적용하여 전문가 간 관계와 작업 환경을 개선할 것입니다. 이러한 프로세스는 직원이 동기 부여되고 생산적이며 변화에 유연하고 견고한 팀을 구성해야 하기 때문에 회사에 매우 유익합니다.

그리고 좀 더 개인적인 차원에서 코칭 과정을 통해 육성되는 감정 관리 기술 중 가장 중요한 것은 무엇입니까?

코칭 과정에서 우리가 가장 많이 사용하는 감정적 기술은 감정을 관리하고 감정이 우리의 행동에 어떤 영향을 미치는지 인식하고 그들을 모델링하십시오.

자제력은 조화로운 삶을 위해 필수적이며, 충동과 즉각적인 감정을 통제합니다... 의견이나 감정을 올바르게 표현하는 법을 배우기 때문에 주장은 직장에서 필수적입니다. 팀을 이끌거나 의사 결정을 내리는 데 중요한 특성입니다.

공감, 경청, 타인의 상황과 감정 고려, 어조와 매너 조절 의사 소통 채널을 열고 개인 관계를 개선하려면 다른 사람에게 연설하는 것이 필수적입니다. 마지막으로 긍정성과 동기 부여는 모든 것을 이끄는 두 가지 기술입니다.

마음의 상태는 관계, 직장, 건강 등 모든 수준에서 필요합니다. 동기 부여는 스스로 설정한 목적과 목표를 달성하고 성공적인 삶을 이루게 하는 요소입니다.

사회적 및 의사 소통 기술과 코칭은 어떤 관련이 있습니까?

인생에서 어떤 역할을 수행하려면 사회적 기술을 알고 숙달해야 하며 구어적이고 전문적인 방식으로 효과적이고 만족스러운 관계를 형성할 수 있는 의사소통 기술 나머지와 함께. 코치는 모든 가족, 직장, 사회적, 학업적 맥락에서 행동과 감정을 적극적으로 표현할 수 있는 다양한 사회적 상호 작용 전략을 제공합니다...

코칭 프로세스는 일반적으로 어떤 단계를 거치나요?

코칭 프로세스는 일반적으로 4단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계는 첫 접촉이 이루어지고 신뢰의 분위기가 조성되는 단계입니다. 이 단계에서는 달성해야 할 목표, 존재하는 가능한 문제 및 장애물을 있는 그대로 지정합니다. 그들의 감정 관리, 이 과정에서 피코치의 동기 부여 및 참여 정도 변화.

두 번째 단계는 실행 계획을 만드는 것입니다. 개선하거나 변경할 수 있는 영역을 정리하고, 설정한 목표에 대해 명확하고 구체적으로 측정 가능하고 기한이 있는 실행 계획을 작성해야 할 때입니다.

세 번째 단계에서 우리는 지상 작업을 시작했습니다. 이것은 전체 프로세스에서 가장 중요한 단계입니다. 코치는 목표를 달성하기 위한 지식과 기술을 제공합니다. 피코치는 작동하는 도구를 발견합니다. 진행하면서 결과를 달성하려는 동기가 점점 더 강해집니다. 이 프로세스는 코치와 함께 작업하는 일련의 세션으로 구성됩니다. 진행 상황, 열정 수준 및 관심 수준 세션. 각 세션에서 피코치에게 긍정적인 발전의 측면과 여전히 개선할 수 있는 측면을 강조하는 피드백을 제공하는 것이 중요합니다.

네 번째이자 마지막 단계는 평가 및 후속 조치입니다. 이 마지막 단계에서 우리는 피코치에 대한 평가를 보고 코칭 프로세스에서 얻은 결과의 요약을 얻습니다. 지속적인 발전을 보장하기 위해 성과를 측정하고 새로운 전략을 개발합니다.