정서적 의존으로 인한 불안 문제는 이렇다.

감정적 의존은 감정적 변화로 고통받는 사람들의 삶의 질을 크게 떨어뜨리거나 어떤 경우에는 정신병이 될 수도 있습니다. 이 현상은 관계의 맥락에서 비교적 자주 발생하기 때문에 종종 결혼과 결혼에 영향을 미치는 주요 문제 중 하나로 부부 치료의 맥락 구애

이러한 유형의 의존은 상대방에 대한 애정, 사랑 또는 승인을 지속적으로 찾는 것이 특징입니다. 스트레스, 불편함 또는 불안. 이 기사에서 우리는 이 마지막 측면, 즉, 정서적 의존의 역학으로 인한 불안 문제.

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정서적 의존으로 인한 주요 불안 문제는 무엇입니까?

이것은 정서적 의존이 혼합되는 가장 일반적인 방법의 간략한 목록입니다. 불안 문제, 두 요소가 서로를 강화하는 악순환 생성 서로. 이를 위해 우리는 부부의 관계를 예로 들어 보겠습니다.

1. 포기하는 패닉

정서적 의존성이 있는 사람들이 겪는 주요 증상 중 하나는 다음과 같습니다. 파트너에게 거부당하는 것에 대한 영구적인 두려움과 한 번 버리면 다른 사람을 찾을 수 없다는 후속 확신.

이것은 정서적 의존에서 더 많은 불안을 일으키는 생각 중 하나이며, 끊임없는 생각입니다. 우리의 파트너가 언제든지 우리를 떠날 것이고 우리는 아무것도 할 수 없다는 것을 그것을 피하십시오.

마찬가지로 그 사람이 버림받았다고 생각하는 이유는 다양할 수 있고, 항상 현실과 일치하지 않는다. 이러한 이유 중 일부는 논쟁이 될 수 있으며, 아무리 작은 것이라도 특정 실수를 하거나 불행한 댓글을 남길 수 있습니다.

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2. 자신의 행복이 다른 사람에게 달려 있다고 믿는 것

거절이나 버림받는 것에 대한 두려움 외에도 감정적 의존을 가진 사람들은 종종 자신의 행복이 다른 사람에게 달려 있다고 믿습니다. 그렇기 때문에 그들은 항상 당신의 친구와 애정을 구하고 과잉 경계 상태에 들어갑니다. 자신의 행동을 완벽하게 통제하여 자신이 되어야 하는 것과 일치하지 않도록 노력합니다. 허용. 그들은 관계를 유지하기 위한 끊임없는 투쟁이 아니라 자신의 심리적 무결성을 유지하기 위한 것이라고 믿습니다..

이 강박적이고 비합리적인 생각은 외로움에 대한 두려움과 파트너가 떠나면 결코 사랑을 찾을 수 없다는 믿음과 밀접한 관련이 있습니다.

되풀이되는 이러한 모든 생각은 불안을 크게 유발하며 장기적으로 그 사람의 정신 건강에 매우 부정적인 영향을 미칩니다.

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3. 충분하지 않다는 믿음

한 사람이 다른 사람에게는 충분하지 않다는 되풀이되는 믿음은 정서적 의존성을 가진 사람들의 일상 생활에서 가장 흔한 또 다른 역학입니다. 그것은 감정적으로 의존적인 사람이 자신의 옆에 있는 것에 대해 다른 사람을 끊임없이 "보상"해야 한다고 느끼게 만듭니다. 물론, 이 부하를 가정한다는 사실은 긴장을 풀거나 자신에게 시간을 할애할 시간을 거의 제공하지 않기 때문에 많은 스트레스와 불안을 유발합니다..

반면에 이러한 감정은 자존감을 낮추는 데 기여하여 피드백 효과를 유발합니다.

4. 결정을 내리는 것에 대한 두려움

다음과 같은 경우를 제시하는 사람들에게 가장 흔한 불안과 불편함의 또 다른 원인은 정서적 의존은 영향을 미치는 모든 것에 대한 결정을 완전히 거부하는 것입니다. 둘 다.

이것은 실패에 대한 두려움으로 설명됩니다. 부부의 다른 구성원이 더 잘할 것이며 둘 모두에 대해 더 나은 기준을 선택할 수 있다고 믿습니다.. "내 기준은 가치가 없어, 지루한 것 같아... 그러니 내가 제안한 것이 마음에 들지 않으면 나에게 질려 나를 떠나도 좋다.” 그러나 많은 상황에서 자신을 선택해야 하기 때문에(예: 다른 사람이 바쁜 경우) 이는 큰 불안의 상황으로 이어집니다.

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5. 총 제출

어떤 유형의 결정을 내리는 것을 포기하는 것은 정서적으로 의존하는 부부의 다른 구성원에 대한 완전하고 절대적인 복종과도 관련이 있습니다.

정서적 의존성을 가진 사람들은 모든 요청, 요구 또는 주도권을 체계적으로 수용하는 경향이 있습니다. 화를 일으키거나 화를 낼까 봐 언제든지 질문하거나 토론하지 않고 파트너에게서 나오는 말 갈등. 그리고 그들이 거절할 수 없다는 것을 알고 있다는 사실, 거의 긴장을 풀 수 없게 만듭니다., 예상치 못한 요청이 언제든지 발생할 수 있기 때문입니다.

6. 애정에 대한 끊임없는 욕구

앞서 언급한 요소들은 정서적 의존성이 있는 사람들이 느끼는 파트너로부터의 끊임없는 애정과 사랑의 필요성으로 요약될 수 있습니다. 감정적 의존이 있는 사람의 가치는 항상 의심되기 때문에 상대방이 당신에게 계속 애정이나 사랑을 느끼고 있는지 확인해야 합니다. "오늘 평소보다 일찍 나에게 작별인사를 했다"와 같은 사건은 "그는 더 이상 나를 사랑하지 않는다"는 유형의 생각을 생성할 수 있으며, 그것은 우리로 하여금 충동적인 접근 행동을 하도록 하거나 끝나지 않는 반추의 구름을 촉발합니다. 괴롭힘. "당신은 지루하다"라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 당신을 위해 행동하는 것은 당신의 불안입니다.

이 매일의 영구적인 검색은 정신 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 시간이 지남에 따라 지속되는 불안 상태를 생성하는 데 기여합니다.

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