반중력 근육: 그것이 무엇인지, 유형, 특성 및 기능

서거나, 앉거나, 가리키거나, 요가 자세를 할 때 중력의 영향에 반대하는 다양한 근육을 사용해야 합니다. 자세는 정적일지라도 아이작 뉴턴이 발견한 힘에 대항하는 여러 근육의 활성화를 필요로 합니다.

이 작업에 관여하는 근육을 반중력 근육이라고 합니다., 기능 및 위치와 함께 아래에서 찾을 것입니다. 계속 읽으십시오.

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반중력 근육이란?

반중력 근육은 누운 자세에서 일어설 수 있게 해주는 일련의 근육군. 그것들의 가장 중요한 기능은 중력의 힘을 지원하여 특정 자세를 유지하고 일정한 압력에 저항하도록 돕는 것이기 때문에 그렇게 불립니다.

그들의 관절 작용은 우리 관절에 가해지는 중력을 극복하고 우리에게 안정성과 균형을 주기 위해 시너지 효과적이고 조화롭게 작동합니다.

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반중력 근육의 종류

우리가 이야기 할 수 있습니까? 수행하는 운동 유형에 따라 다양한 유형의 반중력 근육. 다음과 같을 수 있습니다.

아래쪽으로 움직이는 반중력 근육: 중력에 유리합니다.
위쪽으로 움직이는 반중력 근육: 중력에 반합니다.
수평 운동의 반중력 근육: 중력에 수직입니다.

우리는 또한 이 근육의 두 가지 유형에 대해 이야기할 수 있습니다. 그들이 수행하는 행동의 유형에 따라:

정적 근육: 일반적으로 일정한 수축 상태에 있으며 스트레칭에 저항하는 데 가장 적합한 것이 특징입니다.
동적 근육: 관절의 수축으로 움직임을 생성합니다. 그들은 움직임을 만드는 데 더 적합합니다.

주요 기능

반중력 근육의 다양한 기능 중에서 다음을 강조할 수 있습니다.

1. 자세 기능

자세 기능은 반중력 근육 중 가장 중요합니다. 이것은 ~ 때문이다 그들은 우리를 특정 자세로 유지할 책임이 있습니다.. 문제의 자세는 고정되어 있지만 이것이 우리의 근육 중 일부가 작동하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로 서 있기 위해서는 한쪽 팔을 올리거나 기울인 상태에서 반중력 근육의 자세 작용이 필요하다.

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2. 고유수용성 기능

반중력 근육은 우리가 서 있는지, 앉아 있는지 또는 다른 자세에 있는지 뇌에 알려줍니다. 그것은 정보를 피질로 보내는 다른 신체 부분에 고유 수용체가 있다는 사실 덕분입니다. 대뇌. 즉, 이 근육에는 신체의 자세를 알려주는 신호를 뇌에 보내는 센서가 있습니다..

3. 긴장성 기능

반중력 근육, 지속적인 견인력으로 인해 몸매를 톤업시켜주는 역할을 합니다. 그들이 일하는 경우.

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특정 기능, 원점 및 삽입

인간에게는 여러 개의 반중력 근육이 있으므로 이러한 조직의 여러 기원과 삽입에 대해 이야기할 수 있습니다.

1. 흉부와 복부의 반중력 근육

흉부와 복부의 반중력 근육은 횡격막과 횡단입니다.

1.1. 횡격막

횡격막은 흉강과 복강을 나누는 근육으로 일종의 해부학적 칸막이 역할을 합니다.. 이 근육은 신체에 안정성과 균형을 제공하며 수축할 때 간에서 발견되는 혈액 배출을 증가시킵니다.

여러 섬유로 구성되어 있기 때문에 다양한 기원을 가지고 있습니다. 이들은 하부 늑골 개구부를 구성하는 모든 해부학적 구조에 고정되어 있습니다. 그것의 삽입은 모든 근육 섬유가 수렴하는 클로버 모양의 중심입니다.

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1.2. 횡축

횡횡근(transversus)은 복사근 아래에 위치한 근육입니다.. 그 기능은 복강 내 압력과 복부 수축을 증가시키는 것입니다. 근육은 배뇨, 배변 및 운동을 수행하는 데 매우 필요합니다. 증발기.

그것은 다섯 번째 및 여섯 번째 갈비뼈의 내측면과 요추 L1-L5의 늑골 돌기에서 시작됩니다. 그것은 신체의 정중선, 특히 가슴의 pectineal line, pubic crest 및 alba line에 삽입됩니다.. 이 해부학적 구조를 더글라스 아치라고 합니다.

2. 상지의 반중력 근육

상지에서 가장 주목할만한 반중력 근육은 삼두근입니다. 이 근육은 상완골 뒤쪽에 있으며 주요 기능은 팔뚝과 팔의 확장입니다.

그것은 세 부분으로 구성됩니다. 견갑골 하절 결절에서 시작되는 긴 부분; 상완골 비틀림관 위에서 시작되는 하나의 측면; 및 상완골 비틀림관(humeral torsion canal) 아래에서 시작되는 내측 부분. 세 부분 모두 삼두근 힘줄을 통해 주두골에 삽입됩니다.

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3. 하지의 반중력 근육

하지의 반중력 근육은 대퇴사두근, 중둔근, 대둔근, 장요근, 고관절 내전근입니다.

3.1. 대퇴사두근

대퇴사두근(quadriceps femoris)은 다리의 대퇴골 높이에 위치하며, 주요 기능은 무릎 확장. 덕분에 우리는 서서 체중을 지탱할 수 있기 때문에 이것이 주요 반중력 근육으로 간주됩니다.

삼두근과 마찬가지로 대퇴사두근도 부분으로 구성되며, 이 경우에는 4개입니다. 측면 부분 대퇴골의 바깥쪽과 위쪽에서 시작하여 대전자의 아래쪽으로 삽입됩니다.; 내측 부분은 슬개골에 삽입되는 대퇴골의 회음부로가는 전자간 선에서 시작됩니다. 중간 부분은 대퇴골 측면의 위쪽 2/3에서 시작되고 앞쪽 부분은 앞쪽 아래 장골 가시와 비구 눈썹에서 시작됩니다.

대퇴사두근의 모든 부분은 대퇴골의 가장 원위부에서 연결되어 슬개골의 기부와 측면에 부착되는 큰 힘줄을 형성합니다.

3.2. 중둔근

중둔근의 기능은 대퇴골의 외전과 회전입니다.. 이 엉덩이는 장골능(iliac crest)의 측면 경계, 외부 장골와(external iliac fossa), 둔부 건막증(gluteal aponeurosis) 및 전상장골극(anterior superior iliac spine)에서 시작됩니다. 그것은 대전자의 외부 측면에 삽입합니다.

3.3. 대둔근

대둔근 장골능선 수준에 위치. 그것은 여러 기능을 가지고 있는데 가장 주목할만한 것은 골반에서 대퇴골의 굴곡과 웅크린 자세에서 직립자세의 회복입니다. 그것은 외부 장골 fossa의 상부 2/3, 미골, 천골 인대 및 천골의 상부에서 시작됩니다. 그것은 삼분의 높이에서 거친 선에 삽입됩니다.