감정과 감정을 구별하는 법을 배우는 방법

감정과 감정을 구별하는 법을 배웁니다. 감성 지능 개발의 가장 중요한 부분 중 하나입니다.

그리고 이러한 심리적 현상의 본질과 특성을 이해하면 우리 자신과 타인을 더 잘 이해하고 정신 상태를 더 잘 조절할 수 있습니다.

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감정과 느낌은 무엇입니까?

감정과 느낌이 무엇인지 이해하기 위해 기본 정의부터 시작하겠습니다.

감정이 고려된다 신경계에서 호르몬과 신경 전달 물질의 방출 모두의 변화와 함께 신체의 물리적 상태 변화, 특정 상황에서 생성된 자극에 특정 방식으로 반응하는 경향이 있습니다. 즉, 일단 신체에 "등록"되면 특정 기능을 활성화하는 자극에서 발생합니다. 신체의 메커니즘, 그리고 이것들은 우리가 어떤 방식으로 행동할 가능성을 높입니다. 특정한. 예를 들어, 절벽에 접근할 때 우리의 감각(특히 시각)은 두려움을 낳습니다. 수십 방울의 가장자리인 위험 영역에서 멀리 이동하여 신속하게 대응하도록 유도합니다. 미터.

대신에, 감정은 우리 머리를 통과하는 것에 대한 우리의 해석에서 발생하는 정서적 상태, 우리 주변에서 일어나는 일, 기억 또는 상상된 상황에 대한 정신적 표현이든. 이런 이유로 우리가 감정을 인식하고 특정 방식으로 해석할 때 감정이 감정을 형성한다고 흔히 말합니다.

하도록하다… 감정이나 느낌 중 무엇이 먼저 옵니까? 가장 좋은 대답은 둘 다 동시에 어느 쪽도 아니라는 것입니다. 감정은 신경내분비계의 가장 원시적인 구조에서 발생하기 때문에 감정이 더 일찍 현장에 진입한다고 가정하는 것은 매우 직관적일 것입니다. 우리는 생각하는 능력이 있기 때문에 실제로 감정의 영향을 지속적으로 받으므로 둘 사이에 끊임없는 상호 작용의 고리가 형성됩니다. 집단.

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일상 생활에서 감정과 느낌을 구별하는 열쇠

이것들은 감정과 감정을 구별하는 법을 배우기 위해 염두에 두어야 할 주요 핵심 아이디어입니다.

1. 감정은 의식을 넘어 일어난다

우리가 보았듯이 감정은 유기체의 일반적인 기능과 밀접하게 연결된 메커니즘에서 나옵니다. 그러므로, 우리의 의식과 독립적으로 존재하며 모든 종류의 동물에 존재합니다..

반면에, 우리는 첫 순간부터 우리가 경험하는 감정을 훨씬 더 잘 인식하지만, 그렇다고 해서 그것이 이해하기 쉽다는 의미는 아닙니다.

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2. 감정은 보편적이다

감정의 또 다른 특징은 보편적이라는 것, 즉 같은 방식으로 존재한다는 것입니다. 모든 문화권의 인간이 갖고 있는 양태이며, 표정에 그대로 반영된다. 자발적인. 또 뭔데, 모든 인간은 각 감정과 관련된 얼굴 표정을 잘 인식하고 식별합니다..

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3. 미소 표현은 감정보다 감정을 반영합니다

감정은 진화에 깊은 뿌리를 두고 있기 때문에 얼굴의 근육은 감정을 잘 반영하므로 무의식적으로 자동으로 감정을 전달합니다. 대신에, 감정은 더 의식적으로 그리고 문화적 필터를 통해 표현됩니다., 사전에 의미가 합의된 움직임으로.

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4. 감정을 이해하기가 더 어렵습니다.

감정은 매우 다양하므로(많은 추상적인 심리적 과정이 혼합되어 있으며 각 문화의 특성에 따라 다름), 그것들을 식별하고 범위를 아는 것이 더 어렵습니다..

대조적으로, 감정은 더 예측 가능하고 감정이 적고 적응력이 있기 때문에 그것들을 빨리 인식하면(다른 사람들도 마찬가지로 표정의 미묘한 변화를 감지) 그들을 인식합니다.

5. 우리는 감정을 조절하는 더 큰 능력을 가지고 있습니다

마지막으로, 감정과 감정을 구별하는 또 다른 열쇠는 더 많이 적용됩니다. 관행은 인간이 다른 사람들보다 초를 통제하고 관리할 가능성이 더 높다는 사실입니다. 첫 번째.

이것은 우리가 이미 본 것에 기인합니다: 감정은 우리 몸 전체에서 일어나는 자동적이고 원치 않는 신체적 변화에서 나타납니다., 반면 감정은 부분적으로 우리의 의지를 통해 안내되는 추상적인 생각의 상호 작용의 산물입니다. 우리는 하나 또는 다른 아이디어를 제공하기로 결정하고, 무언가에 대해 숙고하고, 현실에 대한 믿음이나 가설의 의미를 탐구합니다.

우리도 감정을 조절하는 데 어느 정도의 여유가 있는 것도 사실이지만, 그것은 항상 우리가 하는 방식보다 더 간접적인 방식입니다. 감정: 우리는 심장의 리듬, 호흡, 감각이 자극을 받는 정도, 등. 그리고 이런 종류의 전략으로 얻은 결과는 더 정확하지 않습니다. 그러므로 감정을 통해 감정을 수정하는 것이 좋습니다, 이러한 방식으로 우리가 할 수 있는 것부터 시작함으로써 도달한 정신 상태에서 더 큰 안정성이 달성된다는 점을 감안할 때 자발적인 방식으로 처리하고 거기에서 내장에 영향을 주어 감정-느낌-감정 순환에 일관성을 부여합니다.

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