심리적 웰빙에 있어 능동적인 사람의 5가지 이점
종종 우리는 웰빙이 외부에서 오는 것이라고 가정하는 실수를 범합니다. 우리는 우리가 우리의 감정에 대해 좋거나 나쁘게 느끼는 정도에 개입할 능력이 없었습니다. 삶.
분명히, 우리는 우리에게 일어나는 모든 것이 우리 책임인 것처럼 행동해서는 안 됩니다. 이것을 가정하면 매우 비현실적일 뿐만 아니라 죄책감과 무능함을 느끼는 많은 이유에 압도될 것입니다. 그러나 우리는 그 반대, 즉 우리가 외부에서 비롯된 경험의 수동적 수용자일 뿐이며 우리 자신을 체념해야 한다고 가정해서는 안 됩니다. 진실은 우리 자신의 웰빙에 참여하는 것이 기분이 좋고 육체적, 정신적 건강을 돌보는 열쇠라는 것입니다. 이러한 이유로 이 기사에서는 심리적 웰빙에 적극적이어야 하는 이유. 그러나 이 개념을 정의하는 것으로 시작하겠습니다.
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심리적 웰빙이란 무엇입니까?
일반적으로 웰빙의 개념은 그것이 확립된 라이프스타일과 관련된 경험을 의미합니다. 신체적, 정서적, 정신적 수준 사이의 건강한 조화 또는 균형. 요컨대, 그것은 완전한 웰빙의 경험이며 단순히 고통이나 고통이 없다는 것으로 정의되지 않습니다. 질병, 그러나 객관적이고 고려하는 전체로서의 개인의 상태에 의해 주걱.
웰빙은 균형이고 다양한 변수의 조합의 결과이므로 우리가 다음과 같이 쾌락과 연관시키는 개별 경험 "조각"에서 웰빙을 찾는 것은 이치에 맞지 않습니다. 예를 들어, 호화로운 제품이나 즐거운 자극을 제공하는 장소에 대한 접근: 다양한 경로가 이러한 형태의 글로벌 웰빙으로 이어지며 이러한 경로를 발견하는 것은 거의 불가능합니다. 예측하다. 각 사람은 자신의 특성, 과거, 맥락 등에 따라 신체적, 심리적 웰빙 상태에 있는 자신을 발견할 가능성이 다소 높습니다.
요컨대, 어떤 경험이 우리를 건강에 더 가깝게 만드는지 정확히 알 수 있는 방법은 없습니다. 우리가 기분이 좋을 가능성을 높이기 위한 대략적인 지침과 일반적인 팁이 있습니다..
한편, 심리적 웰빙은 일반적으로 '웰니스'와 질적으로 다른 개념이 아니며, 그러나 주관적인 것과 관련된 변수를 더 강조하기 위해 사용되는 용어입니다. 감정적 인. 우리가 감각을 벗어나는 것을 간과하는 경향이 있기 때문에 이러한 단어 조합을 사용하는 것은 많은 경우에 유용합니다. 마치 모든 것이 우리 몸의 특정 기관이 잘 작동하고 부상을 입거나 겪지 않는 것에 의존하는 것처럼 우리 웰빙의 나머지 측면을 무시하고 육체적 건강을 무시합니다. 감염.
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심리적 웰빙의 기둥은 무엇입니까?
이것들은 일상 생활에서 심리적 웰빙의 주요 기초.
- 다른 사람들과의 만족스러운 관계: 웰빙은 개별 현상이 아니라 우리가 관심을 갖고 우리에게 가장 많이 기여하는 사람들을 포함합니다.
- 환경 적응 능력: 가능한 한 맥락을 수정하고 수정하는 능력 우리의 사고 방식과 감정 관리 방식을 통해 도전과제에 대한 해결책을 만들고 위기.
- 개인의 자율성: 다른 사람의 결정에 전적으로 의존하지 않고 도전에 적응하는 방법과 기동력에 대한 주도성.
- 행해진 일에서 의미를 찾는 능력: 삶에 주고자 하는 목적으로 주는 방법을 아는 것 우리 자신과 우리가 관심 있는 것을 돌보기 위한 적극적인 태도와 동기를 유지할 수 있습니다. 문제.
- 개인적 성장을 위한 능력: 이것은 우리가 실수로부터 배울 수 있게 해주며 많은 부분이 우리가 하는 일은 시간 낭비이지만, 진전.
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심리적 건강을 보장하면 어떤 이점이 있습니까?
이것이 적극적인 태도로 우리의 심리적 웰빙에 참여할 가치가 있는 주된 이유입니다.
1. 삶이 우리에게 주는 기회를 감지할 수 있게 해줍니다.
순전히 운에 의해 우리에게 일어나는 일은 우리에게 달려 있지 않지만 그것을 이용하는 방법을 아는 것에 달려 있습니다.. 하지만 이를 달성하기 위해서는 능동적으로 대처하는 것이 중요하며, 우리가 오랫동안 해오던 일을 계속하는 것이 이 세상에 존재하는 가장 좋은 방법이라고 생각하지 않는 것이 중요합니다. 결함": 때때로 우리는 기존 역학을 우리가 발전할 수 있도록 하는 새로운 역학으로 대체해야 합니다. 왜냐하면 세상은 정적이거나 불변이며 우리도 그렇게 해서는 안 되기 때문입니다. 이다.
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2. 우리에게 동기를 부여하는 행동 역학과 "연결"
심리적 웰빙에 적극적으로 참여하는 것은 계속하는 능력 향상, 우리에게 중요한 활동 참여, 그들은 우리에게 장단기적으로 만족스러운 자극과 인센티브를 제공합니다.. 그리고 이것은 반동을 통해 우리의 관심, 가치 및 존재 방식에 맞는 새로운 경험을 발견하고 즐길 수 있는 기회에 훨씬 더 많이 노출됩니다. 그리고 무언가에 계속 동기를 부여하는 것이 동기 부여의 원천을 계속 발견하는 가장 좋은 방법이라는 것입니다.
3. 정신 장애의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
단 한 번의 촉발 경험 때문에 갑자기 나타나는 정신 장애는 거의 없습니다.; 대부분의 경우 우리는 정신병에 대한 소인을 축적하고 있으며, 여기서 정신 건강을 돌보는지 여부가 매우 중요합니다. 잠을 충분히 자고 일에 완전히 집착하지 말고 자신을 드러내지 마십시오. 우리에게 아무 것도 주지 않고 우리에게 해를 끼치는 사람들의 해로운 영향에 끊임없이... 우리를 돌봐
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4. 정신신체 장애의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
역설적이게도 육신의 건강을 지키는 데만 집중한다면, 우리는 심리적으로 너무 과부하가 걸려서 결국에는 정신신체 장애를 통해 불편함을 유발하는 신체적 증상을 일으키게 될 수 있습니다.. 예를 들어, 건강한 식생활에 집착하는 것은 피부 문제로 고통받는 수준의 피로와 스트레스를 유발할 수 있습니다.
5. 그것은 우리가 행복해질 가능성에 더 가까이 다가갑니다.
웰빙은 행복과 정확히 상호 교환 가능한 개념은 아니지만 두 가지가 상당 부분 중첩된다는 점에는 의심의 여지가 없습니다. 행복은 영원히 지속되는 상태도 아니고 우리가 완전히 통제할 수 있는 것도 아닙니다. 우리가 자기 관리 일에 몰두한다면, 우리는 훨씬 더 행복할 것입니다.
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