가족의 역기능적 자기 요구의 원인

자기 요구는 그것이 균형 잡힌 방식으로 제시되는 한, 즉 개인을 위해 합리적이고 달성 가능한 목표가 설정되어 있는 한 긍정적인 개인 특성입니다.

자신을 요구하는 능력은 생물학적 요인뿐만 아니라 환경적 요인의 영향도 받으며 가족은 개인의 발달에 가장 크게 기여하는 사회 시스템 중 하나입니다. 그렇기 때문에 우리가 노출된 양육 방식이나 교수법에 따라 다소간의 자기 요구를 보일 가능성이 높습니다. 그리고 어떤 경우에는 아버지와 어머니의 영향으로 우리가 역기능적인 자기 요구 모드를 개발하는 데 기여하여 이익보다 문제가 더 많습니다.

역기능적인 자기 요구와 밀접하게 연결된 현상은 과도한 완벽주의로, 우리는 자신의 성취를 인정하거나 감사하지 않고 최고를 추구합니다. 이러한 행동 양식은 일반화된 불안이나 우울증과 같은 심리적 효과를 유발할 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 역기능적인 자기 요구가 우리 시대의 가족 환경과 어떻게 연결되어 있는지에 대해 이야기할 것입니다.

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자체 수요란 무엇입니까?

자기 요구는 목표를 설정하고 달성하기 위해 투쟁하여 자신을 능가하는 능력으로 구성됩니다. 따라서 이것은 개인이 목표를 개선하고 달성하는 데 도움이 되기 때문에 좋은 성격 특성으로 간주됩니다. 문제는 이러한 자신에 대한 요구가 과도하거나 과도하게 나타날 때 발생합니다.

사람들은 우리의 능력과 기술과 관련된 한계가 있습니다. 우리의 신체 기능은 수면과 같은 기본적인 욕구를 충족시켜야 합니다. 자기 수요에 대한 능력은 우리를 계속하게 만들지만, 우리는 우리의 기능을 방해하고 결국 우리에게 해를 입히는 달성 불가능한 비합리적인 목표를 설정할 수 있습니다.

우리는 긍정적인 효과를 생성하는 것과 부정적인 영향을 미치는 것 사이에 미세한 선이 있다는 것을 알 수 있습니다. 과잉은 대부분의 상황에서 나쁩니다. 우리는 되고 싶은 함정에 빠지지 않아야 합니다 완벽한.

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완벽주의와의 관계

오늘날의 사회는 개인이 최고로 자신을 지속적으로 개선할 것을 요구합니다. 이 생각은 주제가 완벽해야 하고 아무것도 충분하지 않다는 믿음을 일으키는 주제에 영향을 줍니다. 가장 큰 문제는 완벽함이 존재하지 않는다는 것입니다. 그렇기 때문에 좌절감을 느끼는 것이 일반적이며, 이로 인해 자신의 상태와 삶에 영향을 미칩니다.

원하는 결과를 개선하고 달성하려면 시도하고 실패해야 합니다. 우리는 특히 우리가 무언가를 시작할 때, 배울 때 그것이 정상적이라는 것을 의미합니다. 시행 착오, 즉 우리는 목표를 달성하기 위해 무엇을 수정해야 하는지 알기 위해 실수를 해야 합니다. 목표. 모든 것이 처음에 잘 된다고 생각하는 것은 의미가 없으며 개선하려는 동기를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다.

달성하고자 하는 목표가 현실적이라면 개선하고자 하는 것이 긍정적인 것입니다. 그렇지 않으면 목표를 만족시킬 수 없고 따라서 결코 행복하지도 않고 그에 대한 보상도 받을 수 없기 때문입니다. 과도한 자기 요구와 완벽주의는 불안, 정신적 육체적 피로, 스트레스 또는 우울증과 같은 병리를 일으키고 심지어 대상의 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

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가족의 자기 요구

성격의 특성이기 때문에 자기 요구는 개인의 삶의 모든 사회적 영역에서 나타날 수 있습니다.

가족 시스템은 1차 그룹으로 간주되며, 이는 주제가 많지 않은 소규모 그룹으로 정의되며 즉, 그룹의 한 구성원이 다른 구성원에게 영향을 미치고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 따라서 우리는 부모와 자녀 모두에서 가족의 다른 구성원에게서 자기 요구를 관찰할 수 있습니다. 우리는 자기 요구가 성인이 되어서만 일어나는 것이 아니라 어린이들에게서도 관찰될 수 있음을 봅니다.

대부분의 개인 특성과 마찬가지로 이들의 존재는 생물학적 측면과 환경적 측면 모두에 의해 영향을 받습니다. 그는 자기 요구에 대한 유전적 소인을 가질 것이지만 또한 그를 둘러싼 사회적 환경과 같은 외부로부터 받는 영향에 영향을 미치고 의존할 것입니다. 따라서 학습에 영향을 미칩니다.

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가족의 과도한 자기 요구의 원인

가정에서 돌봄과 양육의 다양한 역할을 올바르게 수행하는 것은 쉽지 않습니다.; 우리는 부모가 될 줄도 모르고 모범적인 자녀로 행동할 줄도 모르고 태어났습니다. 이러한 이유로 우리가 항상 우리의 기능을 최적으로 수행하는 것은 아닙니다. 따라서 우리는 부모(자신을 자녀를 최고의 교육으로 만드는 것이 목표) 그리고 자녀(자녀가 되고자 하는 자) 안에서 사본).

아버지 또는 어머니가 되는 것은 주체가 수행하는 가장 중요한 역할 중 하나이며 가장 복잡한 역할 중 하나로 간주됩니다. 아이를 갖기 전에 부모가 모든 일이 어떻게 될 것인지, 어떻게 될 것인지에 대한 생각이나 아이디어를 갖는 것은 정상입니다. 그들은 부모로서 그리고 자녀가 어떻게 될 것인지, 모든 것이 완벽하고 모든 것에서 최고가 되기를 원하지만 이 목표를 달성하는 것은 불가능한.

여기에서 우리는 문제가 있는 양육과 사회적 관계 역학 및 이에 영향을 미치기 때문에 가족 환경에서 자기 요구가 어떻게 발생하는지 볼 것입니다.

1. 완벽하고 싶어

우리가 이미 진행했듯이 과도한 자기 요구의 원인 중 하나는 모든 면에서 완벽하고 싶다. 우리의 가능성과 능력과는 거리가 먼 불가능한 목표를 스스로 설정하면 달성이 불가능하고 결과가 결코 충분해 보이지 않을 것입니다.

우리는 부모가 가족 환경에서뿐만 아니라 직장에서, 가족과 같은 집단에서 최고를 원할 때 이러한 완벽주의를 봅니다. 친구... 그리고 완벽한 아이가 되고 싶은 아이들에게, 가족, 학교, 활동 등 다양한 분야에서 같은 방식으로 과외…

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2. 그는 항상 자신을 다른 사람과 비교한다

자신을 비교하는 것은 개인에게 아무런 도움이 되지 않는 매우 흔한 행동입니다. 그 사람은 눈에 띄고 우리를 능가하며 결과만 중요하게 여기고 다른 주체가 그 목표를 달성하기 위해 수행한 과정이나 자신의 목표가 무엇인지 고려하지 않습니다. 기술. 즉, 차이점을 정당화하는 필수 변수를 고려하지 않고 비교를 탈맥락화했습니다.

이러한 비교는 다른 부모의 행동을 고려하여 자신의 행동을 소중히 여기는 부모가 보여줄 수 있습니다. 우리는 사회적 환경에 살고 있으므로 다른 사람들의 영향을 받는 것이 정상입니다. 그러나 우리는 우리 각자가 다르다는 것과 우리에게 좋은 행동이나 행동 방식이 다르다는 것을 잊어서는 안됩니다. 일부는 모든 사람과 함께 일할 필요가 없으며 다양한 형태의 양육이 있으며 모두 동등하게 유효합니다.

아이들에게서 우리는 또한 그들이 급우이든 형제 자매이든 자신을 다른 아이들과 비교하는 경향을 관찰할 수 있습니다. 마찬가지로, 이 회사도 그들에게 혜택을 주지 않습니다. 그들의 상황이 다른 아동의 상황과 같지 않을 수 있고 아동에게 스스로의 노력에 치중하지 않고 자신의 것이 아닌 일부 특성이나 변수에 대해 지속적으로 개선을 요구하는 열등감 기술.

이러한 비교는 외부적일 수도 있습니다. 즉, 자녀의 경우 어머니 또는 부모의 경우 친구와 같이 비교를 수행하는 다른 개인이 될 수 있습니다.

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3. 지나치게 요구하고 제한적인 부모

우리가 이미 말했듯이 자기 요구는 또한 외부 영향에 의해 개발됩니다. 우리에게 매우 까다롭고 엄격하기 때문에 모든 것을 잘하고 항상 달성하기 위해 이러한 요구 사항을 채택하게 될 것입니다. 모든 것. 요구하는 부모는 그들 자신이 매우 요구하는 부모를 가졌기 때문에, 즉 패턴이 반복된다는 것을 관찰하는 것이 일반적입니다. 마찬가지로, 매우 독단적인 아이들은 종종 매우 엄격한 양육을 받습니다.

4. 당신의 업적을 인정하지 않습니다

자기요구도가 높은 가정에서는 자기주도적 성격만을 고려하고 강조하는 경향 잘못 행해져서 개선되어야 할 일, 이러한 이유로 처벌을 준수하거나 자기 처벌 반면에 피험자가 성취한 행동과 긍정적인 결과는 가치를 두지 않고 강조 표시되어서는 안 되는 정상적인 것이므로 이에 대한 보상이나 상금이 제공되지 않습니다. 앞으로 성취해야 할 것을 생각하며 살아가고 이미 성취한 것을 즐기지 못할 것입니다.

5. 다른 사람의 승인에 의존

때때로 우리는 자기 요구가 인정되고 가치 있게 여겨져야 할 필요로 나타나는 것을 관찰합니다. 다른 사람들을 위해, 우리 주변 사람들을 위해, 이 경우에는 우리를 위해 친척. 마찬가지로 자신을 향한 과도한 요구는 외부의 강화를 얻는 것이 최종 목표가 될 것입니다. 서로를 좋아하는 것보다 서로를 더 좋아하고 싶은 욕구를 강화하는 가족이 있는지 확인했습니다. 이처럼 가족들에게 인정을 받는 것과 관련된 자기수요가 높아진다.

6. 부정적인 결과만 강조 표시

가족 환경에서 부정적인 측면이나 변수만 두드러지는 것은 이상한 일이 아닙니다. 다시 말해서, 우리는 부모가 아이가 무엇을 잘못했는지에 대해 훨씬 더 많은 관심을 기울이고 개선해야 할 모든 것을 지적하는 방법을 관찰할 수 있습니다. 마찬가지로, 상대방이 나쁘게 행동할 때에만 부부 사이에 비난이 나타날 수 있습니다.

그들은 우리가 잘하는 것을 가치 있게 여기고 나쁜 점만 강조하도록 가르치지 않는 것 같습니다. 이 행동은 우리가 기대하는 것과는 달리 진행과 발전에 도움이 되지 않습니다. 개인의 좌절감, 모든 잘못을 저지르고 결과적으로 절대 존재하지 않는다는 과도한 자기 요구 충분한.

7. 모든 것이 검은색이든 흰색이든

일이 옳고 그름에 대한 개념은 자기 요구가 많은 사람들에게 상당히 일반적인 생각이며 주로 가족 환경에서 획득됩니다. "잘한 것이든 나쁜 것이든", "잘하는 것이든 나쁜 것이든" 중급자를 생각하지 말라고 가르칩니다. 따라서 최고가 되기 위해 과도한 자기 요구가 발달하는 것이 일반적입니다. 그렇지 않으면 나쁜 것이 될 것이기 때문입니다.

8. 실수를 용납하지 않는다

이미 지적했듯이 오류가 나쁜 것도 아니고, 실패를 의미하는 것도 아니며, 성취를 이루기 위해 반드시 거쳐야 하는 과정의 일부입니다. 실수가 허용되지 않는 가정에서는 구성원이 역기능적인 자기 요구를 발전시키는 것이 정상입니다. 항상 옳은 일을 하고 틀리거나 일이 잘못되고 있다고 생각하거나 용인하지 마십시오. 좌절.

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켜짐 심리학 및 심리치료 Miguel Angel 우리는 1981년부터 이 부문에 참석하여 서비스를 제공하고 있으며 수십 년의 경험을 가진 건강 센터로서 다음과 같은 질병에 대한 보장을 제공합니다. 낮은 자존감, 불안, 우울 장애, 가족 관계, 부부 위기 및 을 더한.