인지 치료의 유형: 그것들은 무엇이며 특징은 무엇입니까

우리가 생각하는 방식, 우리가 환경에서 얻은 정보를 처리하고 그것을 우리 자신의 정신적 계획으로 바꾸는 방식은 우리가 느끼고 행동할 때 우리를 조절합니다. 왜곡된 생각의 생성은 불안이나 우울증과 같은 일종의 심리적 상태로 이어질 수 있다는 생각의 무게입니다.

이 사실은 다양한 유형의 인지 치료를 만들도록 촉발했습니다.. 덕분에 환자는 자신이 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 수정하는 데 도움이 되는 효과적인 기술과 전략을 배울 수 있습니다.

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인지치료란?

"인지"라는 용어는 다음을 포함한 사람의 사고 과정을 나타냅니다. 주의, 학습, 계획, 판단 및 의사 결정을 포함합니다.. 따라서 인지치료는 심리치료의 일종으로, 정신 및 정서적 장애 또는 상태가 프로세스와 밀접하게 연결되어 있습니다. 인지

이는 다양한 유형의 인지 요법을 구성하는 이론에 따르면 사람들이 고통을 받고 발달한다는 것을 의미합니다. 환경과 자신에게 발생하는 사건을 해석하는 방식으로 인한 심리적 상태이지 이러한 환경 자체의 특성 때문이 아닙니다. 그들 자신.

따라서 인지치료를 통한 심리적 개입의 사명은 환자가 생활 사건에 대한 유연하고 기능적이며 적응적인 해석을 찾을 수 있음 당신이 경험하는.

인지 치료에 대한 다른 해석은 인지 심리학의 실제 구현으로 설명합니다. 다른 정신 과정과 관점에서 심리적 개념을 지원합니다. 정신 내. 다시 말해서, 각 사람의 마음 속에는 다른 사람과 다르게 만드는 일련의 다른 요소가 있다는 것을 이해합니다.

인지 치료의 주요 유형

한 유형의 인지 요법을 선택하고 다른 유형을 선택하는 것은 일반적으로 환자의 다양한 요구를 인식해야 합니다. 다양한 유형의 인지 치료는 중재 기술일 뿐이며, 응용 과학의 전체 네트워크를 구성 달성하려는 목표에 따라 다른 형태를 취할 수 있습니다.

심리학의 역사를 통틀어 다양한 유형의 인지 요법이 개발되었습니다. 그러나 다른 것보다 눈에 띄는 두 가지가 있습니다. 이들은 자동 사고와인지 왜곡을 강조하는 Aaron Beck의인지 요법입니다. 그리고 알버트 엘리스(Albert Ellis)의 합리적 감정 행동 치료에서 비합리적인 아이디어가 작용합니다.

두 인지 요법 모두 치료 기술과 전략의 전체 세트와 이를 구별하는 방법론을 포괄합니다. 그러나 항상 엄격하고 과학적인 방법을 고수합니다.

1. A.의 인지치료 벡(TC)

그만큼 Aaron Beck의 인지치료 60년대 미국 태생의 정신과 의사인 Aaron T. 끄덕임. 이러한 유형의 치료는 생각, 감정 및 행동이 밀접하게 연결되어 있다는 인지 모델을 기반으로 합니다. 사람들은 어려움을 극복하고 목표를 달성할 수 있습니다. 쓸모없거나 잘못된 생각을 식별하고 변경합니다.

그러한 수정을 달성하기 위해 환자는 치료사와 협력하여 모든 종류의 개발을 해야 합니다. 왜곡된 생각과 신념을 식별할 수 있는 기술 수정합니다.

Beck의 인지치료 초기에 Beck은 우울증 치료에 중점을 두었습니다. 우울한 기분을 유발한 정신적 오류 또는 인지 왜곡 목록. 그 중에는 자의적 추론, 선택적 추상화, 부정적인 생각의 과도한 일반화 또는 증폭, 긍정적인 생각의 최소화 등이 있습니다.

그러나 이러한 유형의 치료에 대한 실습과 연구의 발전으로 다른 많은 심리적, 정신적 장애의 치료에 매우 효과적이어야 합니다. 우리는 찾는다:

• 중독
• 불안 장애.
• 양극성 장애.
• 공포증
• 낮은 자존감.
• 자살 생각.
• 정신 분열증.
• 체중 감량.

방법: 인지 재구성

전문가가 개인이 이러한 기술을 독립적으로 배우고 연습하게 하는 방식을 인지 재구성이라고 합니다.

그만큼 인지 구조 조정 개입 기술로 구성되어 있습니다. 환자는 자신의 비합리적이거나 부적응적인 생각을 확인하고 질문합니다., 인지 왜곡으로 알려져 있습니다. 인지 구조 조정을 수행하는 단계는 다음과 같습니다.

• 번거로운 생각 식별.
• 이러한 생각 내에서 인지적 왜곡의 식별.
• 이러한 왜곡에 대해 소크라테스적 방법을 통해 질문합니다.
• 합리적인 주장의 발전 이 왜곡된 생각 때문에.

2. 엘리스 합리적 감정 행동 치료(TREC)

인지 치료와 인지 행동 치료의 중간 엘리스 합리적-정서-행동 치료. 이것은 1950년 미국의 심리치료사이자 심리학자인 Albert Ellis에 의해 처음으로 폭로되었습니다. 다양한 그리스, 로마, 아시아 철학자들의 가르침에서 영감을 받았습니다. 이러한 유형의 인지 치료를 개발합니다.

합리적 치료 또는 합리적 감정 치료라고도 하며 방향 치료로 구성됩니다. 문제와 정서적 장애의 해결에 중점을 둔 능동적이고 철학적이며 경험적이며, 행위; 그리고 그 목적은 환자가 더 행복하고 만족스러운 삶을 영위하도록 하는 것입니다.

TREC의 기본 전제 중 하나는 사람들이 경험하는 정서적 변화는 그들을 유발하는 상황 때문이 아닙니다.그러나 이러한 상황에 대한 관점이 언어, 신념 및 의미의 사용을 통해 구성되는 방식입니다.

CRT에서 환자는 A-B-C-D-E-F 교란 및 심리적 변화 모델을 통해 이 전제를 배우고 적용하기 시작합니다. A-B-C 모델은 감정적 결과(C)를 일으키는 것은 역경(A)이 아니라 역경과 관련하여 사람(B)이 만드는 비합리적인 생각이라고 주장합니다. 역경을 통해 외부 상황과 생각, 감정 또는 기타 유형의 내부 사건을 모두 이해할 수 있습니다.

이러한 유형의 치료 덕분에 사람은 비논리적이거나 오해의 소지가 있는 해석과 가정을 식별하고 이해합니다. 따라서 그들에게 질문한다(D). 마지막으로 (E) 더 건강한 사고 방식을 만드는 것은 사람들을 새로운 방식으로 이끕니다. 감정(F)과 상황(A)에 가장 적절한 행동 요법.

소크라테스식 대화와 토론에 기반한 다양한 방법과 인지 활동을 사용하여 환자는 정보를 처리하는 새로운 방법을 얻을 수 있습니다. 즉, 훨씬 더 호의적이고 건설적이며 감정적으로 생각하는 것입니다.

인지 행동 치료와의 관계

그 명칭을 고려하면 인지치료와 인지행동치료는 공통적인 측면이 있음을 유추할 수 있다. 전통적으로, 추론의 수준과 인지적 또는 행동주의자.

고전적 인지 전류 인지 및 사고 과정 내에서 우리의 행동에 대한 설명을 찾을 수 있다는 생각을 지지합니다. 반면에 행동적 접근에 따르면 우리 행동의 동기나 이유는 인지적 논증이 아닌 환경에만 근거할 수 있습니다. 따라서 둘 다 출발점이 다릅니다.

그러나 인지-행동 접근법의 전제는 행동과 인지 사이에 밀접한 관계가 있음을 입증합니다. 인지, 행동, 정서 또는 감정이 모두 상호 관련되어 있다는 생각에서 출발하여, 세 가지 중 하나를 변경하면 다른 두 가지 측면도 수정할 수 있습니다. 사람.