감정을 이해하려면 맥락을 봐야 하는 이유

아주 흔한 실수다 감정을 부정적인 감정과 긍정적인 감정으로 분류.

우리는 일반적으로 행복이나 사랑과 달리 분노나 슬픔을 부정적인 기분과 연관시킵니다. 그러나 심리학자들은 그것들을 긍정적/부정적으로 구별하는 것을 좋아하지 않고 기능적이거나 기능 장애적인 것으로 구별합니다. 왜 그래?

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감정을 이해하는 또 다른 방법

"긍정적인" 감정은 특정 상황이나 맥락에서 그다지 긍정적이지 않을 수 있습니다.. 어떤 사람이 파트너에게 학대를 받고 있다고 상상해 보십시오. 그런 경우에는 어떤 의미를 느낄까요? 사랑? 뭔가 긍정적이지 않을까요? 나는 대답이 명확하다고 생각합니다. 아니요.

이것이 심리학 분야에서 우리가 감정의 기능에 대해 이야기하는 것을 좋아하는 이유입니다. 기능적 감정이란 그 맥락에서 적응하는 감정. 사랑하는 사람을 잃었다면 기능적인 것은 슬픔을 느끼는 것입니다.

그러나 역기능적 감정은 맥락의 특정한 상황에 적응하지도 않고 현실에 적응하지도 않는다. 내가 느끼면 두려워하는 살이 찔까 봐 음식에 대해 강렬하고 기능적이지 않다.

따라서 상황에 따라 동일한 감정이 기능적이거나 기능 장애가 될 수 있다고 말할 수 있습니다. 기본적인 감정을 예로 들어 보겠습니다.

1. 기능 장애 공포

역기능적 두려움은 우리를 위협하지 않는 상황에서 두려움을 경험하게 할 것입니다.. 밀실 공포증이 있는 사람은 엘리베이터에 있는 것만으로도 극심한 공포를 경험합니다. 여기서 우리는 공포증에 대해 이야기할 것이지만, 기능 장애 공포는 정신 장애에서만 경험되는 것이 아닙니다. 사랑 때문에 많은 고통을 겪었고 거절이 두려워 다른 사람을 만나고 싶지 않다면 우리는 사랑의 관계에서 건강한 관계를 맺지 못하게하는 역기능 공포에 직면하게 될 것입니다.

2. 기능적 두려움

공격적인 개가 당신을 향해 달려오는 것을 보았다고 상상해 보십시오. 기능적인 것은 실행하는 것입니다 동물로부터 자신을 보호하십시오.

3. 기능 장애 슬픔

우리는 이러한 슬픔이 시간이 지남에 따라 사람을 완전히 마비시킬 때 발견합니다. 삶은 강한 타격으로 우리를 놀라게 하고 슬픔을 느끼는 것은 불가피합니다. 하지만

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인간은 적응 능력이 뛰어나고 지속적인 슬픔은 그러한 적응을 선호하지 않을 것입니다..

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4. 기능적 슬픔

우리는 슬픈 것을 나쁜 것으로 연관시킵니다. 그렇죠? 또한, 기능적 슬픔은 정신 건강에 도움이 되는 기본적인 감정입니다.. 예를 들어 보겠습니다. 사랑하는 사람을 잃은 후 가능한 초기 충격이 지나면 슬픔을 느끼는 것은 기능적일 뿐만 아니라 필요합니다. 우리가 치유하고, 눈물과 고통으로 치유해야 할 상처입니다. 고통을 피하고 그 슬픔에 직면하지 않기 위해 계속 외출하고 술을 마시는 것은 역기능적일 것입니다.

5. 역기능 분노

과도하고 잘못된 분노는 우리에게 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 누군가가 우리에게 상처를 줄 때 그 사람에게 분노를 느끼는 것은 완전히 유효합니다. 그러나 그것이 제 기능을 하지 못하면 우리가 앞으로 나아가지 못하게 막고, 정체되고, 막습니다. 또한 통제할 수 없는 물리적 폭력으로 이어지는 분노는 대부분의 경우(누군가가 우리를 공격하지 않는 한) 역기능적 분노입니다.

6. 기능적 분노

잘 지시된 분노는 우리를 움직이고 에너지로 채우는 큰 힘의 감정. 예를 들어 보겠습니다. 프로 테니스 선수가 승점을 잃고 심판이 불공정하게 행동했다고 생각합니다. 기능적 분노는 그를 게임 후에 전체 팀을 모아서 그 점에 맞서 싸우거나 불의를 보고하도록 초대할 것입니다. 역기능적인 분노는 그를 라켓을 부수고 토너먼트에서 제외하도록 이끌 것입니다.

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7. 역기능 사랑

우정이든 부부이든 간에 권력 투쟁과 심지어 신체적 또는 심리적 학대가 있는 유독한 관계는 역기능적인 사랑입니다. 사람이 나를 모욕하거나 나쁘게 대하면 기능적 감정은 분노 및/또는 슬픔입니다..

8. 기능적 사랑

사랑은 기본적인 감정이며 우리는 매일 느껴야 합니다. 그러나 우리는 우리를 해치지 않도록 사랑하는 법을 배워야 합니다. 한편으로는 우리가 행복하고 싶다면 반드시 경험해야 하는 감정이지만, 다른 한편으로는 우리는 우리가 사랑하고 싶은 사람들을 조심하고 잘 선택해야합니다.

치료 과정에서 핵심은 기능적 감정과 역기능 감정을 식별하고 구별하는 법을 배우는 것입니다.