담배를 끊고 싶다면 할 수 있다

하루의 끝에서 담배를 손에 들고 거리에서 얼마나 많은 사람들을 보십니까? 속지 마십시오. 이 사람들이 담배를 피우는 것을 좋아한다고 해도 실제로는 중독입니다.

담배에는 몸에 전혀 좋지 않은 물질이 많이 포함되어 있지만 흡연자들은 계속 사용하고 있습니다. 그것은 당신 자신에게 일어났거나 주변에 그런 일이 일어난 사람이 있을 수 있습니다. 담배에 불을 붙이고 몇 모금 들이키는 모든 기회는 완벽합니다. 그리고 글쎄, 당신이 그것을 느낄 때 그것을 떠날 수 있기 때문에 글쎄, 아무 일도 일어나지 않습니다.

이제 생각해 보십시오. 담배를 끊으려고 할 때 실제로 어떤 일이 발생합니까? 문제없이 할 수 있습니까 아니면 어렵습니까? 또한 우리의 질문은 다음과 같습니다. 시도해 본 적이 있습니까? 그리고 대답해야 할 질문이 하나 더 있습니다. 그만뒀을 때 무슨 일이 일어났습니까?

아니, 담배는 습관이 아니다. 아침에 달리기를 하거나 식사 후에 좋은 책을 읽는 것이 습관입니다. 흡연은 중독입니다. 그리고 그것을 극복하고 재발하지 않는 것은 매우 어렵습니다.

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하지만 담배가 정말 중독일까요?

담배를 피우는 사람들이 그렇지 않다고 생각한다는 사실에도 불구하고 그렇습니다. 담배 중독은 니코틴에 의해 유발되며, 다른 중독성 물질과 마찬가지로 끊임없이 완벽한 "변명"을 찾게 만듭니다. 담배 줍기. 그것이 업무 회의 후 "긴장을 풀기 위한" 것이든 담배를 "좋아하기" 때문이든 상관 없습니다.

니코틴을 사용하면 몸이 익숙해지고 "기분 좋게" 줄 필요가 있습니다. 한편, 담배를 피우는 행위 자체가 사회적 행위라는 사실을 잊어서는 안 되며, 그 중복에도 불구하고 사회적으로 용인되는 것은 뭐니뭐니해도 아무 일도 일어나지 않는다는 것입니다. 우리는 계속 담배를 피우고 있습니다.

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복잡한 과정

담배를 끊는 것은 중독이기 때문에 어려운 일이고, 다른 중독과 마찬가지로 금연을 시도할 때 영향을 줄 수 있는 일련의 증상이 있습니다.. 과민성에서 수면 부족에 이르기까지 금단 증후군의 증상을 구성합니다. 그러나 사람마다 다르며 모든 사람에게 똑같이 영향을 미칠 필요는 없습니다.

라는 사실입니다 가장 어려운 것은 초기 기간을 극복하는 것입니다, 몸이 가장 담배를 피우라고 할 때이지만 성공하면 이미 갈 길이 멀기 때문입니다.

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담배를 끊는 더 쉬운 방법이 있습니까?

아니 없어. 그곳에서 발견할 수 있는 기적적인 방법을 조심하십시오. 그러나 마침내 금연에 도움이 될 수 있는 몇 가지 질문과 관행이 있습니다.

가장 먼저, 담배를 끊고 싶은 이유를 아는 것이 중요합니다. 몸에 해로운 이러한 물질을 제거함으로써 당신의 몸은 기분이 좋아지고 당신이 가지고 있던 몇 가지 문제가 사라질 것입니다.

한 가지 질문해 보겠습니다. 담배를 끊겠다고 몇 번이나 맹세했지만 월요일에 했습니까? 그리고 월요일이 왔을 때 무슨 일이 일어났습니까? 두고왔어? 확실히 그렇지 않습니다. 우리가 고정 날짜를 설정하지 않기 때문에 발생합니다(가까운, 가능한 한 빨리). 금연을 결심했다면 오늘 당장 하지 않겠습니까? 항상 많은 노력이 필요하지만 확고한 결단과 강한 의지가 있다면 그 무엇도 막을 수 없습니다.

반면에 스스로 결심을 할 때도 있습니다. 그리고 그들이 우리 자신을위한 것이기 때문에 그들은 보리지 물에 남아 있습니다. 하지만, 누군가에게 약속할 때, 담배를 끊고 싶다는 의사를 다른 사람에게 전달할 때 그 사람과 맺는 약속과도 같습니다. 그러나 그뿐만 아니라 도움을 요청할 수도 있습니다.

유혹을 피하는 것도 담배를 끊는 데 아주 좋은 습관입니다. 예를 들어, 당신이 담배를 피우는 특정 사람들과 함께 갔을 때 그 사람들과 함께 가지 마십시오.

많은 사람들에게 경제가 매우 복잡한 문제인 요즘에는 매우 좋은 동기 부여가 있습니다. 흡연에는 많은 비용이 듭니다. 담배의 가격은 비싸고 담배를 끊는 것은 의심할 여지 없이 경제적인 안도감이 될 것입니다. 담배를 살 때 하는 일은 말 그대로 돈을 태우는 것입니다. 담배를 끊으면 한 달 동안 중독에 쓰는 돈을 저축하거나 다른 데 쓸 수 있습니다. 바로 그, 담배에 낭비한 돈을 다른 데 쓰는 것은 노력에 대한 보상입니다. 그리고 당신은 그럴 자격이 있습니다. 당신은 훨씬 더 즐길 수 있습니다.

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결론적으로

많은 사람들이 담배를 끊는 것이 매우 쉽다고 말할 것입니다. 왜냐하면 그들은 그것이 단순히 당신이 원할 때 원하는 방식으로 끊을 수 있는 것이라고 믿기 때문입니다. 현실은 완전히 다릅니다. 담배 중독은 다른 것과 마찬가지로 복잡하고 그것을 달성하기 위해 많은 노력과 도움이 필요합니다. 그러나 그것은 그만한 가치가있다.