관계에서: 당신은 쫓습니까 아니면 피합니까?

일반적으로 우리는 관계에서 우리가 할 수 있는 최선을 다합니다. 그러나 특히 파트너와 함께 생각하기 때문에 논쟁할 때가 있습니다. 우리는 다른 사람이 우리를 이해하지 못하거나 우리를 받아들이지 않거나 사랑하지 않는다고 생각합니다. 우리는.

이것이 시간이 지남에 따라 계속해서 반복될 때, 우리는 다른 상황에서 같은 토론을 반복하는 자신을 발견합니다., 같은 말을 반복해서 하는 것. 이것은 우리를 아프게 하고, 기분을 상하게 하고, 사랑하는 사람에게서 멀어지게 하고, 우리 자신을 보호하고 단절에 항의하기 위해 같은 방식으로 반응합니다.

에 커플을 위한 감정 집중 치료(EFT) 우리는 부부 각자에게 반복되는 이러한 행동 경향이 피하고 추구하는 두 가지 주요 위치에서 자신을 표현할 수있는 부정적인 사이클을 생성한다는 것을 이해합니다.

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부부 논쟁에서 회피와 박해의 역학

특히 위기의 시기에 우리가 일반적으로 부부가 하는 행동의 반복에는 다음과 같은 이유가 있습니다. 그들은 항상 우리가 느끼는 방식과 파트너와 우리 자신에 대한 생각과 관련이 있습니다.. "내가 느끼는 것에 대해 나를 보호하는 방법이기 때문에 이렇게 행동합니다." 우리의 행동은 자신을 방어하려는 상대방의 반응을 활성화합니다.

이러한 방식으로 이러한 행동 패턴은 자동으로 충돌이 나타날 때마다 활성화됩니다.. 불행히도, 우리 자신을 보호하기 위한 이러한 방식의 상호작용은 종종 다른 사람과의 더 큰 단절을 초래합니다.

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역기능적인 갈등 관리 역학

커플을 위한 TFE에서는 부부의 반복적인 부정적인 사이클 중 하나는 회피-추구입니다.. 파트너 중 하나가 대화하고 다시 연결되기를 원할 때(박해자) 다른 하나가 대화를 떠나고 토론에서 물러나기를 원할 때(회피자) 발생합니다.

이 기사에서 우리는 쫓는 사람에 초점을 맞추고, 두 번째 부분에서는 피하는 사람에 초점을 맞추고, 다음 부분에서는 두 사람의 상호 작용의 중요성에 중점을 둘 것입니다.

일반적으로 TFE에서 박해자로 불리는 사람들은 외로움, 슬픔, 상처를 느끼는 개인. 그들은 거절당하는 것과 다른 사람에게 중요하지 않은 것을 두려워합니다.

내면에서 느끼는 이러한 감정은 갈등이나 논쟁 중에 활성화되어 주장하고, 요구하고, 비판하고, 비난하고, 요구하고 적대적으로 보일 수 있습니다. 그들은 공개적으로 화를 내며 싸운다. 그들의 파트너는 상황을 "수정"할 자원을 찾기 때문에 주장과 태도가 강렬하고 잔소리가 나고 공격적이거나 무자비하다고 설명할 수 있습니다.

이러한 작업은 일반적으로 상호 작용을 유지하기 위해 수행됩니다. 그렇게 하면 연결을 잃지 않고 복구하기 위해 뭔가를 할 수 있다고 느끼기 때문입니다. 그들은 파트너의 말을 듣고 이해하고 있다고 느낄 필요가 있으며 상황(및 관계)을 구하기 위해 싸우고 무언가를 해야 합니다. 이러한 이유로 파트너가 철회를 원할 때 활성화될 수 있습니다.

그들은 종종 파트너에게 중요하지 않다고 느끼기 때문에 파트너에게 버림받는 것을 두려워하는 사람들입니다.. 에 따르면 존 볼비, 이러한 행동 방식은 관심, 사랑 및 보살핌을 받기 위해 필사적으로 외칩니다. 그들이 필요로 하는 것은 중요하고 사랑받고 있다고 느끼고 파트너를 우선적으로 생각하는 것입니다.

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이러한 문제에 직면하여 치료에 어떻게 개입합니까?

TFE 치료 과정에서 우리는 항상 행동을 비범죄화하기 위해 노력합니다. 부부의 부정적인 사이클과 각 사람의 위치를 ​​이해 그 안에.

첫 번째 목표는 두 파트너가 자신의 행동과 그것이 상대방에게 미치는 영향을 이해하도록 돕는 것입니다. 각 사람의 행동은 다른 사람의 행동에 의해 활성화되며 두 경우 모두 항상 기본 취약한 감정을 가지고 있다고 가정합니다.

이런 식으로 쫓는 위치에 있는 사람의 목표는 그 과정에서 그가 자신의 감정을 인식하고 당신의 두려움과 두려움을 세션의 안전한 공간에서 파트너와 공유할 수 있습니다. 취약한.

우리는 감정적 인 존재입니다. 사랑하는 사람을 찾고 공유 생활을 시작할 때 시작됩니다. Sue가 말했듯이 Johnson- 춤과 “연결을 들락날락하는 이 춤은 정상적인 과정이며 모든 관계의 일부입니다. 건강한". TFE는 쫓는 자의 리듬과 피하는 자의 리듬에 맞춰 춤을 추며 커플을 동반합니다.: 둘 다 귀를 기울이는 것이 필수적이므로 서로에게 안전한 길을 함께 만듭니다.