사회적 불안이란 무엇입니까? 수줍음의 정의와 차이점

우리 각자는 존재 방식이 다릅니다. 이것은 우리가 다른 사람들과 관계를 맺는 방식에 영향을 미칩니다. 따라서 사교 행사를 찾아 즐기게 만드는 외향적 성향이 있어 많은 사람들과 어울리고 낯선 사람들과 교류하는 것이 불편하지 않은 사람들이 있습니다.

그러나 소극적이고 신중한 태도를 유지하는 것을 선호하는 사람들도 있습니다. 그들은 동시에 여러 사람과 관계를 맺어야 하는 대규모 그룹에서 너무 편안함을 느낍니다. 시각. 이 경우, 우리는 일반적으로 주변의 다른 사람들 앞에서 더 억제되는 특징이 있는 수줍음이 많은 사람들에 대해 이야기합니다.

수줍음은 일반적으로별로 인기가 없지만 정신 건강 문제는 전혀 아닙니다.. 간단히 말해서, 사회적 관계가 수행되는 방식을 조절하는 성격 특성입니다. 수줍음이 많은 사람들은 일상 기능이 저하되거나 일상 생활에서 어려움을 겪는다고 보지 않으며, 단순히 공공 장소에 있을 때 보다 절제된 태도를 취하는 것을 선호합니다.

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수줍음과 사회적 불안: 누구인가?

하지만, 수줍음을 훨씬 더 복잡하고 문제가 있는 현상인 사회적 불안과 구별하는 것이 중요합니다.. 종종 동의어로 간주되지만 후자는 영향을받는 사람에게 엄청난 고통을 줄 수있는 심리적 장애로 인식되는 것이 사실입니다.

사회적 불안을 경험하는 사람들은 사회적 상황에 대한 강렬하고 비합리적인 두려움을 가지고 있습니다. 관찰과 판단에 자신을 노출시켜야 하는 모든 시나리오를 피하도록 합니다. 나머지. 사회적 관계는 우리의 웰빙을 위해 필요하기 때문에 이 불안 장애가 심각한 장애를 초래한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

새로운 사람을 만날 때 불안을 느끼는 것은 건강하고 정상입니다. 미지의 상황에 직면하여 조심스럽게 행동하는 것이 적응적이지만, 이러한 초기 활성화는 시간이 지남에 따라 줄어들 것으로 예상됩니다. 그러나 때때로 모든 사회적 환경에서 긴장이 지속되며 이 시점에서 우리는 이 불안 장애에 대해 이야기할 수 있습니다.

답) 네, 그 사람은 정상적인 관계를 맺지 못하고 다른 사람들을 적대적이고 위협적인 인물로 인식하는 차단된 상태에 들어갑니다.

. 사회 불안 장애가 사람들의 삶에 미칠 수 있는 영향으로 인해 이 기사에서는 그 원인, 증상 및 가장 적절한 치료법에 대해 이야기할 것입니다.

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사회불안이란?

사회공포증이라고도 하는 사회불안장애는 다른 사람의 평가나 조사에 노출될 수 있는 상황에서 나타나는 지속적이고 임상적으로 중요한 두려움. 이런 식으로 환자는 자신을 바보로 만들거나 관심의 중심이 될 가능성에 두려움을 느낍니다.

사회불안을 겪는 사람은 자신의 두려움이 이성적이지 않다는 것을 알고 있지만 두려움이 너무 커서 두려운 상황에 자신을 노출시킬 수 없습니다. 따라서 전문가의 도움 없이 회피 행동이 증가하는 것이 일반적입니다. 다양한 삶의 수준(학교/직장, 가족, 사회...)에서의 어려움과 사회적 네트워크 축소 지원하다.

두려움의 초점은 이 장애가 있는 모든 사람들에게 유사하지만, 정도와 불안이 나타나는 시기에 있어서 약간의 이질성이 있습니다. 어떤 경우에는 이것은 매우 구체적인 시나리오로 축소되지만 다른 경우에는 두려움이 사회적 상호 작용을 포함하는 거의 모든 상황으로 일반화됩니다.

따라서 특정 사람들은 불안을 유발하는 상황(예: 공개 연설)을 처리해야 하는 경우를 제외하고는 비교적 정상적인 삶을 영위할 수 있습니다. 다른 사람들은 집을 나가거나 전화를 걸 수 없습니다. 사회 불안이 그의 삶 전체를 지배했기 때문입니다.

일반적으로 사회불안은 청소년기에 나타나기 시작하며 후기에 시작되는 경우는 드뭅니다. 이것이 발생하는 시기를 조기에 인식하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 장애가 진행되어 시간이 지남에 따라 훨씬 더 복잡해질 수 있습니다.

사회적 불안의 원인은 무엇입니까?

대부분의 정신병리학적 장애와 마찬가지로 사회 공포증은 단일 원인으로 설명될 수 없습니다. 실제로 이것은 다인자 현상이며 이 문제의 발전 가능성을 높이는 몇 가지 가능한 위험 요소가 제안되었습니다.

• 가족 배경: 가족 중에 사회공포증을 앓고 있거나 겪은 적이 있는 사람은 이 심리적 장애에 걸릴 위험이 더 높습니다. 그러나 어떤 경우에도 이 불안 문제를 유전적 요인으로만 설명할 수는 없습니다.

• 외상적 경험: 외상성 성격의 부정적인 경험을 한 사람들은 사회적 불안을 키울 수 있습니다. 일반적인 예는 따돌림, 모욕 및 경멸이 깊은 상처를 줄 수 있기 때문입니다. 아동이나 청소년의 심리적 발달로 인해 세계에 대한 비전을 불안정한 장소로 인식하고 적의.

• 뭔가 독특한 특성을 가지고 있다: 개인의 어떤 특성으로 인해 규제에서 멀어지는 사람들은 사회적 불안이 발생할 위험이 더 높은 경향이 있습니다. 틀에서 벗어나는 것은 종종 다른 사람들로부터 차별적인 대우를 받는 것과 동의어이며, 이는 다른 사람들과 건강한 방식으로 상호 작용하는 능력을 심각하게 방해합니다.

• 부모의 영향: 타인의 의견이 부당하게 존중되는 환경에서 자라는 아동은 사회적 불안에 더 취약할 수 있습니다.

• 사회적 기술 결핍: 모든 사람이 다른 사람과 관계를 맺는 데 능숙한 것은 아닙니다. 이러한 의미에서 결함이 있는 사람들은 사회적 환경에서 자신을 차단할 수 있으며 다른 사람들이 자신에 대해 생각할 수 있는 것에 대한 불안과 두려움을 키울 수 있습니다.

사회불안 증상은?

불안은 행동적, 생리적, 인지적 세 가지 수준에서 나타나는 것이 특징입니다. 따라서 우리는 사람이 사회 공포증을 앓고 있는지 여부를 알 수 있는 몇 가지 증상을 식별할 수 있습니다.

• 인식:

인지적 수준에서, 불안을 가진 사람들은 방해적이고 반추적인 생각을 경험합니다.. 따라서 그들은 "고개를 돌리고" 거의 강박적으로 판단과 비판의 가능성 또는 다른 사람들 앞에서 자신을 바보로 만들 가능성을 고려합니다. 사회적 불안이 있는 사람이 자신이 임박한 특정 상황에 직면해야 한다는 것을 알면 눈에 띄는 기대감이 생깁니다.

따라서 그는 일어날 일에 대해 생각하기 시작하고 종종 자신을 최악의 시나리오에 빠뜨립니다. 일어날 수 있는 일을 상상하고 정신적으로 계획한다는 단순한 사실은 실제 사건 자체만큼이나 높은 수준의 불안을 야기합니다. 많은 경우에 반추는 사회적 사건이 이미 직면했을 때 멈추지 않고 그 후에 지속됩니다. 이런 식으로 그 사람은 자신이 한 일을 검토하고 자신이 저지를 수 있고 다른 사람들이 그를 판단했을 가능성이 있는 실수를 반복해서 분석합니다.

• 지휘하다:

행동 수준에서, 사회적 불안을 가진 사람들은 두려움을 유발하는 상황을 피하는 경향이 있습니다.. 어떤 경우에는 이것이 매우 확립되어 할 수 없는 사람을 완전히 고립시킬 수 있습니다. 노출로 인한 고뇌로 인해 전화 통화, 출근 또는 슈퍼마켓에 가는 등의 일상 업무 나머지.

회피행동의 문제점은 잘못된 안도감을 주기 때문에 단기적으로는 효과적이라는 점이다. 그러나 중장기적으로는 초기 문제를 악화시킬 뿐이며 일상 생활에서 점점 더 현저한 제한을 초래합니다.

사회불안이 있는 사람이 적절한 치료를 받지 않으면 행동도 나타나는 것이 일반적입니다. 마약 및 알코올 소비와 같은 중독성 물질은 불편 함을 완화시키는 역할을 할 수 있습니다 일시적인. 자해 행동과 자살 시도가 나타날 수도 있습니다. 절망감으로 인해 경험하고 있는 상황에 대한 가능한 대안적 해결책이 보이지 않을 수 있기 때문입니다.

• 생리학:

생리학적 수준에서 사회적 불안은 다소 명백할 수 있는 증상을 생성합니다. 대개, 사람은 자율 신경계의 활성화를 경험합니다., 심박수 증가, 과도한 발한, 현기증, 근육 긴장 또는 호흡 곤란 등을 유발할 수 있습니다.

사회불안의 치료는?

사회 불안에 대한 선택 치료는 인지 행동 심리 치료입니다., 정신과 전문의가 적절하다고 생각하는 경우 어떤 경우에는 향정신성 약물의 사용과 결합될 수 있습니다.

약물은 생리적 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 가장 일반적으로 사용되는 것은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)입니다. 그러나 치료는 역기능적 사고를 수정하고 사회적 기술을 훈련하며 점차 두려운 상황에 노출시키는 데 필수적입니다.

환자가 사회적 시나리오에 다시 노출될 수 있도록 사용되는 기술은 가장 덜 두려워하는 상황에서 가장 위험한 상황으로 시작하는 체계적인 둔감화 그들이 생성하는 두려움. 어떤 경우에는 세션에서 상상한 전시로 시작하여 라이브 전시로 건너뛸 수 있습니다.