불륜이 남긴 감정적 상처를 치유하는 방법은 무엇입니까?

불륜을 저질렀다면, 당신은 거의 느끼지 못한 깊은 고통을 느낄 것입니다. 그것은 분노, 불의, 불신과 광기가 뒤섞인 감정입니다.

여느 때와 마찬가지로 플래시백(파트너가 부정을 저지르는 이미지)을 경험하게 됩니다. 외상적 경험 그리고 결투에서와 같은 파트너의 상실감. 즉, 트라우마와 슬픔이 뒤섞인 것입니다.

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불신앙의 심리적 영향

불충실의 주요 효과 중 하나는 과잉 경계입니다. 부착. 불충실은 파트너와의 관계를 손상시키며 이러한 상황에서 고통을 겪지 않기 위해 관계를 끝내고 싶지만 그렇게 할 수 없는 경우가 많습니다.

그 이유는 인간은 우리를 다른 사람과 연결하는 강철 케이블을 만들고, 우리가 공격당하고 배신감을 느낄 때 우리는 느끼기 때문입니다. 함께 일하는 두 개의 반대 세력. 한편으로는 떠나야 할 필요성을 느끼고, 한편으로는 그 쇠줄을 끊을 수 없습니다. 해결책: 과잉 경계.

그리고 만약 당신이 불충실을 겪었다면 당신은 당신의 파트너에 대해 지나치게 경계하게 될 것입니다. 그가 어디에 있는지, 무엇을 하는지, 무엇을 느끼는지, 무엇을 생각하는지, 그리고 항상 모바일로 누구와 통신하는지 알고 싶을 것입니다. 당신의 파트너는 일반적으로 감시에 압도되고 스트레스를 받고 압력을 피하기 위해 정보를 숨길 것입니다. 결과: 더 많은 불신. 그리고 당신은 파트너에 대한 자신감을 회복하지 못할 것이라고 생각할 것입니다.

그래서 배신은 우리를 불신하게 만들고 불신은 그 사람이 다시는 그렇게 깊은 상처를 받지 않도록 보호합니다.

또 다른 감정은 분노입니다. 그리고 가족 구성원이나 파트너가 만든 심각한 심리적 외상은 분노, 과잉 경계 및 불신을 낳습니다. 분노는 불의의 감정과 관련이 있다.

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할 것?

이 상처를 치유하려면 파트너로 인한 정서적 상처 치유. 이 상처의 치유는 불의, 불신 및 과잉 경계의 비활성화에 달려 있습니다.

1. 과잉 경계 비활성화

가장 중요한 것은 파트너가 당신에게 무슨 일이 있었는지 알려주고 알려주는 것입니다. 그러나 그가 당신에게 말을 적게 하면 더 많이 알고자 하는 욕망과 불신이 커질 것입니다. 많은 말을 하면 회상(정보 과부하의 이미지와 함께)과 분노가 증가합니다.

그러므로, 앞으로 나아가기 위해 반드시 알아야 할 사항을 자신 및 파트너와 협상해야 합니다.. 또한, 당신이 바람을 피운 사람이 당신에게 연락을 시도한다면 당신의 파트너는 당신에게 알려야 합니다. 과거와 현재에 대한 정보를 갖게 되면 더 이상 소용이 없기 때문에 과잉 경계는 사라질 것입니다.

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2. 분노 비활성화

분노를 비활성화하려면 다음을 수행해야 합니다. 부당한 대우를 받은 대가로 무언가를 받다. 예를 들어, 파트너가 평소에 의사소통이 원활하지 않은 경우, 마음을 열고 상대방의 생각과 표현을 알려주세요. 이렇게 하면 파트너가 다르고 동일하지 않다는 것을 느낄 수 있습니다. 그리고 또 다른 파트너가 되면 동일한 경우보다 위험을 덜 감수하게 됩니다(이 추론은 감정적 추론이며 합리적일 뿐만 아니라).

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3. 불신의 비활성화

이것은 외도 트라우마의 핵심 감정인 슬픔을 덮고 ​​있는 감정입니다. 이것은 가장 취약한 "나"를 보호하는 방어이므로 비활성화하는 데 가장 오래 걸리는 방어입니다.

처음에는 합리적 수준에서 신뢰가 회복되지만 감정적 수준에 도달하려면 시간이 걸립니다.. 이를 위해서는 시간이 필요하며 그 시간에 과잉 경계가 계속되도록 필요한 정보를 얻었습니다. 비활성화되고 무엇보다도 파트너가 당신에게 매우 고통스럽게 승리하는 무언가를 제공함으로써 변화했다고 느끼는 것 상황.

이러한 상태가 유지되면 상처와 고통이 치유될 것이며 지금까지 느껴본 가장 고통스러운 경험 중 하나에서 배우고 얻은 것이 있다고 말할 수 있을 것입니다.