감성지능의 7가지 유형과 그 기능

감성 지능은 우리 자신과 다른 사람의 감정을 이해하고 다양한 상황에 적응할 수 있는 능력입니다.

감성 지능에는 다양한 유형이 있으며, 다양한 심리학자들은 이에 대해 서로 다른 분류를 했습니다. 감정을 이해하는 능력이 자신(개인적) 또는 다른 주제를 가리키는지 고려할 것입니다. (대인 관계) 스트레스 관리, 적응 기술 또는 기분과 관련이 있는 경우 긍정적인.

다른 능력과 마찬가지로 그것을 향상시키기 위해 노력할 수 있으며, 우리가 일상 생활에서 그것을 선호하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 행동이 유용하다고 여겨졌습니다.

이 기사에서 우리는 다양한 유형의 감성 지능을 보게 될 것입니다. 그리고 그들의 특성.

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감성 지능으로 우리는 무엇을 이해합니까?

지능 평가는 수년에 걸쳐 발전하고 발전해 왔습니다. 처음에는 일반 지능이나 학문 분야에서 습득한 지식과 관련된 지식만 고려했습니다. 그러나 이후 다른 유형의 기술을 고려하여 관련된 기술의 범위가 확장되었습니다. 지능의 경우처럼 피험자의 삶에도 중요한 지능 감정적인.

감성 지능은 Peter Salovey와 John Mayer가 처음 기술했지만 개념은 심리학자 Daniel Goleman이 개발했습니다. 이 지능은 다음과 같이 정의됩니다. 자신과 타인의 감정을 인식하고 이해하는 능력. 그것은 우리가 특정한 방식으로 행동하거나 생각하기 위해 감정이 생성하는 정보, 감각을 사용하기 위해 다양한 감정을 식별하고 구별할 수 있도록 합니다.

요컨대, 감성 지능은 환경에 더 잘 적응할 수 있게 해줍니다. 정보는 우리 주변 사람들이 어떻게 느끼고 어떻게 느끼는지 알게 해줍니다. 우리를. 따라서 우리가 조화롭게 살고 상황에 더 적절한 방식으로 행동하도록 촉진합니다.

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감성 지능의 구성 요소

감성 지능은 5가지 구성 요소로 구성됩니다. 즉, 감성 지능과 관련되어 있으며 이러한 유형의 지능에서 두드러지는 주제에 존재하는 5가지 요소가 있습니다. 그래서 그것들이 무엇이며 각각이 어떻게 정의되는지 봅시다.

1. 정서적 자기 인식

정서적 자기 인식은 다음을 가리킨다. 자신을 아는 일부 과목의 능력, 자신의 감정을 식별 및 인식하고 매 순간 느끼는 감정, 감정 상태가 어떻게 달라질 수 있는지 인식합니다.

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2. 감정적 자기 조절

이름에서 알 수 있듯이 감정적 자기 조절 요소는 일부 사람들이 자신의 감정을 통제하기 위해 보여주는 능력을 나타냅니다. 그들은 이 행동이 다른 사람이나 자신에게 영향을 미칠 것임을 안다면 행동하려는 충동을 억제할 수 있습니다. 따라서, 감정을 억제하는 것이 아니라 감정을 조절하는 방법을 아는 것을 의미합니다. 그들이 우리에게 유익하고 우리에게 부정적인 영향을 미치지 않도록.

3. 공감

공감은 주변 사람들의 감정 상태를 이해하고 더 나아가 우리 자신을 그들의 위치에 두는 능력입니다. 우리는 당신이 어떻게 느끼는지 확인할 뿐만 아니라 당신이 왜 그렇게 느끼는지 이해하고 이해합니다.. 따라서 이러한 이해는 상황에 따라 더 적절한 방식으로 행동하여 이해받고 있다고 느끼는 다른 사람과 더 나은 의사 소통을 달성할 수 있는 가능성을 제공합니다.

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4. 동기 부여

동기 부여는 사람들의 올바른 수행을 위한 기본 상태이며, 따라서 사람들이 활동을 유지하고 계속해서 발전하고 발전합니다. 달성하고자 하는 목표를 가지고 동기를 유지하고, 새로운 상황에 적응하기 위해 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다.. 목표를 갖는 것은 우리가 원하는 것을 위해 싸우고 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.

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5. 사회적 기술

그만큼 사회적 기술 수 있기 위해 필수적이다 다른 사람들과 좋은 관계를 맺다. 이런 식으로 다른 사람을 감정적으로 이해하는 능력은 사회적 기술의 더 큰 발달과도 연결됩니다.

감성 지능의 유형

다른 저자들은 지능 연구, 특히 다양한 유형의 감성 지능을 알고 설명하는 데 중점을 두었습니다. 다음으로 우리는 그들이 우리에게 제안하는 감성 지능의 주요 클래스를 언급할 것입니다.

D.에 따른 감성 지능. 골맨

우리는 이미 Goleman이 감성 지능 연구에서 가장 인정받는 저자라고 말했습니다. 이 심리학자는 감성 지능을 두 가지 유형으로 나눕니다.

1. 개인 지능

이 지능은 다음을 가리킨다. 감정적으로 자신을 이해하는 능력. 우리가 어떻게 느끼는지 인식하고 더 나은 상태를 달성하기 위해 이 자기 지식에 따라 행동할 수 있습니다.

이러한 종류의 지능은 세 가지 요소 또는 능력과 관련이 있습니다. 자기 인식, 자신을 인식하는 능력, 우리가 어떤 상태에 있고 어떻게 느끼는지 아는 능력; 우리 자신의 감정이나 느끼는 것을 통제할 수 있는 능력을 말하는 자기 규제, 그것에 휘둘리지 않고; 그리고 자기 동기 부여, 앞으로 나아가고 목표를 달성할 수 있을 만큼 충분히 활동적이고 강인한 상태를 유지하는 능력과 관련이 있습니다.

2. 대 인 지능

이 경우 대인 지능은 다음을 의미합니다. 사람들이 다른 사람들을 이해하고 이해하는 방법, 우리가 그들과 관계를 맺는 방법, 이러한 유형의 지능이 발생하는 데 필수적인 두 가지 유형의 요인이 있습니다. 우리가 말했듯이 공감은 다른 사람들의 감정을 이해하고 그것을 우리 것으로 만들고, 그 장소; 그리고 우리가 자기 존중에서, 그리고 다른 사람들과 적절한 방식으로 관계를 맺을 수 있도록 하는 사회적 기술, 독단적입니다.

Reuven Bar-On에 따른 감성 지능

감정 심리학 분야의 또 다른 주목할만한 작가는 Reuven Bar-On입니다. 이 심리학자는 감성 지능을 능력으로 가정합니다. 우리 자신을 이해하고, 다른 사람들과 올바르게 관계를 맺으며, 다양한 사건에 적응할 수 있고, 극복할 수 있습니다. 역경. 마찬가지로 5가지 유형의 감성 지능을 구분합니다.

1. 대인관계 기술

대인관계 기술은 자신의 감정을 조절하고 관리하는 능력. 우리가 감정을 식별하고, 이해하고, 조절하고, 표현하는 방식. 따라서 Bar-On이 제안한 이러한 유형의 지능은 Goleman이 정의한 성격과 관련될 수 있습니다.

2. 대인 관계 기술

대인 관계 기술을 통해 다른 사람들과 적절하게 관계를 맺을 수 있으며, 자신을 올바르게 표현, 단호하고 자신의 감정을 이해합니다. 따라서 Goleman이 제안한 대인 관계 지능과 연결됩니다.

3. 스트레스 관리

긴장을 유발하는 반응으로 이해되는 스트레스는 신체 활동을 유지하며 스트레스를 받는 대상에게 큰 불편을 줍니다. 이러한 이유로 그것을 조절하고 통제하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 이미 지적했듯이 감정적 자기 조절은 좋은 감정 상태를 유지하는 데 매우 중요합니다. 따라서 우리는 이러한 유형의 감성 지능을 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 스트레스 수준을 조절하고 관리할 수 있게 해줍니다., 예를 들어 직장에서 매우 유용합니다.

4. 적응 기술

Bar-On에 따르면 감성 지능의 또 다른 유형은 우리 삶에서 발생하는 다양한 상황에 적응하는 능력과 관련이 있습니다. 적응할 수 있는 핵심 기술 중 하나는 유연성입니다. 상황에 따라 다르게 행동할 수 있다. 우리가 이미 보았듯이 감성 지능은 우리가 자신과 다른 사람들의 감정을 인식하고 그에 따라 행동하고 자신을 적응하도록 합니다.

5. 긍정적인 분위기

긍정적인 기분은 다음과 관련이 있습니다. 더 큰 정서적 안정 감정에 비유하자면 유지. 이 상태는 우리가 더 나은 방식으로 행동하고 다른 활동을 수행하는 더 큰 경향을 보여줍니다. 또한 감성 지능의 유형과 관련이 있습니다.

감성 지능을 훈련하고 향상시키는 방법

다른 사람들보다 더 뛰어난 감성 지능을 보이는 사람들이 있지만, 이 능력은 훈련되고 향상될 수 있습니다. 우리에게 유용할 수 있는 일상 생활에서 수행할 수 있는 몇 가지 활동이 있습니다.

1. 당신에게 일어난 긍정적인 일을 쓰십시오

때때로 우리는 우리에게 일어나는 좋은 일을 인식하지 못합니다, 우리는 우리의 관심사에만 집중하기 때문입니다. 긍정적인 사건을 더 쉽게 인식하기 위해 매일 몇 분 동안 우리에게 일어난 좋은 일을 기록하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 적극적이고 공감적인 듣기 연습

우리가 누군가와 이야기할 때 그들이 우리에게 하는 말을 듣는 것만으로는 충분하지 않습니다. 경청하고 적극적으로 행동해야 합니다.당신의 말 뒤에 숨겨진 감정과 생각을 이해하려고 노력하십시오..

3. 긍정적인 것을 표현하라

현대 사회에서 우리는 우리가 좋아하는 것을 말하는 것보다 누군가에 대해 싫어하는 것을 표현하는 것이 더 쉽습니다. 다른 사람에 대해 우리가 좋아하는 것을 전달하는 것도 중요합니다. 이러한 방식으로 우리는 다른 주제와 우리 자신의 더 나은 관계와 더 나은 상태를 선호합니다.

4. 자신을 위한 시간을 가져

감성 지능의 중요한 요소는 자기 인식, 자신을 아는 것입니다. 이 목적을 달성하려면 서로를 알아가기 위해 우리 자신에게 시간을 할애하는 것이 필수적입니다. 우리가 어떻게 느끼는지 알고 왜 그렇게 느끼는지 반성할 수 있는 것이 중요합니다..

5. 동기를 유지

동기 부여는 감성 지능의 발달에도 필요합니다. 활동적인 상태를 유지하기 위해 달성하고자 하는 목표, 목표를 스스로 설정하십시오. 장기 및 단기, 보다 저렴한 목표를 설정하는 것이 좋습니다.