왜 자신을 알고 있습니까?
인간으로서 우리는 대부분의 시간 동안 우리를 동반하고 일상 생활의 일부인 고통, 감정 및 감각을 가지고 있습니다.
그러나 오늘날 우리가 유지하는 삶의 리듬은 우리를 바라보는 시선에서 우리를 옮겨 놓았습니다., 즉 자신에 대한 지식.
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내면의 삶을 이해하는 것의 중요성
때때로 우리는 꿈을 꾸고, 공상을 하고, 삶의 모든 것의 이유에 흥미를 느끼지만... 우리에게 감동을 주는 것이 무엇인지 관찰하기 위해 멈추나요? 그것은 것 같다 우리는 동시에 내면의 삶을 사랑하고 두려워합니다., 즉 우리의 감정에.
때로는 본질에 대한 질문이 우리에게옵니다. 나는 왜 이러지? 왜 나에게 이런 일이 일어나고 있습니까? 그리고 우리의 생각을 압도하고 낮 동안 또는 때때로 모든 것이 고요한 잠자기 전에 머릿속을 맴도는 다른 의심들; 그것들은 어쩐지 우리를 혼란스럽게 하고 마치 우리에게 무언가를 말하고 싶어하는 것처럼 변함없이 남아 있습니다. 이러한 경험에 직면하여 우리는 "자동 파일럿"에 남아 있습니다. 우리가 매일 살아가는 상황에 직면하여 우리의 불편함을 유발하는 것이 무엇인지 거의 인식하지 못합니다.
이러한 이유로 우리는 다른 사람들보다 환경에 더 많이 민감할 수 있으며, 결과적으로 어떻게든 취약점이 나타날 수 있습니다. 방식은 우리의 행동과 세상을 이해하는 특정한 방식을 형성합니다., 어떤 경우에는 중앙에 있거나 약간 과장된 자세에서.
그것들은 역사적, 문화적 구성물이며, 우리 부모에게 배울 수 있거나 문화 학습을 구성하는 우리의 역사 동안 일상 생활의 사건을 통해 사회의.
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자기 파괴 과정
사실 이 여정 동안 우리는 발생하는 어려움을 효과적이든 비효율적이든 해결하는 방법을 배웁니다. 때때로 우리는 자신을 의심하고 지적함으로써 자신을 처벌하고 자신의 행동을 판단합니다.; 그러므로 우리는 스스로에게 상처를 주는 결정을 내리고, 우리 자신에게 거의 연민을 갖지 않으며, 우리가 유능하지 않거나 단순히 우리가 충분하지 않거나 거의 사랑받지 못한다고 생각합니다. 이는 행동으로 이어진다.
격리, 때로는 약물 사용(예: 알코올 소비) 또는 다음과 같은 행동 중독과 관련된 기능 장애 활동까지 병적 도박.이러한 전략은 좋지도 나쁘지도 않지만, 일부는 우리를 불편하게 하고 다른 전략보다 더 큰 마모를 유발합니다. 우리가 발전하는 다양한 영역 내에서(예: 직장에서, 관계에서 또는 친척이나 다른 사람들), 그러한 감정이나 상황을 다루는 데 우리의 자원을 제한하고 결정을 내리거나 생성 스트레스, 정서적 고통, 좌절에 대한 내성 부족, 우울증, 불안, 다른 문제들. 이러한 행동이나 행동 방식은 자동적이며 우리가 세상에 반응하는 법을 배운 방식입니다.
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문제의 원인 파악
이러한 상황은 큰 문제가 아니며 상황을 처리하는 데 사용할 수 있는 리소스가 일상생활에 반영되어 우리 삶에 정서적으로 영향을 미치고, 행동적인. 그런 의미에서 그 어려움과 문제점을 일반화할 수 없다는 점을 분명히 하는 것이 중요하다. 두 사람이 같은 상황을 겪고 있다 하더라도 반드시 그들이 같은 나라에 살든 같은 지붕을 공유하든 그들의 삶의 이야기, 경험 및 학습과 마찬가지로 사례의 특수성은 다릅니다.
이러한 이유로 상황의 특수성과 그로 인한 모든 인과적 문제를 분석하는 것이 중요합니다. 개인, 가족, 지역 사회, 작업 환경 또는 사회. 이러한 방식으로 임상 심리학, 특히 심리 치료는 그 사람이 자신의 상황과 불편함의 이유를 이해할 수 있도록 하는 이러한 이유를 식별합니다., 공감하고 인간적이며 비판단적인 과정을 통해 어떤 방식으로든 어려움에 직면할 수 있도록 조치를 취하고 자원을 강화할 수 있습니다. 효과적인 대처 전략과 환경 및 특정 상황에 대한 적응 행동 생성, 감정 처리 및 품질 강화 인생의.
“불편함은 변화를 거부하지만 가장 좋은 방법은 불편함의 존재를 인정하는 것입니다. 의식이 존재하면 변환 과정을 시작할 때입니다.
