우울증을 식별하는 9가지 열쇠
우리 모두는 어느 시점에서 슬픔을 느낍니다. 관계의 단절, 경제적 어려움, 해결되지 않는 갈등, 사랑하는 사람의 죽음과 같은 어려움을 겪을 때 사랑하는 여러분, 우리는 종종 기분이 우울하고, 짜증이 나고, 긴장하고, 잠을 잘 못 자거나, 너무 많이 자고, 무관심하거나 나른함을 느끼며, 등. 그러나 이러한 변경은 일반적으로 일반적으로 며칠 또는 몇 주 동안 지속됩니다.
문제는 이러한 증상이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 경우입니다. 그런 의미에서 중요하다. 우울증을 식별하는 열쇠를 알고.
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무엇이 나를 우울증에 더 취약하게 만드는가?
우울증은 우리의 자존감과 우리가 지각하는 방식 모두에 영향을 미치는 심각한 질병입니다. 세계 또는 미래와 개인, 직장 및 삶의 영역에서 악화가 나타납니다. 가족. 스페인 인구의 약 15%가 우울증을 앓고 있습니다.
다음으로 우리는 어떤 측면이 우리를 특히 만드는지 볼 것입니다. 이 병리학 발달에 취약.
1. 유전적 요인
우울증을 앓거나 앓았던 친척의 병력이 있는 경우 우울증을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 유전될 수 있는 유전적 요인이 있지만 결정적인 것은 아닙니다.
2. 성격 특성
위험 요소가 되는 특정 성격 특성이 있습니다. 주로 높은 수준의 불안과 높은 자기 요구와 함께 강직, 감정 표현 부족과 같은 우울증을 개발합니다.
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3. 성별
우울증은 남성보다 여성에게 더 흔하다, 가장 높은 자살률은 여성보다 남성이 4배 더 높습니다.
4. 사고/대처 스타일
적절한 대처 전략이 없고 더 많은 것을 가진 사람들 성취를 최소화하고 문제를 최대화하는 경향이 있는 비관주의자는 고통을 겪을 가능성이 더 큽니다. 우울증.
5. 만성 질환
만성질환이 있는 경우 다른 사람에 대한 의존도를 높이다, 불안은 위험 요소입니다.
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6. 스트레스와 스트레스가 많은 생활 사건
적절한 관리 전략이 없으면 우울 증상을 유발할 수 있습니다.
7. 신체 질환
만들 수 있습니다 육체적 정신적 한계, 자존감과 자신감에 영향을 미칩니다.
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우울증에 걸리면 어떤 증상이 나타납니까?
이것들은 우리가 임상적 우울증을 식별할 수 있게 해주는 증상들입니다.
1. 비애
문제가 있을 때보다 더 강렬하게 나타납니다.. 공허함, 두려움, 상실감이 지속되는 느낌입니다. 중등도 또는 중증의 경우 일반적으로 아침에 더 심해 하루 종일 감소하며 사라지지 않습니다.
2. 안헤도니아
그만큼 무쾌감증 이다 일상적인 활동이나 생활을 즐길 수 없음, 이전 순간에 그 사람에게 즐거웠던 활동조차도 그렇게 보이지 않습니다. 그 사람은 그에게 즐거움을 주는 것은 아무것도 없다는 것을 감사합니다.
3. 불안
생산할 수 있다 불안의 증가 사람들이 경계 상태에 있기 때문입니다.
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4. 감정적 공허함
어떤 사람들은 감정이 없는 것처럼 느끼거나 심지어 울 수 없다고 느낍니다.
5. 우울한 생각
필터링과 같은 인지 왜곡이 일반적으로 발생합니다., 사람이 상황의 전체를 인식하거나 긍정적인 면을 보지 않고 상황의 부정적인 면만 보는 경향이 있습니다.
6. 집중력과 기억력 문제
주로 우유부단하고 주의력 결핍 경향에 반영된다.
7. 망상과 환각
현실과의 분명한 단절의 과정이 있을 수 있다 그것은 사회의 나머지 부분과 연결하고 전문적인 도움을 구하는 것을 매우 어렵게 만듭니다.
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8. 자살 충동 또는 생각
이것은 이 병리를 매우 위험한 장애로 만드는 우울증의 측면 중 하나입니다.
9. 신체 증상
부터 수면 문제, 육체적 정신적 느려짐, 식욕 및 체중 감소 또는 증가, 머리와 팔, 다리 또는 신체의 다른 부분의 통증, 심지어 성적인 문제.
할 일이 무엇입니까?
우울증은 치료하지 않으면 만성화되는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 위에서 언급한 증상이 있는 것으로 확인되면 병원을 방문해야 합니다. 전문가가 어려움을 극복하는 데 도움을 주어 기분과 자신감을 향상시킵니다. 같은.
센터에서 블랑카 에스더 심리학, 기꺼이 도와드리겠습니다.