미루는 습관: 미루는 습관
쓰지도 않고 버리지도, 재활용하지도, 팔지도 않는 책과 쓰레기로 가득 찬 방이 있습니다.
수년 동안 전문 직업을 공부하고 싶다는 열망이 있었지만 그렇게 하고 직업 개발을 시작하겠다는 결정은 결코 내려지지 않았습니다.
에세이는 기한이 정해져 있고, 자리에 앉아 글을 써야 하는데 영화를 보는 게 더 유혹적일 수도 있다고 알려져 있다. 드디어, 미루는 습관, 모든 것을 나중으로 미루는 습관이 결국은 승자가 된다.
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우리는 미루는 것으로 무엇을 이해합니까?
어원학적으로 "지연"은 라틴어에서 유래했습니다. pro, forward, crastinus는 미래, 연기 또는 연기를 나타냅니다. 따라서 미루는 것은 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 의도적으로 시간을 낭비하고, 일이나 상황을 미루는 경향 그들과 마주하는 대신.
현재 순간에 기분이 좋아지는 것이 부정적인 결과보다 우선하기 때문에 이는 비합리적인 과정입니다. 우리는 그 사람이 그 의미를 알고 있는 한, 그리고 그 행동을 계속 영속시키는 한에서 비합리성에 대해 이야기합니다.
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그 원인
미루는 습관 그것은 단기적인 기분 회복과 많은 관련이 있습니다, 우리의 마음은 의무와 결핍, 일시적인 만족과 장기적인 만족 사이에서 갈팡질팡하는 동안 어려워질 수 있는 감정을 피합니다.
따라서 사람들은 이 비이성적인 만성 미루기의 고리에 갇히게 됩니다. 미루는 삶의 방식, 업무의 축적으로 인한 혼란과 좌절감 슬로프.
이제, 미루는 것은 성격상의 결함이나 시간을 조직하는 우리의 능력에 떨어진 신비한 주문으로 이해되어서는 안 됩니다. 과제에 대한 부정적인 기분을 조절할 수 없음: 불안, 불안, 지루함, 좌절, 분개 등.
어떤 식으로든 내일이 보류 중인 활동을 수행하기에 더 적합할 것이라고 믿기 때문에 계속해서 이런 식으로 행동하는 미루기 전문가인 사람들이 있습니다. 그러나 우리가 미루었을 때 느끼는 일시적인 안도감은 더 악순환으로 이어집니다
. 미루는 것은 산발적인 행동으로 이해해서는 안 되며, 오히려 쉽게 끝나는 원으로 이해해야 합니다. 결과적으로 만성적인 습관과 고뇌와 스트레스의 증가, 미루기의 증가, 따라서 불편감.- 관련 기사: []"시간 관리: 하루 중 시간을 활용하는 13가지 팁"(/psychology/time-management)
할 것?
안타깝게도, 우리는 멈추라고 말할 수 없습니다. 그리고 일을 "수정"하는 방법에 중점을 둔 "낙관주의와 조직화 요령"이 풍부함에도 불구하고 근본 원인을 다루지 않습니다.
자기 인식은 미루는 것이 우리를 기분 나쁘게 만드는 이유를 이해하는 핵심 측면입니다. 우리가 미루는 것은 당면한 일을 피하고 있다는 것뿐 아니라 그렇게 하는 것이 아마도 나쁜 생각일 수도 있다는 사실을 깨닫는 것입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 어쨌든 합니다.
이때 중요한 것은 다음을 이해하는 것입니다. 미루는 것은 게으름이 아니라 감정의 문제다. 해결책은 단순히 시간을 더 잘 활용하는 방법을 알려주는 응용 프로그램을 다운로드하는 데 있는 것이 아니라 다른 방식으로 감정을 대면할 수 있어야 한다는 것입니다.
습관을 재구성하려면 뇌에 귀중한 보상을 제공해야 하며, 그 행동 뒤에 숨은 진정한 가치를 찾아야 합니다. 장기적인 목표와 그것의 이점을 시각화 어렵고 복잡할 수 있는 감정을 더 잘 다룰 수 있도록.
확실히 우리는 이 덫에 여러 번 걸렸으며, 우리가 이 어려움을 극복한 상황을 기억하는 것은 우리에게 큰 도움이 될 것입니다. 많은 경우 사람들은 "동기 부여 번개"가 치기를 기다리면서 행동하도록 동기를 부여받기를 기다립니다. 한편, 경험은 우리에게 다음과 같은 사실을 보여줍니다. 진정으로 중요한 것을 달성하기 위해 필요한 일을 시작할 때 동기 부여가 증가합니다. 우리를 위해.
요컨대, 습관을 바꾸는 것은 모든 사람의 손이 닿는 곳에 있습니다. 이를 위해서는 두 가지 기본 요소가 필요합니다. 다양한 곤경에도 불구하고 마침내 습관으로 바뀔 때까지 가치를 유지하십시오. 지속.